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身長154センチで58キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「鈴木愛」「吉岡友見」等がいます。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ58キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が154センチ58キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ58キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 58キロは標準体重よりも5.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ58キロの場合、
BMI＝58kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 24.5
という計算により、BMIは24.5になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「58キロの女性」と、これより3キロ少ない「55キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 58kg→46kg
使用期間 3ヶ月 ファスティングをしたら三ヶ月で10キロ以上落としました。お昼には鶏肉を食べ朝と夜は酵素です。 かなり痩せて周りからもすごいねと言われました。 栄養はかなり偏ってますが 本気で痩せたいならこのくらいはやらないと痩せません。 運動は苦手です。 だからファスティングしました。 でもリバウンドが激しく いまは55キロに戻ってしまいました。 また頑張ります
体重変化 58kg→47kg
使用期間 2ヶ月 口乾がすごい、けど必ず痩せる 届くまでに10日ほどかかる。 私はMDで痩せなかった経験はありません。 自分に合ってない高いレベルを飲み続けるのは危険だと思います、痩せたくてもまずはご自身に合ったレベルのものを長く続けることが秘訣だと思います。
体重変化 58kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 1年間に10キロ近く太ったので、カーブスを週に1～3回行くことと食事に気を付けました。 カーブスは、予約なしで、30分、ほぼ誰とも会話せず黙々とできるので続けることができています。カーブスの運動が体重減少や引き締めに効果があるかは疑問なほど楽な運動です。 ダイエットレシピなどのチラシがおいてあるのでそれが意外とよかったです。月に１回の計測のとき、他の人を勧誘するようにしつこくいわれますが、「はいはい」と聞き流しています。これの勧誘がなければ、満点ですが…
体重変化 58kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 去年の冬から週1で通っていました。池袋店です。 接客や施術はどの方も丁寧で、特に不快になるようなことはなかったですが、やはりエステだけでは痩せもしませんでした。 定期的に測定をし、写真を撮り、最初と最後にコップ1杯お水を飲みます。 みなさんの言う通り、EMSの機械やジェルの購入を勧められます。後付けでいろいろ勧められます。 きちんと断れる方は、大丈夫かと思います。 食事の取り方や、家での簡単な運動（ストレッチ？）のプリントもくださいました。 毎日、朝昼夜の食べたものや、飲んだもの、完食など記録するプリントももらいました。ラクして痩せたかったので、少しめんどくさかったです。 足に塗るとあったかくなるジェルを塗るのですが、私には合わないみたいで（体質なのか？）火傷するかと思うくらい熱く感じてしまい、別のジェルを用意していただきました。 しかし、担当が変わると引き継ぎがされていないようでした。そこは残念です。担当が変わるたびに同じ話をしたりもします。 更衣室は1部屋だけなので、先の方がいると、タオル1枚のまま待機させらせます。
体重変化 58kg→49kg
使用期間 2ヶ月 食事制限だけで、ﾘﾎﾟﾄﾞﾘﾝ飲んだら痩せました。 燃焼作用強いです。 平熱から1度近く上がりました。 ただ副作用ヤバイです。 目眩、吐き気、血圧上昇、鬱になりました。 夕方いこうに飲むと夜眠れません。 飲みきったら、別のサプリメントに変える予定です。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 6ヶ月も飲みましたが全く効果ありませんでした。 6ヶ月も飲みましたが全く効果ありませんでした。 6ヶ月も飲みましたが全く効果ありませんでした。 6ヶ月も飲みましたが全く効果ありませんでした。 6ヶ月も飲みましたが全く効果ありませんでした。。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 5ヶ月 最初は、効果がなくてやめようかと思っていました。けど、あきらめたら終わりだ！！！って思ってめげずに続けてたらどんどん引き締まって、体重も減っていきました！！足とお腹が痩せたかったのでそこ中心にがんばりました。 効果ありだと思います！！！
体重変化 58kg→52kg
使用期間 2ヶ月 飲むだけで痩せるということはありませんが、運動と合わせて使えば効果抜群です。 わたしの場合、2ヶ月ランニングと一緒に続けてみました。すると、2ヶ月で6キロ痩せませした。 中々順調に落ちて行ってるのではと思います。 これからも続けていきたいです。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 二十歳の頃使っていて、ダイエットに成功し、リバウンドもなく良かったので、またはじめました。 歳のせいか思ったような効果はありませんでしたが、随分飲みやすく、味も増えていて良かったです。もう少し頑張ろうと思います。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 5ヶ月 数年前に試しました。当時は朝か昼に置き換えていました。体重も割りと落ちたのですが、止めてからリバウンドしました。味的には自分の好みでしたが、値段は続けていくのにはちょっとキツかったかな～という感じでした。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 3ヶ月 高齢出産の為か 産後 何をしても 全く 体重が減らず 購入。 1日1錠 昼食後に 服用 運動無し 3ケ月で 6kg減。 それなりに 効果有り。 副作用は 頭痛 喉の渇き 眠気 吐き気。 まだ 産前の体重には 戻っていないので また 飲みたいとは 思うけれど 副作用が しんどくて 躊躇してます。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 1週間以下 体重が増えて、口コミが良かったお嬢様酵素で５日間のファスティングをしました。 外出した時も、ペットボトルに入れていつでも飲めるので、便利でした。 甘いのが苦手な私ですが、あまり甘さも気にならず、すんなりと飲めました。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 食べることが好きです。食べる15分前に飲むよう習慣づけたら、体重を減らすことができました。 昼食と休憩など、時間を空けずに続けて飲むと肌荒れします。体質にもよるのかもしれませんが…ガッツリ食べる時だけ頼る感じがいいです。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 インスタグラマーが宣伝していて登録しました！ 始めた当初は便が出たような気がします。 ラクビの効果かわかりませんが体重も減りました。 続けていくと慣れてしまったのか、効果を感じなくなっています。 そのため、どちらでもないとさせていただきます。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 4ヶ月 雑誌で見て、友達と一緒に買って飲み始めました。 インストラクターさんやモデルさん、美容家さんも飲んでいるし、実際の分解パワーがすごいなって思って。 最初は飲み忘れなどがあったんですが、食事の前に必ず飲む！って決めて、そのクセをつけました。 ファスティングに比べたら、全然辛さがないので、少しずつ体重が減っています。 良い酵素でないと、飲んでいる意味がないですが、これは拘りを持って作られているし、乳酸菌も入っているので、便がすっと出るんだと思います。 お値段も丁度良かったですし、これは続けられています。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 1ヶ月 仕事がハードで、夜遅く帰宅にきっちり夕飯を食べていたら半年で3キロ太りました。あと、むくみでいつも身体がパツパツ、重く感じていて優光泉にたどり着きました。 と、いうのも朝はあまり食べられない体質なのと昼は仕事で食べよう！という気にならないので酵素で栄養補給しつつダイエット出来たらと思ったからです。 スタンダード味と梅味を混ぜて、レモン汁もプラスして原液をペットボトルに入れて出社し、仕事中にお茶やミネラルウォーターに入れてぐびぐび飲んでいました。個人的に味はかなり好みでしたので（特に梅味）抵抗はありませんでした。 結果、1ヶ月で4キロ減。 正直、最後の頃はダイエットというより健康重視で飲んでいた感があります。 特に朝、寝起きに飲むと身体中から元気になる感じ。これぞ無添加、国産野菜の強みだなぁと。 今も定期購入していますが、気合い入れてファスティングというより、身体のためという感じです。 夏の終わりくらいになったら、再度3日断食などしてもう少し絞っていきたいと思います。 あ！急に数キロ落ちても肌に疲れやくすみがでなかったのもすごいなーっと感じました！
体重変化 58kg→54kg
使用期間 5ヶ月 これだけで痩せたわけではないけど、確実に身体は引き締まりました。 30分弱で終わるときには汗だくです！ 飽きずに続けられたのは、美しいダヨンさんを観ながら、みんなで一緒に頑張ってる感じが良いんだと思います。 ４本セットで毎日とっかえひっかえやってました。 ダヨンさんの後ろの女の子たちも可愛らしいです。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 2ヶ月 仕事が忙しく、朝昼はとれず（厳密にはたまにお昼に豆乳とゆで卵ひとつ）夜はきちんと食べるという生活の中で朝昼をこちらに置き換えてみました。 個人的にスタンダードと梅味両方を合わせて水で割るととても美味しくて飲むのが都度楽しみでした。腹持ちも素晴らしい！ 様々な酵素ドリンクを試しましたが安心した素材、製法、会社という意味でコチラが1番だと思っています。価格も納得。むしろこの商品なら良心的とすら思えます（笑） 今は2〜3ヶ月に1度の割合で身体の中をお掃除したい時に購入しています。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 1ヶ月 とにかく痩せたくて痩せたくてと思っていたところこれを見つけました でも痩せたには痩せたけど家のことでいろいろと悩んで鬱っぽくやって食欲がなくなったから痩せれたのかなぁ〜とおもいます やっぱり食べたら食べた分だけ太ると実感しました
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 58kg→69kg
使用期間 2ヶ月 代謝が落ちたのか ３０代後半から 急に太り始め気付けば １３キロ増‥‥このままでは駄目だと思い キロロスを購入しましたが 広告のような効果は 未だ実感できてません。もう少し継続して痩せないならやめようと思います。
体重変化 58kg→63kg
使用期間 2ヶ月 インスタの広告でしつこいぐらい出てきたので試しに使ってみたら、体重が増えて行く一方。 カスタマーサポートの人の態度がかなり悪くて、こんなに態度悪い人初めて出会いました。 解約したいと言うと、あーはいはい。解約ね。お客様が続けないから効果出てないだけであって、商品のせいにしないでいただきたいですね。と言われました。 精神的被害で訴えたいレベルでした。 みなさん、倖田來未さんの商品だからという理由で買わないことをおすすめします。
体重変化 58kg→62kg
日常のストレスから、食べる量が増え体重も比例して増えました。 産後が特に… いけないと思い、まとめて3袋くらい買い飲みきりましたが、増えました… ストレスのせいなんでまず、環境をかえてストレス食いをしないようにしようと思いました…
体重変化 58kg→61kg
使用期間 5ヶ月 体調は、良くなりました 良くなったから 余計太ったのかも、お腹が空きます 血圧は、下がりました 体温あがりました 低体温で夏でも、異常だったのに いまは、元気になったなーと思います 他にも、コラーゲンとオメガ3飲んでるので どれが一番きいたのかは、わかりませんが もしかしたら、しょうがアレルギーがあるのか 四粒ずつ飲んでたら具合が 悪くなったので、ふた粒ずつ 朝晩にしてみたら治りました 刺激が強かっただけかも
体重変化 58kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 ラクビと併用で1年以上試してみたが体重に変化なし。 お通じがゆるくなった気がする。むしろ体重は増量。 飲むタイミング、飲みやすさは苦ではなかった。 しかし効果をかんじられなかったので 同じお金を出すならジムに通った方が痩せると思った。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 2ヶ月 飲むのを辞めると少し浮腫が戻る様な感じはしますが、体重は減るどころか増えました。食生活に大きな変化は無いのに・・・尿の回数も増えますと特記されていましたが 全く変化無かったです。飲みきったら次は無いかな。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 1週間 使用して一週間程経ちましたが便秘のままです。他の漢方を飲んでた方が出ます。ただ薬を飲むとほんの少し体が温かくなるような気がします。今のままあまり効果が感じられないようであれば継続はしないかなと思います。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 3ヶ月 ふとりすぎで病気になり、もう少し痩せたいと思い、使用しましたが、体重も減らないし、効果が得られませんでした。 数年前にも使用しましたが、逆に体重が、増えました。 がっかり なんのために頑張ろうと思ってたのんだのか わかりません。解約の手続きをしようと考えています。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 テレビのCMなどで見て、1年ほど定期購入したけど、全く痩せなかったですね。むしろ太ってますね。高いし、味も香りも独特だから、駄目な人は駄目だと思います。(^-^; 他の人の感想にもありましたが、確かにお腹が張ってガスが出やすくなります。 酵母だから、仕方ないのかもしれませんが。
体重変化 58kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 少しでも痩せたくて飲み始めました。 1日1食しか食べないので、1日1回、食前に3粒を1年近く続けました。たまに忘れることはありましたが、比較的しっかり飲んでいました。副作用は特に感じられませんでした。 手軽に続けることはできましたが、ここまで続けて結果が出ませんでしたので、私には合わなかったのかもしれません。
| 154センチ58キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 154センチ57キロ | 154センチ52キロ |
| 154センチ56キロ | 154センチ51キロ |
| 154センチ55キロ | 154センチ50キロ |
| 154センチ54キロ | 154センチ49キロ |
| 154センチ53キロ | 154センチ48キロ |
| 154センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
副作用に口の渇き 不眠があり続けるのがこんなんでした 2日に一回くらいで飲みました 食欲は確かに減りますがそれ以上に副作用で何度も挫折 利尿剤も並行して飲んでましたがこちらの方が副作用もなく体重が減りましたよ