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身長155センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「きったん」等がいます。
身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49.6kg |
| 20代 | 49.6kg |
| 30代 | 52kg |
| 40代 | 53.6kg |
| 50代 | 54.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ61キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（155センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.2kg |
| 美容体重 | 48.1kg |
| 標準体重 | 52.9kg |
| 肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が155センチ61キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ61キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 44.4kg未満 |
| 普通体重 | 44.4kg以上60.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.1kg以上72.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 72.1kg以上84.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 84.1kg以上96.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 96.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 61キロは標準体重よりも8.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
155センチ61キロの場合、
BMI＝61kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 25.4
という計算により、BMIは25.4になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2026kcal | 2361kcal | 2697kcal |
| 30-49歳 | 2007kcal | 2343kcal | 2678kcal |
| 50-64歳 | 1898kcal | 2209kcal | 2526kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 61kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 ラーメン、うどん、白米が大好きな私が飲み始めたきっかはあまりの体重増加に体の不調からでした。まずは一般的な糖質制限。白米のみ制限。 全ての制限ではストレスが溜まるので麺類は時々食べています。カロリミットがあるので安心してつい食べ過ぎる事もありますが1年経った今もリバウンドはしていません。 体調もよく人から痩せたねって声をかけてもらえてすごくうれしいです。。。 が、この歳でやせたので病に？？？って思っていた人も多かったです。 気分も明るくなり仕事も前向きに取り組む事が出来ています。制服は2サイズダウン出来ました。 これからも気長にゆっくり続けて行こうと思います。
体重変化 61kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 テレビで見て購入。便秘の私にはぴったりで快便になり体重も減りました！しかし、途中から飲む量を増やしたら減らなくなってしまった…ほんのり甘いしカロリーもあるのかな？欲張ったらいけない。また初心に戻って再チャレンジ！
体重変化 61kg→56kg
使用期間 4ヶ月 1ヶ月の中の5日間だけ2食を置き換えるものでした。私は生理後の5日間で実施しました。バー1本だけではやはりお腹が空いてしまい間食をすることもありましたが、それでも4ヶ月程継続すると5,6kgぐらいは減りました。しかしだんだんと5日間が辛くなってしまい解約しました。解約は電話で伝えるだけで簡単だし対応も丁寧でスムーズに解約できました。その後普通の食事に戻すと(何も気にせず食べると)また戻ってしまいました。
体重変化 61kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 名古屋のオリエンタルエステに通ってます。 通っても追加でコースついか勧誘してきます。 帰れない。 一時間半くらいは勧誘。 断っても断っても勧誘 もうすぐコースがおわるのでなおさら勧誘がひどい。 おかねがないっていってるのにしつこい。 キレそうでした。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 3週間 24食分購入。3日間で届いてびっくり。100円お試しとか、定期ので頼んでるのが、発送遅いだけ見たい。味は、梅的な、アセロラ^ ^タピオカにも味が付いていて、美味しい。それほど甘くわない 本気でダイエットするなら、早く届く24食にすべし。でも、ストローが一本だけ。もう少しストローが付いてれば満点星
体重変化 61kg→57kg
使用期間 3ヶ月 肌荒れがひどく、歳より老けて見られがちです。 老廃物の排出を手助けしてくれるので、身体の中の不要な物がなくなり、肌もきれいになりました。 更に体重も減少しているので大変有り難いです。 お値段が高いのでなかなか手が出しにくいのですが、数ヶ月の使用でも効果が得られましたので短期的なものとして買うなら良いかと思います。 下痢の方は、加速しそうなのであまり向かないような気もしますが、お腹のぽっこりが気になる人にはピッタリかと思います。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 2ヶ月 食事制限と運動をしてもなかなか体重が落ちなくなってしまったので、試しに２週間ファスティングをしてみました。このドリンク１日７杯と大根サラダと玄米160gのみ。最初の２日で３kg落ちましたが、腸内細菌が出ただけなのでその後はほとんど変わらず、２週間で５kg減量しました。その後は飲む回数を減らして普通の食事に戻し、やはりちょっと戻って４kg痩せたところで止まりました。あと３kgは落としたいのですが、やっぱりファスティングは辛いのでまた気合いが入ったら挑戦してみます。ファスティング中は体調も良く疲れにくくなるので、栄養バランスはとても良いんだと思います。今は毎朝１杯を健康維持のために飲んでいますが、空腹時に飲むと胃が痛くなる時があります。これはいつもではないし、飲んで10分くらいで治まるので気にしなくても大丈夫な程度です。ガイドブックなどもとてもわかりやすく丁寧なので、他のサプリで痩せなくなった方は是非挑戦してみるといいと思います。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 2ヶ月 飲んでは飽きてきて辞めてまた太って飲んでを繰り返しています。 飲む時はダイエットするぞ〜！！と燃えている時なので軽い運動をしたり食事に気を使ったりしているのでこれが効いているのかいないのかいまいちわかりませんが効いてると信じ頑張ってまた飽きるまで飲み続けます！
体重変化 61kg→58kg
使用期間 1週間 追記 訂正です 飲む量が多いと 水下痢 胃痛があります。 少しずつ量を増やして下さい。 コーヒーに入れて 胃もたれする時は 豆乳や牛乳を入れると 大丈夫です。 夜 食欲が抑えられる時は 豆乳にオイルとプロテインを入れて 飲んでいます。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 1週間 以前 テレビでMCTオイルダイエットが 放送された後 糖質制限と共に試した事があり 周りから 体が薄くなった 顔がすっきりしたと 言われた事がありましたが ダイエットをやめたら リバウンドしてしまい、そのまま だらだら生活してました 歳のせいか 贅肉のつき方が かわってきたので このままでは マズイと また始めました。 代謝が落ちてるので どこまで 痩せられるかわかりませんが しばらく続けて行こうと思ってます。 飲む量が少ないと 水下痢と胃痛に悩まされるので 少しずつ 量を増やして 様子をみています。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 4ヶ月 思ったより効果は実感できてないです。 体重が減ったのは、食事の量と運動で落ちました。健康面を考え補助サプリとして考え利用してます。もう少し利用してみる予定です。まあ、飲んだだけで痩せるものがあれば、誰も苦労しませんからねσ^_^;
体重変化 61kg→58kg
使用期間 3ヶ月 体重より、見た目の引き締まりに効果がありました。 ただ、もともと筋肉がないと効果が表れるのに時間がかかると思います。 腹筋がある人はすぐに筋ができたりすると思います。 ジェルシートの交換や電池交換が定期的に必要で、装着時の冷たい感触が苦手で、いつのまにかやめてしまいました。 ときどき使用しますが、お腹が少しへこむくらいです。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 ゆっくりですが、体重は落ちました。 当たり前ですが飲むだけで痩せる物ではないので、自宅で簡単な運動と糖質を控えた食事制限はしました。 最初は飲むだけで何もしなかったので、体重は変わらないどころか太りました。 実家の母が送ってくれていたので、自分の懐が痛まない分解約しないままだらだらと飲んでいましたが、子供と一緒に水泳を始めたところ急に体重が落ち始めました。 出産前まであと少しなので、もう少し続けてみようと思います。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 2週間 私は安かったのでヤフオクで購入しました。 もう15年くらいダイエット難民で色々試しましたが、ラクして痩せるのは無理だとやっと気づき、生活習慣を変えて本気でダイエットを開始しました。 まずは摂取カロリーを抑えることから。毎晩ワインを1本近く飲むことが至福のときで、それとともにおかずやおつまみの量がすごかったんですが、ナイントリキャップスを飲むと食欲が抑制されるのでお酒を飲まなくても平気だし、飲んでもおつまみ一口程度で満足することにびっくり。5日で2.4㎏すぐ落ちました。でもそれでは身体をこわしてしまうので、プロテインなども加えて一日の摂取カロリーを約1000kcalに抑え、食べるときはしっかり食べるように心がけています。 次に運動です。食事制限だけでは絶対リバウンドすると思うので、踏み台昇降を一日一時間やっています。TRFやモムチャン、ジムに通ったりなど昔しましたが、私に合った有酸素運動は踏み台かなと思います。 酵素やカルニチンなど他にも何種類かサプリを飲んだり、寝るときは圧着トレンカを履いたり、運動後にリンパを流すよう痩身クリームをつけてマッサージしたりと、とにかくダイエットについて調べ得た限りのことを実践しています。 これでダメならもう方法がないというくらい。 でも基本は食事の見直しと運動だと思うのです。 運動したらお腹も減るしお酒もやめられない私にとって、食欲抑制サプリの効果はありがたいです。 ちなみに食欲は気の持ちようというか、サプリを飲んでいても飲み会のときなどは普通の量(若干少なめかな？)食べれるし、夜お腹が空いてきたとき今までなら何か食べて止まらなくなっていたのが、他のことを考えていたり水を飲むだけで空腹感を忘れていたりという感じなのが気に入ってます。 こういうサプリは安全性はどうなのかと思いますが、成分的に危険なものは入っていない表示なので信じて痩せるまでは続けたいと思っています。 副作用は具合が悪くなるなどはまったくないですが、他の方のいうとおり喉の乾きがすごいです。お茶やコーヒーはよく飲んでいましたが、水が欲しくなります。喉の渇きと同時に口の渇きもあって、口の水分をもっていかれる感じです。夜間寝ているときも、トイレより口の渇きがつらくて起きます。あともともと快便なので特に便通が良くなったとか便秘になったということはありませんでした。 今日でダイエット開始2週間経ちました。 61.8㎏から58.6㎏、腹囲やふともものサイズも1～2㎝落ちてきています。まずは3か月やろうと思っているので、また報告しにきます。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 3ヶ月 SNSを見て購入しました。 飲み続けて１ヶ月 これといって特に効果を感じず、解約しました。 強いて言うなら、すごい便秘だったのがすこしマシになったかな、、、。ぐらいでした。 サプリ自体は錠剤で飲みやすかったです。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 2ヶ月 飲み始めは下痢になり、かなり腹痛もありましたが、数日でならなくなりました。 食前の空腹時に飲むようにすると結構効きます。 空腹でも食べる直前ではなく、20分は前に飲んだ方がいいみたいです。 体脂肪も減ってきているので、継続中です。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 3週間 気休めのつもりで服用していますが、効果はあるように感じる…。個人差もあるでしょうが、私には効きました。勿論食事制限もしています。後は、もう少し値段がお安くなればよいのですが…もう少し続けてみたいと思います。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 2週間 置き換えダイエットが苦手だったのでタブレットタイプにしてみました。食欲がそんなにでなく、 元々暴飲暴食ではないですが、普通に3食は食べポテチもたまに食べて2週間で2キロ減はいけるような気がします(^^)一緒にこうじ酵素も飲むと10倍痩せやすくなると広告にあったので、一緒に飲みました。
体重変化 61kg→59kg
使用期間 1週間以下 このサプリは間違いないです！三回目ですが今回も順調です‼まだ5日ですが2.5キロ減ってます 食欲なくなるけど口が乾くので水をたくさん飲んでます。途中他のサプリ色々試しましたがどれも私にはあわず痩せませんでした。結局のまなくなると食欲が戻りリバウンドにつながるので運動もしようとおもいます とりあえず体重落としたい時にはほんとにおすすめwただ私は睡眠が浅くなってあまり寝れなくなりました。眠たいんだけど目を閉じても寝れない感じ。。でも朝寝不足でだるいとかもなく元気です‼
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 2週間 お試しで購入しました。始めてから三日間ぐらいはお通じがとても良かったので、調子に乗って食べすぎ、酒量も増やした結果、２週間で2キロの増量。猛省しています。簡単な減量法などありません。今後は地道に努力します。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 1ヶ月 口コミが良かったので、食事の前に服用していましたが、気休めでしかなく、ぜんぜん痩せませんでした。 飲んで安心して、かえって沢山たべてしまっていたのかもしれません。 飲むと膨張感があり、便も少し緩くなりました。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 1ヶ月 元々ヘルプボディースリムを使用していたのですが、6箱飲み終わる頃に耐性が出来てしまったようで効果がなくなり、他のものを探してココの口コミを頼りにナイントリキャップスを使ってみることにしました。でも朝昼で１日2錠飲んでも効果なく今3ボトル目に入りましたが、むしろ体重は増えぎみ。多分従来品が無くなってアブソリュートっていうのになってるからかもしれません。 次はヘルプボディースリムに戻すか他を試すか考え中です。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 2週間 ヘルプボディースリムで10㎏近く減量しましたが、耐性がついてしまい減らなくなったので、口コミを参考にリショウに変えてみました。 毎日朝夕1錠づつ飲んでいますが、効果を感じません。食べてしまうので1㎏の増加があり不安になっています。 食べてしまうので吸収阻害、排出系のリポエイトも追加しましたがどちらかというと便秘で口コミにあるような油の浮くような物も出ません。 ちょっと焦っています。 他に良いものがないか探しています。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 1ヶ月 全く痩せる感じなし。言葉に惹かれて買ったけど本当に無駄だった。 今までいろいろしてみたけど便秘の解消にもならなくて、むしろ体重が増えてしまった感じです。 期待が大きすぎたせいかもしれませんけどね。 次は何を試そうかなぁ。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 酵素ダイエットを考えて、モニターからスタートしました。 途中から、ウォーキング等の運動も始めましたが、いくら続けてもダイエット効果も無ければ体調の変化もなく、無駄だと分かったので止めました。 解約時の電話対応は、スムーズで、すぐに出来ました。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 6ヶ月 お値段が高いので、脂っこいものを食べたときや、食べすぎた時に飲んでいました。 全く体重に変化なく、やはりきちんと飲まないといけないのだとわかりました。もう一度再挑戦したいと思っています。でも、あまり脂っこいものを食べない私には向いていないのかと思います。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 1ヶ月 コーヒーを一日3杯のむので、代わりに飲みながらダイエットしようと購入しました。 夏はスムージーも良かったのですが、最近は、ホットコーヒーが飲みたくなり余りだしました。 １ヶ月近く飲みましたが、何の変化もありません。 ダイエットに繋がらない、ただの飲み物でした。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 6ヶ月 大正製薬ということもあり、期待しましたが、全く変化がなかったので、残念でした。 解約する時の対応もあまり感じが良くなくガッカリです。 飲み方のアドバイス(朝飲む)や人によって効果が早く出る人と時間がかかる人もいるのでもう少し続けてみてくださいと言われましたが、便通も何も本当に私には変化が感じられなかったので、お断りしました。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 3ヶ月 痩せはしなかったけど、寝付きがいいという噂を信じて飲んでいる。加味逍遙散の漢方も飲んでいるので何が効果あるかは不明だけど効果が続いたらうれしいな！ 何時になったら痩せてくれるのだろう！ ヤクルト1000は店で買えないのが残念
| 155センチ61キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 155センチ60キロ | 155センチ55キロ |
| 155センチ59キロ | 155センチ54キロ |
| 155センチ58キロ | 155センチ53キロ |
| 155センチ57キロ | 155センチ52キロ |
| 155センチ56キロ | 155センチ51キロ |
| 155センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 155センチのモデル体重 | 155センチの標準体重 |
| 155センチの美容体重 | 155センチの肥満体重 |
産後太り解消のため、主に昼食を置き換えました。週に2～3回程度。残りは昼食はサラダ中心に。その他はいつも通りで、1年で10キロ減りました。運動はなしです。腹持ちはとてもよいです。お腹一杯になります。その後も週に1回程度、リバウンド防止のために継続しました。それ以上減りはしませんでしたが、リバウンドもしませんでした。完全にやめて、リバウンド少ししてます。