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身長156センチで47キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「アグネス・ラム」「山本梓」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ47キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ47キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ47キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 47キロは標準体重よりも6.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ47キロの場合、
BMI＝47kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 19.3
という計算により、BMIは19.3になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「47キロの女性」と、これより3キロ少ない「44キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
| 30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
| 50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1461kcal | 1703kcal | 1945kcal |
| 30-49歳 | 1448kcal | 1690kcal | 1932kcal |
| 50-64歳 | 1369kcal | 1593kcal | 1822kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 47kg→42kg
使用期間 6ヶ月 完璧なメニューではなく、１日１食取り入れていました。 まずデトックス感があります！ お通じはもちろん、ガスも出るし、利尿作用もあるみたいでとにかくトイレに行く回数が増えます。 もともとミネストローネとか、好きだったので結構続けられました。
体重変化 47kg→42kg
使用期間 1ヶ月 食欲はなくなるので ダイエット効果はあります。 ただ眠気がひどく口も渇きます。 代謝が上がるみたいなので 運動や半身浴など組み合わせた方が やはり効果はあるかと思います。 食べなくても平気になるのですが 何かしら食べ物を口にしないと体が持ちません。
体重変化 47kg→42kg
朝と昼に一錠飲んでいます。 食欲はリポデリンより抑えられています。とは言っても誘惑に負ければお菓子とか食べちゃってます。 リポデリンは汗が凄く出て夏場はやばいですが、こちらは副作用はちょっと動悸だけで汗はかきません。
体重変化 47kg→43kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月使用、一時期マイナス5キロになりましたが、大体マイナス4キロ 毎日は飲まず、お腹空いてきたなと思ったら飲む感じでした。 まだ10粒残りあり 食欲がぐんと落ちますがきくひと効かない日がある気がしました。 あと3キロ痩せたいので追加で2箱購入 あと1ヶ月はマイナス3キロ目指します
体重変化 47kg→43kg
使用期間 1ヶ月 高校に入る時に１ヶ月カービンダンスとあとほとんど毎日野菜ジュースですごしてました。そしたら激ヤセしたけど入学後すぐ戻りました（笑） カービンダンスがどうかというより、やっぱりすぐに痩せるということはそれだけリバウンドの可能性が高くなるってことかな
体重変化 47kg→44kg
使用期間 2週間 ダイエットをはじめるきっかけになると思う。続けないとリバウンドすると思うので、回復食が重要だが、ついつい食べ過ぎでしまいそう。戻りたくないのでまたまたはじめる…いつになれば普通食に戻せるのだろう。。。
体重変化 47kg→44kg
使用期間 2週間 効果はかなり実感できました。単に置き換えてるだけとよく言われますが、朝ごはんをコンビニなどで買った低カロリーな食べ物（豆腐、生春巻き等）にしていたときは体重がさほど落ちなかったのが、リエータにかえたらどんどん落ちました。が、ドリンクタイプ独特の粉っぽさをだんだん体が受け付けなくなるというか飲むのが憂鬱に。長く続けるのはちょっと無理でした。
体重変化 47kg→44kg
使用期間 3ヶ月 もともと気になっていた時に友人に勧めされて、この商品を選びました。いつもの食事の中のどれかを減らして、その代わりに飲むようになりました。空腹感があまり満たされないですが、割と慣れているところもあったので、あまり気にならなかったです。なのでここまで痩せる事ができたのかなと。肌の調子もいい感じ♪
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1週間 食欲の抑制はしっかりしてくれると思う。 ただ必ず空腹の飲まないと効果はあまりないかも。 あとはひたすら喉が渇くので、水をたくさん飲まないと心臓がバクバクしたりするので、たっぷりと飲んでください。カラカラになります。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1週間 食欲はなくなりますが、気分悪いし 飲まなくなったら倍食欲来ます 短期間で痩せたい場合に使用するのがちいいかと思います すごく喉乾きます 動悸、気分悪いです 仕事中飲んでしまって大変だったので 気をつけたいと思います
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1週間以下 副作用が心配でしたが効果が無かったら嫌なので最初に朝1錠飲んでみました。 多少動機や手の震えはありますが生活に影響が出るほどではなかったので、朝と夕の1日2錠に増やしました。 今1週間飲み続けていますが−1.5kg程です。筋トレと併用してますが、確かに食欲は落ちる感じはします。このまま落ち続けてくれたらと期待してとりあえず1カ月は飲んでみようと思います。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 2ヶ月 初めは味がとても美味しく感じ続けやすかったのですが、量が少なくすぐ空腹になってしまうので、空腹を我慢するのが大変でした。エステも同時に通っていたので、補助的役割で利用していました。飲み続けているうちに添加物の味が気になり始め、やめました。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1ヶ月 運動に加えて、このカロリミットを飲み続けたら少しは体重が減りました。運動をせずにカロリミットを飲んだ期間は体重が増えることはなかったですが減ることはなかったです。 運動と共に使用することでより一層効果が期待出来ると思います。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 3週間 一時的な減量な気がしました。便通が良くなった分減ったのかなと思います。 普通に食欲が湧かなくなるとかなかったし、朝起きて体重が減ってるなんてこともなかったです 歩いたりもしてみましたがあまり効果はなかったようにおもいます
体重変化 47kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 履いた日と履かなかった日では次の日の足の浮腫方が驚くほど違います。寝る前に毎日欠かさず履いていると、数週間すると足が細くなっていると実感出来ました。手頃なダイエットで足の疲れも取れるのでおすすめな商品です。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘持ちですが、飲むとお通じが良くなりお腹がスッキリします。下剤だとお腹が痛くなるのが、フォースコリーは自然と出るのでかなり重宝しています。DHCだから安心して使えますし、これからも使い続けたいと思います(’-’*)♪
体重変化 47kg→45kg
使用期間 3ヶ月 まあまあ、良かったと思います。簡単に、置き換えダイエットができました。味も問題なく、青汁っぽさはなく、美味かったですし、楽々のむことができ、何キロかやせることもできました。ちょっと高いのがキズかもしれませんが、おおむね満足しましたよ。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1ヶ月 親が使ってたのを譲りうけました 母は軟便になったそうですが私は大丈夫でした (人によっては下痢になったりもするらしいです) 運動とかストレッチと併用すると効果的かなと感じましたが飲んでるだけではそんなに体重に変化はなかったです
体重変化 47kg→46kg
使用期間 6ヶ月 便通がよくなると聞いて飲み始めました。 カップ2杯、濃く煮出して便秘の際に飲んでいます。 元々便秘なので便の排出のために飲んでいますが、飲んで6時間後には激しい腹痛がありしっかり出ます。 効きすぎるので次の日が休みの日や、予定がない日の朝に飲んだりしています。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 47kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 1年以上続けましたが効果なく、それどころか太りました。胸でなく、他に脂肪がついた感じです 残念な商品だとおもいます。解約の時は1年以上使用したのもあってか、スムーズに対応してくれましたよ。ฅ(ﾐ・ﻌ・ﾐ)ฅ
体重変化 47kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 今はたまにしか飲んでいないですが 飲んでる時は 便通も、肌の調子もよく 朝、夜置き換えで1週間で2キロ落ち、しばらくやめて また1週間してを繰り返していました。今は転職のストレスで50キロになってしまったので また。始めようかなって思ってます。 味は飲みやすく豆乳だけで割るとドロドロすぎて飲みにくいので 水と半々で割ってます。 楽天で買ってますが 届くのがめちゃくちゃ遅いので 早めに注文してます。
体重変化 47kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 エステで勧められて飲んでいますが効果があるのかないのか分かりません。 ゼリータイプで飲みやすく、毎食前に飲んでいますが、体脂肪も減っていないので… 食事の30分前に飲むと効果があるそうですが、飲んですぐはあまり効果が期待できないと思います。
体重変化 47kg→49kg
使用期間 2ヶ月 SNS広告でよく見かけるので利用してみましたが、全然口に合いませんでした・・・。 しばらく食べれば慣れてくるのかな、と続けてみましたがずっと美味しくない・・・。 最近になりカビが生えたものが送られてきたのですが、返品について問い合わせた時のサポートもイマイチでしたし、解約手続きがすごくややこしくて結局1ヶ月ムダに注文させられました・・・。 正直なところもう二度と契約しないかなって感じですし、知り合いにおすすめするようなものではないと思いました。 買おうとしてる人はちょっと考えたほうがいいと思います。
体重変化 47kg→49kg
使用期間 3ヶ月 体質かもしれませんが、食事も気を使い野菜中心、間食はしないなどしていましたがカロリミットを飲み始めてから体重がむしろ増えました。なぜ増えたのかはわかりませんがショックです。運動もしていたのですが損した気分です。
体重変化 47kg→49kg
使用期間 2ヶ月 ダイエット目的で購入しました。 飲んでも特別効果があるわけでもなく、 購入を後悔しています。 サプリだけでは痩せないことを実感しました。 やっぱり運動とかしないと 痩せないです（笑） もうサプリ買うのはやめようとおもいます
体重変化 47kg→49kg
使用期間 1ヶ月 痩せない 太った。 もう少し継続で、効果でたかも。お水をたくさんのむと良さそうです。運動や食事に気をつけたら痩せたかもしれませんが、わたしには効果ありませんでした。次は購入しないと思います。便秘も良くなりません
体重変化 47kg→48kg
使用期間 4ヶ月 コレは効きそうかなと思い定期購入しました。数ヶ月飲んでみてますが、大幅の変化は今のところはありません。体質改善には3か月と聞いていたので。そろそろやめどきかなって思います。やっぱり、サプリメントでは痩せないのかな と思いました。
体重変化 47kg→48kg
使用期間 5ヶ月 最初はラクビを購入。ラクビは週2でジムに通いながら７ヶ月続けましたが全く効果がでず、u-kaを一緒に摂ると効果は10倍と広告に書かれてあったので即購入。５ヶ月飲んだが全く痩せなかった。飲むタイミングも食前食後と変えてみたが、変化なし。雛形あきこも愛用していると写真が載っていたが、kombuchaの広告にも同じように愛飲しているとの写真を見つけた。彼女はどちらで痩せたのか疑問。ラクビと合わせ、1年飲み続けても効果がなかったことを伝えると、ラクビ、u-kaともすぐに解約できた。
体重変化 47kg→48kg
使用期間 1週間 体重がなかなか落ちないので、これなら痩せられらかも？！と思い早速頼みました。 食事には多少なりとも気をつかい、夜は炭水化物はなるだけとらないようにしていました。以前ならすぐに落ちたのですが、更年期もあるのか全く変わらず、お腹も張った感じもあり結局体重増加していました。
| 156センチ47キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ46キロ | 156センチ43キロ |
| 156センチ45キロ | 156センチ42キロ |
| 156センチ44キロ | 156センチ41キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
一ヶ月約3mg、その後一ヶ月7mgを服用しました。 費用が高めだったので14mgを購入し、 3mgは4分割、7mgは2分割して服用しました。 分割してはいけないと書いてありましたが、湿気と光に弱いとのことで、遮光袋に乾燥剤を入れて分割した残りを保管してましたがとても効果がありました！ 枕元に薬と水を用意して寝て、朝起きる時間の30分前にアラームをかけて1度リベルサスを飲んでから2度寝してました。 初めは少し気持ち悪さがありましたが徐々になくなり、7mgに変えてからは本当に食欲も沸かず、無理矢理食べてもすぐお腹いっぱいになってしまい栄養失調になるのでは、と不安になったのでサプリメントを撮るようにしていました。 体重の短期間の大幅な減少でかなり体力的にきつい所があったので体力勝負な仕事の方は控えた方が良いのでは。と思いました