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身長156センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「上村愛子」「柴田理恵」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ51キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ51キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 51キロは標準体重よりも2.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ51キロの場合、
BMI＝51kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 21
という計算により、BMIは21になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 51kg→43kg
使用期間 3ヶ月 食生活の変化により体重が5キロ増えてしまったため利用してみました。 使って30分ほど経つと驚くほど食欲がなくなり、初日は何も食べなくても行動できるほどでした。 時間の経過とともに薬に慣れてきてしまい、食べられるようになりましたが、服用前に比べると食事量は半分ほどになったかと思います。
体重変化 51kg→43kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せられるけど体調は悪くなります。階段もしんどいくらいです。そしてなによりも、不妊になりました。自然な生理が来なくなり、大変な目にあいました。産婦人科に通っていますがいまだに自力では生理がおきなくなりました。
体重変化 51kg→43kg
使用期間 6ヶ月以上 初めて飲んだのは7ヶ月くらい前でその時は1ヶ月程飲んで51㌔から47㌔くらいまで落ちました。それからは運動で45㌔くらいまで落として今は43㌔くらいです。目標が41㌔でまた最近飲み始めました。副作用は少し気持ち悪くなるくらいで食欲は少し抑えられます。(だけど私の場合、食欲が強過ぎて気持ち悪くても食べたくなるので^^;) 運動する前に飲むと、運動中、気持ち悪くなるのでその時は飲まないようにしてます。 基本、毎食後1錠ずつ飲んでますが夜飲むと眠れなくなるので夜は飲まないこともあります。 いいサプリだとは思いますが、一粒が大きいのとにおいがキツイのが改善されるともっといいなあと思います。
体重変化 51kg→44kg
使用期間 3ヶ月 不味い！朝は辛いので普通 と、言っても もち麦ご飯と卵焼きとお味噌汁とサラダを食べてましたが、お昼とお夕飯は 頑張ってこれ！ どーしてもって時は ゼロカロリーゼリーを食べてました。 けど、頑張るだけの効果はあります。 ただ、リバウンドはしますけど(笑)
体重変化 51kg→45kg
使用期間 6ヶ月 もともとダイエットをしてて、家で筋トレやウォーキングを数ヶ月してたけどなかなか痩せず、ちょっと食べ過ぎるとすぐ太ってしまうし…そこで医療ダイエットを調べてリベルサスを半年服用して、➖4キロ。金額の割りにイマイチと思い色々検索してリデュースを見つけ、口コミがよかったから試しに購入！その他フォシーガ、利尿剤も同時に服用して1週間くらいでいっきに51キロから45キロまで落ちた！その後半年飲み続け、痩せず太らず。 食べても太らないからとお守り感覚で飲んでたけど、口コミにもあったように耐性ができたみたいで、体重増加し始めて次の物を検索中。
体重変化 51kg→45kg
使用期間 3週間 私は充分にダイエット効果を感じることができました。副作用に関しては服用のタイミングやほかの薬との飲み合わせのミスを除けば、さほど感じられなかったように思います。 基本的に起床後1錠飲むようにしています。１時間後くらいにはお腹がすいた感覚が薄くなり、身体が少し火照るのを感じられます。効く時と効かない時の差は大きいですが、最大で「気持ち悪い、食べ物見たくない」最小でも「いつもよりも少ない量で満足、過食を抑えられる」くらいです。 あと、ハイになる時はなるので 効いている間に筋トレなんかも出来てしまいます。 耐性が怖かったので必要な時以外は出来るだけ飲まないようにしていますが 予定より早く一応の目標体重に届いてしまったのでそれからは週に1回ほどしか飲んでいません。 1度リポドリン服用時の食欲に慣れてしまえば飲むのをやめても昔のようには食べなくても大丈夫になりました。今はそれで体重をキープしています。 もう少し落としたいのでまたリポドリン始めようかなと思っています。 副作用について。 私の場合はリポドリン単体で服用している分には副作用はほぼありませんでした。 ただ、下剤(ビューラック)、利尿剤(ラシックス)をほぼ毎日併用中なので、量を間違えると脱水で動けなくなったり、吐き気が止まらなくなったりしました。リポドリンを飲んでいる時は、この二つの薬の効果が強まる気がします。(特に下剤)
体重変化 51kg→45kg
使用期間 5ヶ月 5年前、結婚式のために始めました。朝にドリンクタイプ、夜にスープタイプを飲んで体重がどんどん落ちました。結婚式という差し迫った状況だったから頑張れましたが、味も美味しかったです。ショコラ味が甘くて好きです。色々味を変えた飽きませんでした。
体重変化 51kg→47kg
使用期間 3ヶ月 期待以上でした！ 産後太りの解消になりました。 30歳超えてから代謝が悪くなりいろいろ試しましたが、私にはこれが合っていたようです! ただ、やはり適度な運動は必要だと思います。これだけを飲めば絶対に痩せる！というダイエット食品が多いですが、やはり基本は運動と合わせて行うことですね
体重変化 51kg→48kg
使用期間 3週間 広告で水入れたら膨らむのは空想 水や炭酸水で割っても溶けない 味はパインアメと、少し漢方っぽい味 初回960円くらいのを買ったけど20000円の6箱に誘導されて結局高い買い物をしました。口コミも残念で直ぐに解約しましたがキャンセルは出来ません。20000円払った後のキャンセルです。副作用は1番最初だけ少し気持ち悪くなった気がしました。カレー1杯分の満腹感どころか全く満腹感はありません。夜ご飯と置き換えました。最初の2日はとても辛く、イライラもしました。そこから先は体が慣れて何とか置き換えできました。夜ご飯を抜いているのでもちろん痩せました。ショックで意地でも痩せてやる！という気持ちで結果痩せることが出来ました。食べたらすぐ戻るので一生夜ご飯抜きにするつもりです。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1ヶ月 私は飽きぽいからついてきたDVDのやつは毎日はしなかったけど、たまにしたり自分で調べてる運動法があってそれを毎日してて毎日飲んでたら、いつもより汗が多くなってきて、脂肪もえるかんじ。これは運動さえちゃんとすればいい商品だと思う
体重変化 51kg→48kg
使用期間 3ヶ月 背中や二の腕、腰回りが食べてなくてもつきはじめたのがきっかけで39回コースを週一ペースで通いました。 前腹、後腹、足もも前、足もも裏、だいたい5～7回くらいでだいぶスッキリしました。ウエストはクビレも久しぶりに出来、6㎝は落ちました。満足ではありますが、足、二の腕はあまりやれなかったので、40回コースを契約予定です。 キャビテーションはもともと筋肉がなく柔らかい肉質で運動が苦手の方なら合うと思います。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1週間以下 美味しく、豆乳を混ぜてのんでいました！体重は確かに落とすことができます！ファスティングですので、自力でスムージーなとで行える方は必要ないかもしれませんが、私はこれがあるから、これしかダメと決めてファスティングを続けられました。タピオカがあるのでお腹がすくことは無く続けられました！
体重変化 51kg→48kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月ほど食事にも運動にも気を付けながら週一回のペースで好きなものを食べる日を作って生活しました。 なかなか50kgの壁を切ることができませんでした。そこで、好きなものを食べる日にカロリミットを飲みながらに変えてみました。 そしたら徐々に落ちるようになり、念願の40kg台になれました！
体重変化 51kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 ２年間、ほぼ週３回通っています。 筋トレが少し物足りない感じですが、 体重が減り、筋肉がついたと思います。 ただ、嫌なところは、お友達を紹介してくださいと、しつこく言われるということです。 一人一人呼び止めて、アンケートととかいいながら、毎回勧誘のお話を聞かされます。 会員を増やしたいのであれば、会社の企業努力で なんとかして貰いたいと思います。 まるで、宗教のようで気持ちが悪いです。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 6ヶ月 会社の同僚が痩せたとのことで私もチャレンジしました。やっている時は痩せたけど、断食もつらく、やめるとすぐにリバウンド。炭酸水で割って飲むのも苦手だったので続けられませんでした。味は何種類かあるので炭酸水が苦手でなければ効果アリかも。炭酸水だとお腹が膨れるから。
体重変化 51kg→48kg
使用期間 3ヶ月 夕食を置き変えていました。 気持ちに余裕がある時はお昼も。 このおかげか、置き変えて食べてないからか… 分かりませんが体重は落ちていきましたが、ずっとは続かずにリバウンドしてしまいましたm(._.)m 私的には置き変えて食べてないから痩せたのでは？という気持ちが大きかったです…。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 1週間 年齢が年齢で痩せにくい体質になってきてしまい、体重が今まででの最高になってしまったため カロリミットに頼ってみたところ、1週間ちょっとで 1キロ減りビックリしました。 飲んでると揚げ物やら炭水化物やら 安心して食べていられて、精神的にもストレスなく食事ができています。 これからも続けていきたいです。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 3ヶ月 毎日ではなく週1〜2回昼食を置き換えてます。プロテインが豊富なので筋トレ後に飲んだり。とりあえず利尿作用がある気がするのと便通もよくなります。食事アプリを使用してますがこれ飲むと栄養バランスがよくなる感じ。私はストイックにダイエットしてる訳ではないので体重は減りませんが しっかり置き換えしたら痩せると思う。ショコラがお気に入り。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 1週間 3日間ファスティングで2本セットを購入。 酵素ドリンク独特の味ですが、酸味と甘味のある濃いプルーンドリンクのような感じで、比較的飲みやすいかと。 飲み方パンフレットが同梱されていて、わかりやすい。 ファスティング中は、お腹が緩くなるのと、おならがでます。なので週末や在宅勤務中がおすすめです。 断食よりもそのあとの回復食が大事です。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 51kg→60kg
使用期間 3週間 最初は痩せたい気分で、倖田來未の広告見て、買いました！ですが、ひと月飲み続けても、痩せることなく、次回の分が届き、1年コースはいかがとコールセンターからの対応で、1年コースにしたが、飲み続けても、痩せる事なく、日に日に体重が増えて来て、自分には合わないと感じ、解約したく、コールセンターに電話したら、1年コースは解約できない、1年たたないと、解約できないと‼️身体に合わないと言っても、お金だけむしり取る、こんな事ってお客様の事全くかんがえてない
体重変化 51kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 通販サイトで定期購入していて夕食前に飲んでいます。１年以上になると思います。毎日飲んでいるのに体重増加してるので飲むだけではダメなんだなと思いました。 運動や食事管理もしないと体重減少しないですね。 他の商品探そうと思います。
体重変化 51kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 毎晩就寝前に飲んでますが、むしろ体重もお腹周りも増えてます…。まとめて買っているので、お守り代わりにまだ続けていますが、飲むタイミングが悪いのか、それとも他に原因があるのか？ やはり飲むだけで痩せることはないですね。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 2ヶ月 大手のファンケルという事で期待して購入しました。しかしあまり効果が感じられませんでした。食事制限や定期的な運動無しにはやはり効果は期待できないのだと思います。値段もそれなりに高かった物なので残念です。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 ネット広告で効果がありそうかと思い、1日3食で1年以上続けています。（飲み忘れることも時々ありますが。。。） もう少し頑張ろうかと思いつつ、全く効果が無いので、口コミサイトを検索してみました。 あと3袋ありますが、これが最後で止めることにします。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 同僚との付き合いで共同購入、一年近く続けましたが効果はありませんでした。 副作用でお腹がゆるくなるので、平日は飲むタイミングに困りました。 ちょうど更年期の始まり時だったので、逆に体重は増えていきました。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 6ヶ月 便秘解消の効果もなく体重も増えました。 解約の電話もなかなかつながらず無駄なお金を使ってしまいました。やはりダイエットは地道に努力するしかないとおもいます。サプリメントで簡単に痩せることはないとおもいました。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 3ヶ月 テレビCMを見てたのと同時に知人から教えてもらい購入しました。 3ヶ月飲み続けました。味は特に違和感もなく飲めたのですが、お腹にたまる感が少なく置き換えといいつつ、他の2食の量が増えあまり効果はありませんでした。
体重変化 51kg→52kg
使用期間 6ヶ月 肌艶が良くなるとかお通じが良くなるとかも全く実感出来ずでした。1日の量が足りないのかと朝晩の量も徐々に増やしましたが変わらずでした。 結局過熱だろうが生だろうが酵素はタンパク質に変わるから意味ないと結論だしました。 やっぱり腸まで届く菌なのかな？と
体重変化 51kg→52kg
使用期間 2ヶ月 体重は20代の頃からほとんど変わらなかったのですが、仕事が忙しく帰宅が遅く、夕食を食べてすぐ寝る生活が続いたら、２ヶ月位の間に急に体重が４キロ増えた。今迄さん少し気をつければ直ぐに戻ったのですが、今回は全然戻らず 年齢のせいなのか(涙) 口コミを見て期待を込めて購入しました。味は美味しいけど、体重は変わらず。むしろ少し太ったので解約しました
| 156センチ51キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ50キロ | 156センチ45キロ |
| 156センチ49キロ | 156センチ44キロ |
| 156センチ48キロ | 156センチ43キロ |
| 156センチ47キロ | 156センチ42キロ |
| 156センチ46キロ | 156センチ41キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
お通じを目的に飲んでみましたが 返って 出が悪くなったように感じやめました 吹き出物も気になり 痩せる感じはまったくありませんでした 効かないとわかっても 縛りがあると解約も出来ず とても無駄なお金を使ってしまったと後悔でした