日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長156センチで56キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「多田愛佳」「山口茜」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ56キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ56キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ56キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 56キロは標準体重よりも2.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ56キロの場合、
BMI＝56kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 23
という計算により、BMIは23になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「56キロの女性」と、これより3キロ少ない「53キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 56kg→46kg
使用期間 5ヶ月 食べ物を食べる前はこれを飲んでます。 他の薬も多様したり元々食べ物を少なくしているなとある為効果が実際あるかはなんとも言えませんが、、それでも飲み始める前よりかは痩せてるので効果が0ではないのではと思います。 食べる10~15分前に2錠です
体重変化 56kg→48kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月間週1〜2ペースで通い、一回1時間程度のトレーニングで8キロ痩せました。体力が付いた感覚はありましたが、おそらく食事の影響が大きいです。毎食アプリに入力をし、毎回のトレーニングの際に入力内容を確認され…という繰り返しで、これまで好きなだけ食べて飲んでいたのが、この3ヶ月間はキャベツ・鶏胸肉・お米少し・プロテイン・たまごばかりを毎食食べるようになりました。お酒もあまり飲みませんでした。しかしその期間が本当に辛すぎて辞めたい気持ちが高まり、やめたら元よりも体重が増加してしまいました。 後になって、食事を変えすぎるのもリバウンドにつながるなと後悔しました。 また、ビフォーアフターの写真を撮るのですが、3ヶ月の契約が終わり次の契約をしないことを伝えると途端に態度が変わり、送られてくる予定の写真も送られてきませんでした。
体重変化 56kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 コロナ太りしてエステを契約しました。 自分でダイエットを続けるのが苦手でしたが、お店のスタッフさんが励ましてくれるので痩せる事ができました！ 接客がとても良いです。 ただ、最初は痛いので最初だけ我慢すると、痛みもなくなってきて効果がわかるので通ってよかったです！
体重変化 56kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 昼休みにジムで30分程度運動を見した後に昼食置き換えで食べてました。小腹が満たされますがやっぱりお腹は空きますね。味はほんのり甘くて私は好きでした。水分をなるべく多くとってお腹で膨らむのをイメージして食べていました。運動と合わせて食べていたのでそれなりに効果はありました。
体重変化 56kg→49kg
使用期間 6ヶ月 スポーツジムで痩せることを目的として飲みました。 大豆タンパク質が満腹感を満たしてくれる効果があるため、運動後に服用し食べ過ぎ防止にも繋がり、コンスタントに体重が落ちました。 サバスは飲みやすく美味しいし、ビタミン等、ダイエットに必要な成分も入っているため、継続しやすいし味も飽きませんでした。 食事も野菜を中心にして、夜は炭水化物をとらない事が成功に繋がりました。 また理想の体重になっても、運動を続けていれば、食べ過ぎても太ることはないです。 ただし、添加物が多く入って要るので、減量したいときだけサバスを飲んでいます。維持には無添加のプロティンを飲んでいます。
体重変化 56kg→49kg
使用期間 3ヶ月 去年の冬に利用していました。味はとても飲みやすいかな？？牛乳で割るととても美味しい。私の体重の変化を見てこれは効果ありかも？？って思った方いらっしゃるかも知れませんが、この時期の私は置き換えのみではなく、厳しい食事制限や運動を設けておりましたので当然かなぁ…と、肌が綺麗になるくらいの効果はあったかなぁ…っていうのが正直な感想、わりかし解約は楽でしたよー！！
体重変化 56kg→49kg
使用期間 6ヶ月 体験談のみ行った方が評価が少ないようですが、私は6ヵ月で56kg→49kgまで減り、効果を感じられました。 ただ、皆さんが仰るように、大部屋でパンツ１枚です、色んなベッドをコロコロ移動します。あと、謎の映像も見させられます。（笑）（笑） 私が通っていたエルセーヌは当たりだったのか、スタッフさんはいつも親切で、施術中の気配りも充分でした！食事のアドバイス、マッサージの仕方、お風呂の入り方などホームケアについてや、体の仕組みを毎回教えてくれました。 主なコース内容としては、サウナドーム、EMS、リンパマッサージ、イオンパックは、毎回行います。日によって、骨盤矯正やキャビテーションもあります。1、サウナドームとイオンパックで汗をかいて臓器を温め、冷えを解消。2、リンパマッサージで脂肪を柔らかくして、老廃物を押し出す。3、EMSでインナーマッスルを鍛えて基礎代謝をあげる。この3つがエルセーヌでは痩せるために重視している事のようです。 わたしが一番効果があったと思う事は、やっぱりEMSです。めちゃくちゃしんどいです。本当に（笑）でも、筋力はかなりつきました！インナーマッスルなので、目に見えるムキムキではなく、体幹がしっかりて、引き締まりました。腹筋も余裕で出来ます。筋力がしっかりついたので、リバウンドがありません。今コースが終わって5ヵ月経ちましたが、48kgでなんなら－1kgの状態をキープしています。 リンパマッサージもめっっっっちゃ痛いです！最初のうちは。でも回を重ねるごとに痛みはなくなり、リンパのつまりが解消されてる事を実感出来ました。3ヶ月経つ頃には痛気持ちいぐらいでした。 お食事ノートがあり、毎回チェックされるので食事についても意識が変わり、それが習慣になったので体質改善もされました。 ただ、キャビテーションを毎回する訳では無いので(4回に1回くらい？)、セルライトが少し残っています。今はセルフのエステで安くで自分でキャビテーションを使いセルライトを消そうとしているところです。 エルセーヌは大部屋でパンツ１枚です。(バスタオルはかしてくれます。)隣のベットでは知らない人が同じくパンツ１枚でマッサージされています。（笑）マッサージ中にスタッフの方と隣のベッドの方と皆でペラペラ話す事もザラにあります。（笑）パンツも自前です。（笑）コースはかなりキツイです、体育会系。リラックスなんてもってのほか！寝てたら起こされます（笑） でも、その分他の高級エステよりコース料金は安いと思います。私もいろいろなエステで体験して説明を受けましたが、ただのOLでしたので高級なエステには通えず（ *_* ）痩身で名の知れたエステの中では安い方だったエルセーヌに決めました。 私はコース2つと、ドリンクを購入しました。(ドリンクはゴリ推しされて、断りきれず、めっちゃ高いです。でもまぁ、飲んだ直後に腸が動き出したり、EMSのレベルが上がったり効果は感じました)金額でいうと、ボーナス2回分丸々つかって、だいたい合計で80万くらいつかいました。もちろんローン支払いで契約しました。 私は6ヶ月で7kg落ちたので、エルセーヌが自分に合っていたのだなと満足しています。ただ、本当に人それぞれなので、エルセーヌに迷ってる方の参考になればなと思います。
体重変化 56kg→49kg
使用期間 1ヶ月 37年前、高校2年の夏休み、ダイエットを決意して思い切って購入しました。きっかけは、ビフォーアフターの方々の写真があまりにも強烈だったからです。ですが、やってみると辛かったです。私の場合は、水をたくさん飲まなければならない事が一番嫌でした。 ある日、家にあった食パンから目が離せなくなり、食べてしまい、その日を境にやめてしまいました。結局一か月続けて、7キロ痩せることができていましたが、その後5キロ戻ってしまいました。でも2キロ減は、キープできたので、無駄ではなかったかなと（笑）。 途中で挫折して言うのもなんですが、リバウンドしたとしても、一度は成功体験を得られたので、否定的に思えません。50歳過ぎた今、何をやっても、なかなか痩せられません。リバウンドすることすら私には今や憧れです。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 インスタでダイエットモニターをやっていたので、チャレンジしました。モニター期間は1週間で、その間は無料でしたが、モニター後は自分で購入で、1ヶ月250000円かかるので、続けるのがコスト的に難しく断念しました。朝昼夜の内、2食分を置換え、1食は普通の食事ですが、食前にドリンクを飲んで満腹感を得てから食べるので、3ヶ月で5キロ程痩せました。やめるとリバウンドします。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 4ヶ月 ・朝ごはんの代わりに低脂肪乳で割って飲みました。高いので4杯入れるところを三杯にしました。味も美味しく特にﾐｷｻｰでｼｪｲｸすると美味しいです。ｺﾗｰｹﾞﾝやﾋﾞﾀﾐﾝなど美容成分も入っててよいです。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 3ヶ月 予約せずに通えること、徒歩圏内にあること、そんなに難しい器具ではないこと、コーチの明るい声かけ、サクッとおわること。全てが今のところ自分に合っている感じです。プロテインも今まで飲んだ中では一番美味しい。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 1ヶ月 最高に良い食欲抑制の剤でしたが取り扱い中止になってしまいましたね。 一錠飲むだけで1日何も食べなくてもよかったのでショックすぎます。 副作用もありましたが我慢できる程度でした。 頑張って代わりのお薬を探したいと思っています。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 6ヶ月 シェイクだけだととても辛いのですが、朝だけとかでもそれなりに効果がありました。私の場合は、スープタイプと使いわけて朝シェイク、昼は普通に食事をし、夜にスープ。それでもどうしてもお腹が空く！！って時はシェイクを飲む感じでやせました。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 産後太りで何をやっても痩せず、これを飲んでる友達がいたのではじめました。１ヶ月の間で断食4回、朝は置き換え、昼もカロリーを気にして、夜はサラダや豆腐を少しにしました。そしたら１ヶ月でこれだけおちました。ちゃんとやればちゃんと結果が出ると思います。運動をすればもっと痩せられるかもしれないですが、私は出来ませんでした。 味も美味しいですし、素晴らしいです。ただ お水を1日2L飲まないとダメです。水分をあまりとらない人には厳しいかもしれません。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 2ヶ月 20代の頃に購入して、実践したらイイ感じに痩せたので、産後太り解消のために再開しました！DVDのテンションの高さについていけず、かなりボリュームしぼってやってます(^^;; あの頃のようなスピードで痩せませんが、続けたいと思います。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 2ヶ月 糖質制限と共に使用。運動も十分に行ったために５キロ以上のダイエットに成功はしましたが、カロリミットについては効果不明。糖質制限後のカロリーコントロールにと思っていましたが、カロリミットと共に糖質などをとっても一気に体重が増加するので何も効果を感じません。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月間、夜の燃焼スープと並行して、ほぼ毎日やり続けました‼️1時間弱のエクササイズですが、約6キロ落とせました‼️キープ出来たはずが、生活がガラッと変わってしまい、外食が増えたため只今リバウンド中…(°_°)でもイージードゥーダンスは確実に痩せるので、そろそろまた始めようかと思います‼️
体重変化 56kg→50kg
使用期間 1ヶ月 初回はがんばって1日2食を置き換えて6㌔痩せました。しかしかなりストイックすぎて、次回からは何度も失敗しています。順調に置き換えられれば痩せれると思います。はじめの2日間頑張れれば大丈夫かなと。でも難しい。。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 1ヶ月 コンビニで手軽に購入できるのでためしてみました！試しはじめて1ヶ月で一キロ痩せました！サプリメントのおかげかはわかりませんが、続けてみようと思います！飲んでいるのは夕ごはんのあとに飲んでいます。運動や食事制限なし
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 56kg→65kg
使用期間 4ヶ月 変化なし。体質的に空いませんでした。全然変わりませんでした。続けられませんでした。おすすめしません。やめたほうがいいです。気持ち悪くなりました。ダイエットおすすめあったら教えて欲しいです。痩せたいです。
体重変化 56kg→64kg
使用期間 1ヶ月 味は美味しくて最初は順調に落ちました。だけどごはんの替わりには物足りなく。。。 一時的にはすぐに痩せましたがすぐにリバウンドしちゃいました。どーしても揚げ物とか食感のあるものあとしょっぱいものを身体が求めます。。。
体重変化 56kg→63kg
使用期間 1ヶ月 運動が苦手で［寝ているだけ］に引かれてスタートしました。 食事については何のアドバイスもなし。 体調の確認や生活についてのアドバイスもなし。 過去に糖質を控えるダイエットをした事があったので、体重が減ったのは自己努力感半端ない！ ダイエットってモチベーションが大事だと思うのですが、施術は気持ちがいいなとは思いますが１時間くだらない雑談のみで、セレボさんにたっかいお金を払っているのがとってももったいなく思っています。
体重変化 56kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 やたらと出てくるし、当時GENKINGが出てて気になったので購入。 毎回クオカード入ってるとか、ディズニーのチケットも何ヶ月か継続で手に入るという触れ込みだったけどクオカードは300円だし、ディズニーは抽選だし、確実に払ったほうが多い。 味は甘くて飲みやすいけど、ホントに痩せるの?って疑問が出る甘さ。 結果全く痩せず。毎月定期的に来る商品が溜まって鬱陶しくなったので解約しました。
体重変化 56kg→60kg
使用期間 3ヶ月 ウェブ広告を見て購入。じつは、、以前購入したよく似た名前のサプリメントと間違えての購入でした。以前のサプリは、なんとなく身体がポカポカして燃焼しているの感じましたが、こちらのサプリは何もなく。まあそれでも機能は同じだろうと信じて、購入した分全部飲み終わって体重測ったら、めちゃ増えていました…
体重変化 56kg→60kg
使用期間 2ヶ月 口コミの評判が良く、購入したものの私には置き換えダイエット事態我慢出来ず、余計に間食が増えてしまい開始時より体重が増加してしまい、 なおかつ金銭的にも継続が難しく途中で解約しました。味自体は黒酢の味に似ており飲みにくい味では無かったです。
体重変化 56kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 コロナ禍で外出もしない、テレワーク推奨で、5キロ増加。これを継続して飲みましたが、全く効果なく太ったままです。高価なので効いていて欲しかった。飲むタイミングは、昼ごはん晩ごはん前に各4錠(１日8錠)飲んでました。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 3ヶ月 出ません便秘になります太りました。あと、溶けにくさMAXでシェイカーでも溶けません。ココアとかの粉末にデルスカットの粉末混ぜてからシェイカーで混ぜるくらいしないと全く溶けません。ヨーグルトで食べようとしてもジャリジャリです
体重変化 56kg→58kg
使用期間 1ヶ月 コーヒーは毎日飲むので、ルーティングでいいかな～と飲みはじめました。 ファスティングしはじめてからの効果なので、このコーヒーで痩せるかは不明です。 ただ効果があるかもしれないというだけで、罪悪感がなくなりいいです。 味も気に入ってます。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 5ヶ月 ダイエットで楽してやせられないかなーと思い、ワンコインで安い！と、購入。毎朝２粒ずつ飲んでみましたが、全然痩せない！お通じはかなりよくなって、毎朝でるようになりましたが、逆に下痢の日も増えました。楽して痩せるのは厳しいですね。
| 156センチ56キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ55キロ | 156センチ50キロ |
| 156センチ54キロ | 156センチ49キロ |
| 156センチ53キロ | 156センチ48キロ |
| 156センチ52キロ | 156センチ47キロ |
| 156センチ51キロ | 156センチ46キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
運動と併せて飲んでいました。 痩せるというより浮腫み防止？ そこまで食事制限などもせず運動は主にウォーキングだけでしたが体重が落ち始めてからも飲み続けていました。 そのためか分かりませんが、体重が落ちた後も維持できていました。 特に副作用などもなく気軽に飲めると思います。