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158センチ50キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長158センチで50キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「ゆきぽよ」「早川亜希」等がいます。

目次



 

158センチ女性の平均体重は?

身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

158センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 51.6kg
20代 51.5kg
30代 54kg
40代 55.6kg
50代 56.3kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

158センチ50キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ50キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。


見た目と体重の関係(158センチの場合)
モデル体重 44.9kg
美容体重 49.9kg
標準体重 54.9kg
肥満体重 62.4kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が158センチ50キロ前後の女性芸能人

体型が158センチ50キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

158センチ50キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ50キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(158センチの場合)

名称 体重
低体重 46.2kg未満
普通体重 46.2kg以上62.4kg未満
肥満(1度) 62.4kg以上74.9kg未満
肥満(2度) 74.9kg以上87.4kg未満
肥満(3度) 87.4kg以上99.9kg未満
肥満(4度) 99.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 50キロは標準体重よりも4.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。

参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明

 

158センチ50キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

158センチ50キロの場合、
BMI=50kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 20
という計算により、BMIは20になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

50キロの女性が47キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「50キロの女性」と、これより3キロ少ない「47キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

50キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1661kcal 1936kcal 2210kcal
30-49歳 1645kcal 1920kcal 2195kcal
50-64歳 1555kcal 1811kcal 2070kcal

47キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1561kcal 1819kcal 2078kcal
30-49歳 1547kcal 1805kcal 2064kcal
50-64歳 1462kcal 1702kcal 1946kcal
 

158センチ50キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

名無し 様
  (女性/24歳/158cm)
 
体重変化 50kg→35kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2022年5月17日 16:24
 

色々なダイエットをしてきましたが中々痩せることが出来なかった時、友人から勧められて服用しました。No.3からはじめて最終的にはNo.8で落ち着いています。体重を落とす目的であれば確実に痩せると思います。もちろん副作用はキツイです。元がかなり肥満体型でない方にはオススメできません。 現在は摂食障害で通院しています。が、やめると太る恐怖感からやめることができません。 安易に手を出さない方がいいと思います。

きなこ 様
  (女性/46歳/158cm)
 
体重変化 50kg→39kg  使用期間 6ヶ月
★★★★★
2017年2月16日 19:49
 

運動も食事制限も何もせず、最初の一か月で5キロ落ちました。 翌月から一か月2袋に増やし体重が少しずつ減り続け半年で大満足。 体力がなくなってきたので、来月から定期購入をお休みします。 また体重が増えてきたら再開予定ですが、一緒に始めた友達は全く効果なしだった様です。

ぴぃ 様
  (女性/27歳/158cm)
 
体重変化 50kg→41kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2019年1月3日 11:03
 

晩年ダイエッターで色々試した中で、結構効果はたりました。 とにかく食欲が湧かなくなるので食べなくても気にならない ただ副作用が強いので、覚悟は必要です。 薬の副作用として私に出たのは、不眠、精神不安、口渇の3点がメインですが ダイエットによる体調不良等も併せてありました。 具体的には低血糖症状、貧血等。 でも、体調や精神不安、不眠等よりも痩せたい気持ちが強い方にはオススメです。笑

匿名希望 様
  (女性/37歳/158cm)
 
体重変化 50kg→42kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2017年10月10日 22:47
 

スキムミルクヨーグルトダイエットが流行っていた頃に、毎朝ジョギングと併用してダイエットに成功しました。 朝と昼はスキムミルクヨーグルトに置き換え、夜は好きなものを食べて痩せられました。ヨーグルトもスキムミルクも安いので、すぐに始められるダイエットだと思います。

大豆 様
  (女性/39歳/158cm)
 
体重変化 50kg→43kg 
★★★
2016年9月21日 17:39
 

30代前半に、ザバスプロテインと明治プロテインを併用して筋トレ運動などもしっかりやっていた頃は、痩せました。 最近は、何もやらず年齢と共に太り出してきたと感じているので、そろそろ頑張ろうかと検討中です。 また、痩せたいです。

あ 様
  (女性/19歳/158cm)
 
体重変化 50kg→44kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2022年1月15日 19:17
 

韓国のクリニックから取り寄せました。韓方は自分に合っても他の人に合うかどうかはまったく分からないので一度試して見る方がいいと思います。やめたら戻るって聞いたのでやめても頑張りたいとおもいます。よく動く人は代謝が良くなって効くと思います。

syu 様
  (女性/33歳/158cm)
 
体重変化 50kg→45kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2022年8月25日 13:00
 

痩せるため、食事制限してましたが付き合いで食べなければいけないシーンがありました。そこで大人のカロリミットを飲みました。痩せる事はないですが、食べてもキープする事はできました。どうしてもって時はいいと思います。

ねねこ 様
  (女性/41歳/158cm)
 
体重変化 50kg→45kg  使用期間 1ヶ月
★★
2019年12月15日 15:33
 

1か月飲んで(昼・夜)5キロくらい痩せましたが、リバウンドしました。  味は不味くはないけど、おいしくもありませんでした。  もう20年くらい前に試したので、今はもっと安くていい商品が他にあると思います。  確かに痩せますが、値段は高いし、お金と痩せた後の根性がなければおすすめできません。

なちゃん 様
  (女性/31歳/158cm)
 
体重変化 50kg→45kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2016年6月6日 19:58
 

味については、私は粉っぽいのが好きなので、慣れればわりと好みでした。 ただ、お湯の量を多目にしても良いと思います。 これプラス食事制限と運動で痩せました。 現在は、栄養補助とカロリー調整用として使用しています。

33 様
  (女性/41歳/158cm)
 
体重変化 50kg→46kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2019年10月27日 05:40
 

かなり効きますが、最初は副作用がキツいです。 1錠飲んで30分くらいで何もしてなくても汗ばんできて手の震えと悪寒がしました。 食欲はなくなりますし、食べても少しの量でお腹いっぱいになります。 食欲が抑えられるのでとても楽にダイエット出来ると思いました。

しーちゃん 様
  (女性/22歳/158cm)
 
体重変化 50kg→46kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2018年11月15日 22:56
 

便秘が良くなるのは感じましたがその他には何もありませんでした。他に運動などしていたのでそちらの方が効果を感じられました。水で飲むことが多かったのですが牛乳で飲んだ方が美味しかったです。きちんとフルーツの味はしました。

にゃん 様
  (女性/29歳/158cm)
 
体重変化 50kg→46kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 コアリズム
★★★★
2017年6月1日 08:35
 

昔から太るたびにコアリズムをやっています。 基本プログラム40分をほぼ毎日やると一週間で効果が出るので、やる価値はあるかと。食事制限も無しで1ヶ月3キロ痩せました。(間食無しですが)ただし、慣れてくると飽きるのと物足りなくなってくるのが難点かな。

はやと 様
  (女性/30歳/158cm)
 
体重変化 50kg→46kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2017年3月23日 22:37
 

昔ずっと食前に飲んでました。お通じが良くなり、たまに下痢になります。おならも多くなります。長いこと飲んでおり、併せて食事制限も行い痩せました。でも途中から成分が変わったとかであまり飲まなくなりました。

りょこ 様
  (女性/32歳/158cm)
 
体重変化 50kg→47kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2022年7月28日 07:54
 

SNSでみて、試してみました。着圧効果が高いですが、苦しくなく、毎日履くのに苦になりません。足が浮腫みやすいのですが、履くと浮腫みにくくなりましたが、ゴムのところが被れやすくなってしまった。これで痩せたのかは、わかりませんが、ダイエットとゆうより、浮腫み解消にはいいかもしれません。

まー 様
  (女性/48歳/158cm)
 
体重変化 50kg→47kg  使用期間 2ヶ月
評価なし
2022年1月20日 09:29
 

もう15年ほど前になりますが、夕飯をメインに1食をこちらに置き換えました。甘さには飽きますが、徐々に確実に減りました。46kg以下になると風邪をひきやすいので終了しましたがリバウンドはしませんでした。

Lisa2 様
  (女性/38歳/158cm)
 
体重変化 50kg→47kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2022年1月16日 14:04
 

味が色々あり、甘いものだと食事した感じがないのに対し、この商品は、食事と置き換えることができ、食べた感じがあって、自分をだませました! 味も美味しいので仕事のお昼ご飯で置き換えていたし、続けやすかったです!

みぃ 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 50kg→47kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2019年8月9日 13:36
 

ネットで調べて購入しました。使用方法も簡単でした。味もまぁまぁでした。一食置き換えるだけなので簡単だし、一食水分だけで抜くようなものだから体重がへるのは当たり前のような気もします。やめるとリバウンドします。

えいか 様
  (女性/33歳/158cm)
 
体重変化 50kg→47kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 美禅食
★★★★
2018年4月2日 08:45
 

昼食を置き換えました。 味が美味しくて好きです。牛乳や豆乳と混ぜるときな粉ミルクのような感じでついついもう1本飲みたくなっちゃいます。 飲んでしばらく時間が経つと満腹感も出てくるのでなんとか置き換えできました。

き 様
  (女性/23歳/158cm)
 
体重変化 50kg→47kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ラ・パルレ
★★★★
2018年2月15日 01:59
 

半年以上通いコースも終盤に差し掛かり 継続するかしないかのカウンセリングも ありましたが、そんなに圧迫感は ありませんでした。 金銭的な余裕もなく初めの契約のみと決めていたのでお伝えすると嫌な雰囲気にもならず最後まで頑張りましょうと引っ張ってくれました。 ここの口コミを見てると悪い事ばかり多いですが自分で痩せられないからエステに助けを求めて 必死にお手入れしてくれているスタッフさんも居るのに失礼だなと思いました。

 

158センチ50キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

さくらこ 様
  (女性/55歳/158cm)
 
体重変化 50kg→56kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2022年4月15日 21:05
 

20代より10キロ以上増えたので、有名人も飲んでいるということ、効能がもっともらしいことが書いてあったので期待しながら飲みました。体重が減るどころか増えてしまいました。お値段が高いので少々がっかりです。胃腸はあまり丈夫ではないのですが、特に影響はありませんでした。効果はあまりわかりませんが、お守り代わりに飲み続けるかもしれません…

匿名希望 様
  (女性/45歳/158cm)
 
体重変化 50kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2023年3月10日 12:47
 

ネットやテレビ芸能人一押しのサプリだったので購入しました。1年位食前に4錠飲んでいますが、年齢的な物もあるのか体重は減少したり増えたりでこのサプリのおかげで体重が減少したとは感じていませんが、飲まないともっと酷い事になるのではと飲み続けています。

さとあ 様
  (女性/42歳/158cm)
 
体重変化 50kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2016年2月14日 09:39
 

ダイエットと疲労回復をかねて使用してみました。ソフトカプセルなので飲みやすいし痩せたら良いな~と思いましたが・・・特に痩せることなく時間が経ちそのうちストレスなどが原因かと思いますがどんどん太って痩せる気配ありません。

ママ 様
  (女性/34歳/158cm)
 
体重変化 50kg→54kg  使用期間 6ヶ月
2018年1月17日 22:26
 

ダイエット目的で購入。疲れにくくなる。などの効果も期待し、仕事の疲れを翌日に残さないようにと思い、夕食後に飲むようにしました。疲れに関しては正直よく分かりませんでしたが、ダイエットに関しては全くでした。痩せると信じて飲み続けたのですが全く痩せず。むしろ太っていきました。でも体にいい物だし、痩せてくるんだとそれでも飲み続けていました。そんな時ダイエットカフェの口コミで多くの方が太った。とコメントしているのを見て慌てて止めました。でもその時には体重が激太り。中々戻せずにいます。

匿名 様
  (女性/23歳/158cm)
 
体重変化 50kg→53kg  使用期間 1ヶ月
2018年2月8日 21:18
 

ダイエットサプリを調べているうちに見つけました。黒い痩せ薬というキャッチコピーに魅力を感じ、口コミも良かったので購入しました。ご飯を食べる30分前に飲んでいましたが、まるで変化なしです。副作用もなければ効果もなし。お通じが良くなるわけでもなんでもありませんでした(o_o)本当に痩せたかったのでガッカリ。ブラッキーを飲んでいれば食べても平気と思っていたのでまんまと3キロ太りました。ただの味のないラムネです

匿名希望 様
  (女性/32歳/158cm)
 
体重変化 50kg→53kg  使用期間 4ヶ月
2018年1月9日 17:28
 

4ヶ月続けたけど効果なし 止めたくて何度も電話したけど繋がらず、 結局5ヶ月目が届いた。 更に毎日何回か電話したけどつながらず、 やっと繋がったけど保留で20分待たされた。 気が遠くなった、、、 オペレーターの方は丁寧に対応してくれたけど 5ヶ月目の費用と解約にかかった時間は ほんとにムダだなと思う。

しーな 様
  (女性/30歳/158cm)
 
体重変化 50kg→53kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2017年4月20日 03:35
 

通販を見て購入しました。 音がうるさく、水を付けずに素肌に使うには少し痛く感じてしまいます。 お風呂で使う分には痛くないので、お風呂で使用を続けてみましたが、一時的にお肉が柔らかくなったりはするものの、痩せたと言う実感はなく、ただのマッサージ機代わりになってしまっています。

悔しい 様
  (女性/37歳/158cm)
 
体重変化 50kg→53kg  使用期間 4ヶ月
2017年2月13日 20:45
 

Facebookの広告で購入。4ヶ月使用後痩せなければ全額返金とうたい文句があり、試して痩せなきゃ返金してもらえばと安易な考えでした。 しかし、購入の際にもしっかり返金について質問をメッセージで入れていたにも関わらず返答無しに商品は送りつけてきて、効果も全く無くて、逆に太って4ヶ月目が到着前にメールの発送連絡の際に何度も電話したが繋がらず、効果も無いのでメールで返金したいと申し出ると初回納品時に同封されていた説明書と4回分の納品書とパッケージ4袋を送って下さいとの事。そんなのどこにも書かれてなかったし購入時に電話で話した時にも聞いていない!と言うと必ず全員言う事になってるので聞かれていればみんないってますの一点張り‼4回目はもう要らないのでと伝えるも既に発送済みとの対応。到着後送り返すと連絡すると4回目までがセットなので返品は受け付けないの1文のみのメール。 本当に誠意はありませんでした。 これから購入をお考えの皆さんはお気をつけ下さい。

な 様
  (女性/46歳/158cm)
 
体重変化 50kg→52kg  使用期間 1ヶ月
2023年2月18日 19:45
 

47キロだった体重が半年で5キロ増えてしまいました 毎日1日7キロほどのウォーキングをしながら毎食必ず一緒に服用しましたが全く効果を感じられませんでした お酒は飲みませんし暴食した訳でもなく 結果に繋がらずとても残念です

かずちゃん 様
  (女性/49歳/158cm)
 
体重変化 50kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2021年7月2日 05:07
 

コレステロールが高い傾向で、しかも、食べるのが大好きなので、体重を増やしたくないと飲み始めました。毎日食事の前に3粒飲んで、1年以上たちますが、体重は何となくキープって感じで、痩せはしませんでした。だけど、コロナの影響もあり、現在2㎏増量していて、色々気を付けてはいるのですが、そろそろ違う物も試そうかなとおもってます。便秘ぎみですが、改善とかはとくになかったです。

花 様
  (女性/50歳/158cm)
 
体重変化 50kg→52kg  使用期間 1ヶ月
★★
2019年3月14日 14:44
 

最初は55キロから2ヶ月で48キロに減りました。ちょうど職場で色々あって精神的にまいっていたのもあり、食事を受付けなくなったので、サプリだけで痩せた訳ではないと思います。喉の渇きはすごかったです。4ヶ月目から耐性ついたのか、普通にしていて50キロまで戻りました。一旦止めて2ヶ月してから再度挑戦。もう喉の渇きすら感じなくて、どんどん体重増えて52キロまでになりました。痩せた時に胸が一番痩せてしまったのに、体重増えても胸は変わらず。痩せだした時に現状維持出来るサプリを探していたら良かったかも。早くあと4キロ落としたいです。

 

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