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身長158センチで52キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「竹下佳江」「川澄奈穂美」等がいます。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ52キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が158センチ52キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ52キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 52キロは標準体重よりも2.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ52キロの場合、
BMI＝52kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 20.8
という計算により、BMIは20.8になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「52キロの女性」と、これより3キロ少ない「49キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1627kcal | 1897kcal | 2166kcal |
| 30-49歳 | 1613kcal | 1882kcal | 2152kcal |
| 50-64歳 | 1524kcal | 1774kcal | 2029kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 52kg→41kg
使用期間 3ヶ月 体重が増えたというか、お腹や顔周り、太ももについた脂肪がやばくて購入。 最初はヤンヒーかMDにしようかと思ったが怖く、調べていてたまたま見つけたのがきっかけ。 今や4ヵ月目に突入しててもはや手放せなくなってます。 お腹はある程度空くけど我慢できる程度で、痩せてくことが嬉しくて食事制限にも気を使ってます。 そろそろKALOあたりも買ってみようかなと検討中、、。
体重変化 52kg→42kg
使用期間 3ヶ月 基本サウナ？のようなもので汗をかかせて、その後水分取らせず、水分抜かせるダイエットでした。そりゃその時は痩せるけど、すぐリバウンドします。その割に料金も高いので、行く意味ないです。食事指導も、あまり食べさせない指導でした。
体重変化 52kg→45kg
使用期間 2ヶ月 高校時代から40㌔台になった記憶がなく、一度で良いので念願の40㌔台目指すために挑戦してみました。 職場では電子レンジが使用可だったため、朝はおにぎり、昼夜はスープと、2ヶ月続けました。 金土日はスープは飲まず好きなものを食べていたため、本来のサイクルは全く踏襲していません。 が、みるみる体重は減っていきました。 みなさんの言うように胃袋が小さくなり、金土日は好きなものを食べるのですが、明らかに食べる量は減りました。 最終的に45㌔に到達しましたが、そのタイミングで職場が変わり、今までの生活リズムが大きく変わったのでやめました。その後1年くらいで体重は増えていきましたが、50㌔でキープできていました。
体重変化 52kg→45kg
使用期間 3ヶ月 他のサプリや運動・過度な食事制限を併用していたので体重は減りました。 シュランクは説明通り、食前30分前に服用していました。 最初は食べても体重が増えない…！？と感じましたが、だんだんと 気のせい…？とも思えるような微妙な感じ。 最近は食べ過ぎた日の寝る前に一錠だけ服用しています。気休めです（笑）
体重変化 52kg→46kg
使用期間 4ヶ月 ダイエットを始めると同時に購入したマジカルスレンダー。 わたしは下半身太りがありめちゃコンプレックスでした。 このマジカルスレンダーを履いてウォーキングランニングスクワットなど毎日行いました。 毎日ずーっと履いていました。体重は上記の通り落とすことが出来ました。 足を細くするには地道の努力がいります、履いているだけで変わらないと思います。
体重変化 52kg→47kg
使用期間 2ヶ月 以前ファイナルスリムを使って簡単に痩せれたので探していますが、みなさんどこで購入されてますか？ 特に副作用も強く出なくストレスもなくダイエットできたので、ここの会社の物で似たようなものがあったら教えてほしいです
体重変化 52kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 内科で処方してくれます。 ドラッグストアで買うと割高です。 便秘がちですが、飲みだしてから快便です。 痩せない、便秘治らないと言う方は多分、空腹時以外に飲んでるんだと思います。 空腹時に飲むと効果絶大です。 ただ、防風通聖散を飲むから痩せるわけではないと思います。 漢方ですしね。
体重変化 52kg→47kg
使用期間 1ヶ月 専用のシェイカーが付くまとめ買いが安かったので購入 お味は豆乳抹茶とマンゴーとバナナ 初めて豆乳でマンゴー味を飲んだ時、美味しすぎて変な声を出しました 抹茶はヨーグルトとよく合いました ほんのり甘いのでお菓子が食べたい欲求も満たされました ダマにならないようによく振ると泡立ちがすごいのでお腹いっぱいになります 仕事が夕方以降なので、夕飯の置き換えにいつもいただいていますが、お腹が空かない為重宝しています 食事制限と筋トレも行なっているので、体重の減少はこの商品自体のダイエット効果とは言い切れませんが、私は美味しく続けられるのでお気に入りです 体脂肪率20以下目標にこれからも置き換えに飲み続けようと思います
体重変化 52kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 産後、4年以上ずっとお世話になっています。 無添加というところに惹かれ、定期購入一回からでも解約オッケー、メールでも解約できます。お店の方の対応も丁寧です。 どんな酵素飲料も、錠剤サプリも、それだけでは痩せないと思います。続けること、食生活、適度な運動。 長い目で見て、健康のために、結果がでないかもしれなくても、文句を言わずにこんなもんかぁーと思えるくらいではないと、ダイエットってできない気がしますがいかがでしょうか？ とりあえず炭酸に割って、わたしは続けられました！味は梅味とスタンダードがありますが、わたしはスタンダードはおしんこ？のような不思議か味がして、梅味です。梅味も梅ではない気がしますが、、。 ファスティングがおすすめですが置き換えでも。 2週間くらいならそれなりに研究された体が維持できる栄養素が入っていますのでいいと思いますよ。
体重変化 52kg→47kg
使用期間 3ヶ月 ネットで気になり定期コースを購入しました。食後に3粒飲む習慣を三か月続けてみたら、 運動や食事のダイエットは何もしていないのに体重が少し落ちていました！ 三か月でも効果が見れたので、 しばらく定期購入を続けてみる予定です♪
体重変化 52kg→48kg
使用期間 3ヶ月 結婚式のため二の腕を細くしたかったということもあり購入。お通じには良かった。プラセボ効果かもしれないがストレスも減ったというか、これを飲むと気分が落ち着いた気はした。しかし体重減少に効いたかというと微妙で、運動(1日30分ウォーキング)とカロリー制限(1日1000キロカロリー以下)のほうが効いた気がする。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 3ヶ月 なんとなくネットで見つけた商品 なんとなく体がポカポカしてきた感覚に 脂肪が燃焼されてる？効果あるのか？ と思っていつもに増して動いてみた サプリ効果か運動効果か分からないが 体重は少し減ったように思う また購入してみたいかな…とは思います
体重変化 52kg→48kg
使用期間 2ヶ月 一錠を半分にカットして一日に２回飲んでいました。副作用は吐き気がきつかったです。周りから痩せたねと言われたのでそれなりの効果はあるかなと、、 運動も組み合わせるとよりダイエット効果はて゛るとおもいます。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 6ヶ月 飲み始めて2ヶ月で3kg痩せました。もう少し痩せたくて運動を組合せて頑張った結果、あと1kg は減りましたが、そこからは停滞しています。半年経ちましたが、次第に効果も薄れて来ています。でも、リバウンドはしないので、これも効果が続いているのかなと思うので、まずまず満足しています。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 1ヶ月 飲むと食べられるけど食べなくてもいいかな～という感覚にはなります。粒が大きいので最初はピルカッターでカットして飲んでいましたが、それでも大きかったしカットした角が引っかかって飲みにくいと感じるかもしれません。運動と一緒に服用すれば痩せられると思います。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 1ヶ月 元々は体重57キロぐらいありました。 そこから置き換えダイエットで52キロまで痩せたのですが、相変わらず食欲旺盛で体重も中々減らず、また増えたらどうしようかと悩んでいました。 色々調べてようやくたどり着いたのがこのサプリ。 即効性の効果があると聞いたので早速お昼に2錠試してみると、驚いたことに食欲が無くなりました！！ 本当にビックリしました、いつもなら口寂しくなって余分に食べてしまうのが、あーもういっか！ってきっぱり手を出すことが無くなったので… そこから徐々に体重が落ちていって、体も細くなったと周りから言われるようになりました。 ただ少し難点なのが、口の乾きです。 しばらくしてから口の中が異様に乾いて、(大丈夫かな？乾燥で臭くなってないかな？)と心配になりました。 短期間で痩せたい方にはオススメだと思います。 あと、少食になるので、ビタミンサプリを併用して足りない栄誉を補うと良いかと思います。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 3ヶ月 ネット広告をみて購入しました。食事の後に飲むだけで特に運動はせず３ヶ月で4キロ痩せました。食事制限も特にせず好きなものを食べ好きなものを飲んでいました。ただのみ始めてから体が疲れやすくなった気がして飲むのをやめました。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 カウンセリングでいくつかのメニューを紹介してもらい、悩んだ末に12回プランで通うことにしました。理由は今まで色んなサロンに通ってきましたが、一回の内容が濃い所に魅力を感じたところです。 担当は指名制ではないのでその面では、若干不安はありましたが、ヘッドマッサージから、機械での痩せたい部位の集中ケア、ハンドマッサージと、充実した内容に満足しました。普通、ヘッドマッサージなどはオプションで別料金だったりするので…金額以上の内容だと思います！ スタッフの対応ですが、私の場合、仕事でなかなか続けて行かれない時もあり、そんな時のホームケア商品など紹介して頂きました。キレイサローネは本当に商品のバリエーションが豊富で、その時の私に一番適しているもの紹介してもらいました。全部買えたらそれが一番いいけど、、普通の会社員の私には無理なので…その面での配慮は良かったと思います。 転勤の都合で通えなくなってしまいましたが機会があればまた通いたいと思います。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 コツコツ出来る人にはオススメ。 ・地味にキツいです(´･_･`) ・初めて1週間くらい筋肉痛でした ・頑張って1ヶ月続ければ体が引き締まってきます 主からヒップが引き締まってるって ビックリされました(*´ω｀*) ・食事制限も少し取り入れたので体重減りました。 ・1ヶ月以上、続ければ初めは地味に キツかったけど余裕で出来ます★ ずっと続けてたのですが現在、股関節を 痛めているため出来ない(T ^ T) 治ったら、また続けようと思います(^-^)
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 52kg→56kg
使用期間 1ヶ月 直ぐにでも痩せたくて、箱を数箱まとめ買いしました。 一回に2錠で朝昼晩の3回に分けて過剰摂取して飲んでみましたが、 全く痩せないし太る一方。 こんだけ過剰摂取しても全く痩せないので星1つ！！残念！！ 買おうか悩んでいるなら、 オススメしません！！
体重変化 52kg→55kg
使用期間 3ヶ月 味がいいのでしばらく飲んでいたが、痩せなかった。 それ以上に食べる機会が多くて体重が増えてしまった。なので、他の方法でのダイエットを考えたいと思います。 美味しいので、もう少しつづけても良いかなと思います。
体重変化 52kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 歳をとるにつれて体重が増えていき、痩せたいと思い購入しました。 しかし全然痩せないし、飲んでることに安心してたくさん食べて太ってしまいました。 やっぱり運動をしたり、食事制限しないと痩せないみたいです。そろそろ解約するつもりです。
体重変化 52kg→54kg
使用期間 3ヶ月 ぜんっぜん、効果無かった。 つまり全く体重は減らずにがっかりした。 副作用で胃腸炎なったし、止めたらやめたで反動？リバウンド？がきた。 しかも、 解約したあと別商品の売り込み電話しつこい！ 電話するな！といいたい！
体重変化 52kg→54kg
使用期間 1ヶ月 私朝食前に飲むようにしていましたが、昼食と夕食の後異常な眠気があり生活に支障がでたので中断しました。 もともと暴飲暴食タイプで服用後も食欲に変化なく、眠気のせいで食後寝てしまい結果体重が増えてしまいました。私には合わなかったみたいです。
体重変化 52kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 いろいろなダイエットサプリを試してますが、あまり効果はなく、年々増える体重。 今回こそは、と広告を見て試しました。 元々、空腹時に低血糖を起こしやすいので、食前に飲み始めてから、食間の低血糖をあまり起こさなくなり、血糖コントロールには効果を感じました。 しかし、肝心の体重の変化には全く効果を感じられず、それでももう少し様子を見よう、もう少しだけ飲み続けてみよう、とズルズルと一年以上飲み続けましたが、結果は体重減少にはつながりませんでした。その間、ジムにも通い、運動も取り入れ、暴飲暴食をしないようにもしていました。 いい加減私には合わなかったのだ、と先日定期購入を解約しました。
体重変化 52kg→54kg
使用期間 1ヶ月 少し太った？と連続久々に会う人に聞かれたのが気になって、もらったまま放置してたサプリをいくつか服用しながらこちらも使いました 在宅のストレスで食事量が増えてしまったので、体重はやや増えて効果はなんとも言えません
体重変化 52kg→54kg
使用期間 3週間 購入してから1ヶ月程で到着しました。着衣は大変であるが、浮腫みは取れる感覚はある。しかし、又の部分をしっかりあげようとすると破けてしまった。しかも2枚。返品交換可能か問い合わせするも音沙汰がない。個人的にはダイエット用品では高額だったのでとても残念。
体重変化 52kg→54kg
使用期間 1ヶ月 毎日前と背中の２枚貼りで挑みましたが、食欲は全く変わりません パッチシリーズは意味ないという事が分かりました あの大量の良い口コミと星の数は何でしょうねぇ？笑 現実的な口コミもありますので500件中10件でもそう言うのがあったら、それが本当です
体重変化 52kg→54kg
使用期間 2ヶ月 友人と一緒に３ヶ月頑張ったが、共に全く効果なしでした。 自分には何が合うのか全くわからない 色んなタイプのサプリを飲んでみたりランニングプラススクワット等試したが 目に見えて効果のあったものはない。 食事を制限するしかないのかな
| 158センチ52キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ51キロ | 158センチ46キロ |
| 158センチ50キロ | 158センチ45キロ |
| 158センチ49キロ | 158センチ44キロ |
| 158センチ48キロ | 158センチ43キロ |
| 158センチ47キロ | 158センチ42キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
ガリガリになった！副作用あるけどそこまで気にならなかったです。とにかく食欲なくなるけど、私の場合気持ち悪くて食べられないとかじゃなく、食に対する関心がなくなったつて感じでした！ただ、いま買えなくなっているから困ります。