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身長158センチで75キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「おさむ」等がいます。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ75キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が158センチ75キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ75キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 75キロは標準体重よりも20.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ75キロの場合、
BMI＝75kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 30
という計算により、BMIは30になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「75キロの女性」と、これより3キロ少ない「72キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 75kg→57kg
使用期間 6ヶ月 夜ご飯を完全に置き換えしたら、 スルスル痩せました。 その前に食べ過ぎていたのもあり、 胃が大きくなっていたのですが、 小さくなったのか、 満腹感をすぐに感じるようになりました。 味はフルーチェみたいで美味しかったです。 運動も併用しました。
体重変化 75kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 今から１０年以上前に使用してました。 高いから、がんばらなきゃ！って思ったので、真剣にやりました。 朝と夜置き換えで、フレーバーはたくさんあったので選べたりして良かったかな。 ダイエットって、その落ちた体重を維持するのが大変なんですよね。
体重変化 75kg→65kg
使用期間 1ヶ月 早く痩せたい気持ちで購入しました。仕事で空腹を紛らわせることができる、昼食に置き換え行いました。味は抵抗なく、おいしく頂くことができました。無理なくでき、運動もせずに体重が10㎏落ちました。ただ、やめると徐々に戻ってしまうので、注意したほうがよいです。
体重変化 75kg→66kg
使用期間 2ヶ月 こちらの口コミがとてもよかったので試しに購入してみました。朝起きて飲むとほぼ1日お腹がすかないので１食の量が大幅に減り、間食もほとんどしなかった結果、2ヶ月足らずで9キロ減りました。食べなければ痩せるというのを実感しましたが、やめるとすぐにリバウンドし、少し期間を置いて再度購入しましたが耐性がついていたみたいで痩せませんでした。今はこちらに変わるものを探しています。短期決戦で、痩せてからの体重を、維持できるのであれば、素晴らしいサプリだと思います。副作用は少し喉が渇くくらいでほとんど感じませんでした。
体重変化 75kg→68kg
使用期間 2ヶ月 きなこ味を毎朝牛乳とチアシードを入れて、どろっとするまでしばらく(15分くらい？)置いてから食べてます。 忙しい朝は待たずにさらっと飲みますが、満足感が薄いので、ドロドロで更にチアシードのプチプチ感を加えると満足感があり、お昼まで我慢できます。 私は結構好きな味だったのでこれからも続けられそうです。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 2週間 使用したきっかけは妊娠後に激太りしたからです。 このままだとまずいと思い様々なダイエットサプリや運動 食事制限などをしたが 一向に効果が出ませんでした。 もう諦めよう。そんなことを思いながらダイエットを続けてた時期に 友達から進められて半信半疑で試したのがこのサプリです。 飲み始める前はどうせ効果が出ないと思ってましたがこれは違いました。 飲み始めると私の場合は頭痛や吐き気など様々な副作用が出ましたが同時にみるみる体重が減ってきました。 なのでこれは信用できます。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 産後に体型が一気に変わり、運動する暇もないので、ドラッグストアで買えてお手軽なものとして継続中です。 毎日飲むと言うよりは、夕飯ががっつり系の時や外食の前に飲んでます。 痩せるかと言われると変わらないですが、食べ過ぎても翌日には便として出てくれてるのかなという印象です。自分への安心感だけかもしれませんが、続けてはいます。
体重変化 75kg→71kg
使用期間 6ヶ月以上 朝だけ置き換えて、そのほか食事を減らし間食をやめ、ジムで毎日にように運動をして半年で4キロ減。はたして置き換えが功を奏したのかもわかりませんし、半年で4キロが妥当なのかどうか？ただ、今自分がダイエット中であることを毎朝意識づけるのには役立ったかもしれません。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 家族全員で2年間飲んでいます。私は３キロ減りましたが、他の家族は体重はあまりかわりませんでした。ただお通じは良くなり、腸内環境は良くなった気がするといっています。なので下痢ギミの時は飲まないようにしていました。後、オナラがよく出るのが欠点です。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 2週間 知り合いがダイエットに成功していたので、勧められて飲んでいます。 朝食がわりに二週間続けて−3キロ、特にストイックな運動などを行なっていないので、満足です。 味は牛乳に混ぜて飲むときな粉のような風味で飲みやすいのです。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 2ヶ月 何年か前に購入しました。味はとても美味しく満足でしたが、夕飯の置き換えダイエットにしていたのでますが量が少なく満足感は無かったです。お値段も手頃だったので真剣に続ければ良かったのですが置き換えというより、オヤツ感覚になってしまいやめました
体重変化 75kg→72kg
使用期間 2週間 効果はありますが、飲むのが気持ち悪くなってきてつづきませんでした。最初は、これならいけると、思ったのですが、、飽きてきて、、、、1〜2週間試して、大きなパッケージをかったのに、全く飲むことができずわ人に譲ることになり、お金の無駄をしました、、
体重変化 75kg→72kg
使用期間 1週間 痩せたくてチャレンジ。1週間きっちりやったけど、たまーに豆乳飲んだりしてました。生理前に試したのでちょっと時期が悪かったかな。1週間後には全然食べれなくて胃が小さくなりました。終わってからプラス1キロの、2キロしか痩せませんでした。つらかったー！
体重変化 75kg→72kg
使用期間 1週間 １日一食ダイエットと酵素ダイエットしてから一週間でに2、9キロダイエット成功しました！ 短期間で結果がでるとやる気もでますよね(^o^)お気に入りなりました！これからも続けてみたいとおもいます(･д･) 目指せ～50
体重変化 75kg→73kg
使用期間 2ヶ月 口コミで同じぐらいの年齢の方に効果があったというコメントがいくつもあったので購入しましたが、お腹が緩くなってしまい私の体質には合いませんでした。少しだけ体重は減りましたが、同時に夜の炭水化物を抜いたのでそちらの効果な気もします。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 2ヶ月 試しに晩ご飯30分前に飲んでみました。飲む事でダイエットの意識が上がるのか食べる量が少なくなった気がします。結果…飲んだからカロリーを抑えられたと言うよりダイエットの意識が高まって食べる量を抑えられた感じがしたので、カロリミットのおかげで痩せたのかは不明です(^_^;)
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 使用開始から食事制限をしたからだと思いますが、1ヶ月で2キロ落とすことができました。 味はすごく美味しいというほどでもないですが、今まで飲んだ中ではパイナップル風味だったので飲みやすかったです。ただ、後味は苦味もあるので好き嫌いが分かれるかも、、 これを飲んだだけでは効果が出るかと言われると微妙ですが、本気で頑張れる方であれば飲む+運動や食事制限などすればダイエットの足しになる感じはあります。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 ドラックストアで見かけて気軽に購入してみました。特に制限などせず、いつも通りの食事をしながら飲みました。ただ運動もしていなかったからかそこまで痩せる実感が持てず1ヵ月で辞めてしまいました。錠剤は飲みやすかったです。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘症ではなかったけれど、このサプリを食事前に飲んだらいつも以上に出ました。(量より回数が) 飲み続けてみたけど、痩せるとかの効果はそれ程感じられなかった。けれど出ないよりは出た方が良いのかな？と続けています。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 75kg→78kg
使用期間 6ヶ月以上 漫然と夕食の前にのんでいましたが腰痛で運動を止めた事もあり結果体重増加。 摂取カロリーを大幅にカットする機能は無い気がしますが価格を考えるとこの程度かなと納得。 運動習慣があり代謝の良い若い方なら違う結果かもしれません。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 6ヶ月 酵母の他にもキトサンや白インゲン豆エキス、ギムネマなどが入っているので製品的には好きです。ずっと飲み続けています。 主に間食で甘いものを食べた時に4粒飲んでいますが、痩せる効果は、、、(笑) ただ、思う存分食べていても体重の増加が昔に比べて緩やかになったと思います。 元々すごく太りやすい体質なので、飲まないよりはマシかな～？程度の感覚で続けています。 最近値上がりしたのが痛いですね。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 2ヶ月 『糖質専用』と一緒に食前に飲んでいます。 原材料名の表示の順番からして、脂質に効果があるとされる代表のキトサンの含有量が少ないようなので他のキトサンのサプリとも併用していますが、効果は今のところ分かりません。 昔はオーリスタットを飲んでいたのですが、便やガスと一緒に油が出るのが心地よくなかったので現在はこちらに期待したいところです。 1袋30日分で千円台はコスパがよすぎて逆に不安ですが、有用成分がしっかり入っているのならば現状維持程度にはなるのかもしれません。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 4ヶ月 胃の空腹と脳の食欲が直結せず、食べなくても平気な時ってあると思います。 ガルシニアにはその作用があるのか、食事の30～60分前に飲むと時々ですが食欲がスンとなくなってそれが数時間持続することがあるので、その時がチャンスと食事を置き換えダイエット食にしたりしています。 もちろん効かない時も多いので、その時はガッツリ食べてしまいますが体重の増加が比較的緩やかなのはガルシニアの脂肪合成を抑制する効果なのかもしれません。 色々なダイエットサプリを飲んでいるので一概には言えませんが、経済的負担を軽くするためにサプリメントの数を減らそうとは思っていてもガルシニアの飲用は続けていくと思います。 DHCのも決して悪くはありませんが、有用成分のヒドロキシクエン酸の含有量が多いNOWフーズのガルシニアはコスパも良いので今後はそちらに切り替えるつもりです。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 2ヶ月 200粒入りを購入しました。 ギムネマとサラシアが1粒で同時に摂取できるようなので飲み続けていますが、効果はいまいちよく分かりません。 粒の色がやや薄く、ギムネマはもっと濃い深緑色のはずなのですが、サラシアとの混合や凝固剤の影響で薄く変色してしまうものなのでしょうか？ お値段はたいへんリーズナブルで続けやすいと思いますが、肝心の効果が分からないためリピートするかは悩み中です。 精神疾患持ちで太っていることがコンプレックスであるが故に、収入の殆どを色々なダイエットサプリにつぎ込んでいますが、サプリメントも種類を絞っていかないとお金がいくらあっても足りません、、。 適度な食事制限＆運動がいちばん効率的なのでしょうが、頭では分かっていてもなかなか実行するのが難しいです。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 6ヶ月以上 ターミナリアベリリカとブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが同時に摂取できるとのことで長い間毎日飲用しましたが、残念ながら効果を感じることはできませんでした。 以前、体重を減らすといわれる葛の花イソフラボンの機能性表示食品も飲みましたが、そちらも同様に効果なしです。 過去に1年半で-17kg痩せられた経験上、こういったものに長期多額のお金をつぎ込むならば多少の副作用のリスクはあってもグリクサンビやメトホルミンといった医薬品の方が確実に痩せられると痛感しました。 即効性はなく時間＆お金との勝負で、上記は糖尿病のお薬ですが服用を再開しようか真剣に検討中です。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 6ヶ月以上 長年の間、飲んだり飲まなかったりを繰り返しています。 NアセチルLチロシンとカフェインが含有されているため、ダイエット目的というよりも頭を冴えさせるために午前の空腹時に飲用しています。 自分自身、カフェインにはもうとっくに耐性がついていると思うのですが、飲んで30分くらいすると今まであった食欲がスンと止んで食べたくなくなりますが、長くはもたず数時間後にはまた食欲が復活してしまう感じです。 もう体が慣れてしまっているので、一度に2カプセル(カフェイン量400mg)飲まないとその効果が感じられません。 現在、かなり値上がりしているようなのでもう購入することはないと思います。 カフェイン単体であれば安価で購入できるため、今後はそちらに代えるつもりです。 短時間ではありますが食欲抑制の面では効果を得られる商品でした。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 3ヶ月 食欲抑制サプリのMATANEに耐性がついた時にリデュースを購入しましたが、自分には作用も副作用もないといった感じでした。 MATANEは美容成分と天然成分で作られたサプリメントと謳っていますが、確かに最初は食欲抑制効果があったため、もしかしたらリデュースと同じシブトラミンが含まれていやしないかと疑ったほどです。(だとすればリデュースが全く効かないのにも納得。) 体によくないとは分かっていましたが服用数を2錠に増やしても駄目で、諦めつつも購入分全て飲みきりました。 もう購入することはないでしょうが、ただ単に送られてきたのが偽造品だっただけかもしれません。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 1ヶ月 『脂質専用』と一緒に食前に飲んでいます。 こちらの糖質専用の他にもフェーズ2やアカデミア酵母も含めて飲んでいるのでどれが効いているのかは分かりませんが、好きなだけ食べても体重の増加が緩やかです。 ファイン独自の成分の商標名がやや胡散臭いですが、コスパも良いですし、しばらく続けてみたいと思います。 本当に色々な種類がありますが、こういったカロリーカット系のサプリメントは良くても現状維持が限度なのかもしれません。 年齢的にもう自分のスタイル・外見等があまり気にならなくなっていますが、体重が100kgだった頃は少し外を歩いただけでも息切れしたりと健康面で気を付けたいと思いましたので、80kgを越えないよう努力したいです。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 6ヶ月以上 アカデミア酵母を飲み続けてもう2年は経ちますが、暴飲暴食しても体重の増加が緩やかです。 太りやすい体質のため、昔は短期間で10kg増加など当たり前でしたが、今はダイエットを意識しているのもありますが増えても2～3kg程度。 決して痩せはしませんが、お守りとして毎食後に飲んでいます。 炭酸系のゲップが時々出るので、やはり酵母の作用で多少なりは効いているのではないかと。 お値段が高めなのがネックですね。
| 158センチ75キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ74キロ | 158センチ69キロ |
| 158センチ73キロ | 158センチ68キロ |
| 158センチ72キロ | 158センチ67キロ |
| 158センチ71キロ | 158センチ66キロ |
| 158センチ70キロ | 158センチ65キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
夜ご飯はプチシェイクで 置き換えにしました。 朝は少なめ、 昼は満腹まで食べました。 一日一時間の 踏み台昇降と併用しました。 スイーツ好きの私には とても合っていたと思います。 １ヶ月で3、4キロずつ スルスルと痩せていき、 最終的には19キロ減量に成功。 昼は好きなものも食べていたので、 ストレスもなく 今までで一番良いダイエットでした。