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身長159センチで49キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「だいたひかる」「東尾理子」等がいます。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ49キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が159センチ49キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ49キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 49キロは標準体重よりも6.6キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ49キロの場合、
BMI＝49kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 19.4
という計算により、BMIは19.4になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「49キロの女性」と、これより3キロ少ない「46キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1627kcal | 1897kcal | 2166kcal |
| 30-49歳 | 1613kcal | 1882kcal | 2152kcal |
| 50-64歳 | 1524kcal | 1774kcal | 2029kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 49kg→41kg
使用期間 1ヶ月 最高です。 やっぱりなんかこーゆーのがいいのかなーって、酵素酵素酵素酵素酵素酵素酵素酵素酵素酵素酵素酵素酵素酵素酵素酵素酵素☆☆」」なかはやたかやまたに（わなさりまなやざざじざさたらやてら、ぬはやは（やにはらわたかさはゎなやら・やなです。
体重変化 49kg→45kg
使用期間 2週間 2週間ファスティングをして、4キロ痩せました。 置き換えでも効果があるというレビューをみてその後は朝のみ飲むようにしてましたが、徐々に戻りました。定期的にファスティングして落としてかないとだめなのかなぁ。 ファスティング始めは頭痛がありましたが、慣れましたし、これを飲んでいると空腹感がありませんでした。ただ復食で少し食べ始めたら反動なのか物凄くお腹がすいて苦しかったです。ファスティングより復食が苦痛ですね。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 3ヶ月 副作用は全くなかったです。 最初の1ヶ月で一気に2キロ以上痩せて、次の1ヶ月で1キロ弱、最後の1ヶ月は変化なしでした。 食欲を抑える薬を飲んだのは初めてですが、こんなに抑えられるのだと驚きました！ 漢方を飲み続けるのは良くないと聞くので3ヶ月分しか頼んでいないしもう辞めていますが、続けても良いのなら食欲を抑える為にも続けたいぐらいです。
体重変化 49kg→46kg
使用期間 1ヶ月 私は覆面調査で都内の店舗に行かせていただいたのですが、もともとエステが気になっていたのもあり契約してしまいました。夏バテともかさなり、１ヶ月で3kgも落ち、気になっていた下半身もみるみる細くなっていったのですが、施術に入る際に今日はどのプランをやるかとプラン内容が毎回違って、施術前に説明された内容と違く、担当の方にされるがままの状態でした。しっかりと把握していなかった私も悪いですが…。 気にくわなかったのは最後の施術。ビフォーアフターの写真や今までの結果を見せてくれるかと思いきや、何もなくありがとうございましたで終わりました(笑)(笑) 普通最後に見せてくれるものじゃないんですかね？あと、広告に使いたいからと写真を使わせてくださいと言われ、会社内？のランキングかなにかで当選したら割引券がもらえるとか言われて許可しましたが、その後のことはいっさい何も連絡ないです(笑)唯一、顔だししなかったのが救いですがどこに掲載され、当選したかなどの連絡があってもいいはず。 なんだか色々文句はありますが、通おうか悩んでるかたはやめたほうがいいですよ(笑)
体重変化 49kg→47kg
使用期間 6ヶ月 オオサカ堂の個人輸入で入手しました。毎日飲んでいましたが、最初は大量にスッキリして体重減りましたが、その内耐性がついてしまいました。それからはここぞと言う日の前日だけ飲むようにしました。他にもジャディアンスとか併用してましたが、極端な肥満体型じゃないと満足のいく結果は得られないと思います。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 1週間 味がとてもまずく、続けることが出来ませんでした。食べていないので体重は減りますがすぐに戻ってしまいました。私は1週間断食をしましたが思ったよりも効果は得られず残念な結果となりました。普段暴飲暴食している方がお腹をスッキリさせるために使用する分にはいいのかもしれません。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 2ヶ月 軽い食事制限と併用して飲みました。普段便秘気味なのでこれを飲むとお通じが良くなりました。飲んだ安心感で暴食しないように気を付けつつ、食事を三食きちんと取り間食を極力控えた成果なのかな？とも思います。これからもお守り的に使用していくつもりです。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 2ヶ月 食事の後に飲んでいました。 あまいものか゛すきなのて゛たまにたへ゛ていましたか゛、そのわりにはたいし゛ゆうもへつて まんそ゛くしています。 あとはもうすこしきんか゛くか゛やすけれは゛いいのになとおもいます。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 3週間 むくみがなくなったのが一番大きいです！！ バイトが立ち仕事なので、終わったあといつも脚がしんどかったけど、夜寝る前に履いて寝ると、朝はむくみが取れています！！ やせるかどうかはわかりませんが、むくむ人にはオススメです！
体重変化 49kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 リピ購入です。 年齢と体質が変わったせいか、便秘になり毎日が憂鬱でしたが、キャンデト茶に出合えたおかげで、便秘癖も改善し毎日快調です。 アレコレ試してみましたが、このお茶が一番です。 ずっとこれからも、続けていきたいと思っておりますので、よろしくお願い致します。
体重変化 49kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 オキシリアを知る以前、サプリメントは4～5種類飲んでました。ビタミン数種類、コラーゲン(スッポンエキス)などなど。。どれも1～2年以上続けて来た物ばかりでした。お肌が良くなってるのか身体が良くなってるのかハッキリと分からずでしたが、継続は力なりと信じて続けてました。 そんなある日、職場の方にお話しを聞いて全く疑わずにとりあえず試してから…と始めました。直ぐに効果が表れたのがお肌でした。嬉しくて続けて行くと一年後にはお肌に自信が持てるようになりました。初めて「継続は力なり！！」と言う言葉通りとなりました。諦めないで良かった(^_^)
体重変化 49kg→48kg
使用期間 4ヶ月 それまでは大人のカロリミット愛用してましたが、気休め程度で体重は減らず、でも太らずと言った感じでした。飲みきったので次はこちらに。 2ヶ月半くらいから、お腹の緩みが気になり始め、飲むと下痢状態になりました。今あるのがなくなったらやめようと思います。わたしには合わなかったと思います。
体重変化 49kg→48kg
使用期間 1ヶ月 ゼナドリン全種類経験者ですが、ゼナドリンに比べると圧倒的に効果が弱いです。パッケージがどキツイのもややマイナス点。正直効果は感じられませんでした。ゼニカル、トラセミド等と併用していたので、これ単体での効果は不明です。
体重変化 49kg→48kg
使用期間 2ヶ月 3倍の文字に惹かれて購入しました。 気休め程度に……と考えてますが、確かに沢山食べても太りにくいなとは感じます。 下痢などの副作用もありませんでした 飲むタイミングには悩みます。やはり食前が良いのでしょうか。
体重変化 49kg→48kg
使用期間 2週間 朝食の前に2粒、夕食の前に2粒ペースで飲んでいました。気休めかな(笑)他のサプリと併用していたせいもあるのか、太りにくくなってきたように思います。炭水化物が好きな私には合っていた様ですね。続けて飲んでいこうと思います。
体重変化 49kg→48kg
使用期間 3ヶ月 三ヶ月使い、1キロ痩せました。 ですが、すぐにリバウンドしました。 1キロ痩せたので、もういいかなと辞めてしまった結果ですかね。 もう少し続けたら結果が違っていたのかな？ 味は可もなく不可もなく。ですが、ずっと続けられる味ではなかったなぁ(￣^￣)ゞ
体重変化 49kg→48kg
使用期間 1ヶ月 気休め程度かもしれないが、なにもしないよりはましかもしれないと思って飲みました。 お金をかけているという意識が、暴食を押さえる役目も果たすので、その意味でもサプリメントは、意味があると思います。 少なくとも、太らずにすむかも。
体重変化 49kg→48kg
使用期間 1週間以下 夜の置き換えに使用すると、当然 0.5kg以上は落ちますが、5日だけの実践でしたら １，２日普通食にすればもちろん元に戻ります。 味は飲みやすく美味しいですが、続けるには高価すぎますので、夜はシークワーサーのジュースに置き換えでいいと思います。 個人的にはグレープフルーツを一個だけ食べる方法が好きですし、楽しく続けられてリバウンドもしませんので、リピはなしです。
体重変化 49kg→48kg
使用期間 3ヶ月 子育てに追われ、中々自分の時間を持つことが出来ず、お肌も髪も常に子供の後回しになっていました。そんなとき、この商品を服用したら少しは助けになるかな…と、始めたのがきっかけです。 疲れが取れやすいかというと、私の場合あまり実感は持てませんが、お肌の乾燥もなく潤っているのが実感できています。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 49kg→55kg
使用期間 1ヶ月 体脂肪を少しでも減らそうと試してみましたが、結果体脂肪は増え体重も増加し悲しい結果となりました。お腹は張って苦しいし服のサイズも合わなくなり出費。一日１６００キロカロリーで野菜中心、炭水化物抜きでこの結果・・・。
体重変化 49kg→51kg
使用期間 3ヶ月 食欲が増し、体重が増えてきたので飲み始めましたが、全然効果が無かった。 機能性食品との表示だったので 3ヶ月飲めば少しは効果が出るかと期待しましたが、逆に体重が増えてしまいました。 私には合わなかったのかもしれません。
体重変化 49kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 年齢と共に痩せにくくなってきたので飲み始め、 半年以上続けたのに逆に太ってしまいました。 最初の頃は、おなかが張りガスが溜まってる感じで不快だったし、便秘気味がますます便秘になり 自分には合いませんでした。 価格も結構高いのに効き目がなく残念でした。 一日三回食前に飲むのも自分としては慣れるまで大変でした。 一つだけいい点は、定期購入の解約が電話ではなくメールでできたことです。
体重変化 49kg→51kg
使用期間 3週間 年末年始たくさん食べると思い購入しました。 食べたぶんはしっかり太ったのであんまり効かなかったかなぁ。 食前もしくは食後すぐに飲みました。 下痢や便秘などの副作用は特にありませんでした。 気休め程度には良いかも。
体重変化 49kg→50kg
使用期間 1ヶ月 １ヶ月使用してみました。飲むだけで痩せると聞いたので毎日夕食後、飲みましたが全然でした。飲めば痩せると思い、食事もいつもより多くなってしまったせいで逆に太ってしまいました。運動も取り入れるべきでした。
体重変化 49kg→50kg
使用期間 2ヶ月 食事前に飲んでました。 普段より食事をしても太ることはありませんでしたが、 痩せることもありませんでした。 ダイエット薬というより、 今以上に太らないだのお守りという印象ですね。 私は痩せたいのとお腹の脂肪を減らしたいので、 リピートはありません…
体重変化 49kg→50kg
使用期間 1ヶ月 一日3回、食後に飲みました。 1ヶ月ほど飲んでみましたが、特に効果は感じられませんでした。 お通じも変わらず。 サプリ系で効いたと思える商品にはまだ出会った事がないです。 食べる量は変わらないのですが、会わないのかなぁ
体重変化 49kg→50kg
使用期間 6ヶ月 半年間飲み続けましたが、炭水化物大好きな私にとっては合っていたように思えます。体重の劇的変化はありませんが、かと言って増える事もありませんでした。粒の大きさも飲み続ければ慣れてきて、一気に2粒飲む事もできるようになりました。
体重変化 49kg→50kg
使用期間 6ヶ月 酵素がんばって痩せると思い購入し、しばらく飲みましたが、変化なし。食事抜きにして飲むと効くのかな。私は、最初は夜寝る前に飲んでいて変化ないので朝食代わりに飲むようにしました。お肌の調子は良くなったように感じます。
体重変化 49kg→49kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月続けたのですが体重の変化がなくやめてしまいました。 やめたあとお腹周りのお肉が気になるようになり、これはやめたせいかもしれないと思い、今月から再開しました。 前は朝に2粒飲んでいたのですが、周りからの意見も参考にして、1回2粒×3回にして半年続けようと思います
| 159センチ49キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 159センチ48キロ | 159センチ45キロ |
| 159センチ47キロ | 159センチ44キロ |
| 159センチ46キロ | 159センチ43キロ |
| 159センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 159センチのモデル体重 | 159センチの標準体重 |
| 159センチの美容体重 | 159センチの肥満体重 |
どうしても痩せたくて手を出しました^_^最初は半錠からはじめたけど、動悸や寒気がすごかったのを覚えています。いまはいちにち1錠飲むか飲まないかなって感じだけどやっぱり動悸がいちばん副作用として強いです！！でもやっぱり飲まないと不安みたいなところはありますт т 最初は気にならなかったけどいまは錠剤の匂いがむりすぎて飲むのが結構しんどいです