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身長159センチで58キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「有村智恵」「ジャガー横田」等がいます。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ58キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が159センチ58キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ58キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 58キロは標準体重よりも2.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ58キロの場合、
BMI＝58kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 22.9
という計算により、BMIは22.9になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「58キロの女性」と、これより3キロ少ない「55キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 58kg→45kg
使用期間 6ヶ月 きっかけはインスタでした。半信半疑で試しましたが、本当にお腹がすきません。手の震えと喉の渇きは初めの方は凄かったです。自然と食事の量が減り気がついたら痩せていた、という感じでした。すっごく効果がありました！
体重変化 58kg→48kg
使用期間 6ヶ月 Disk1メインで使用。産後のなまりきった体にはキツくてついていけないほどでしたが、筋トレも併用していたからか割とすぐに程よい感じになりました。それでも毎回大量の汗が。単調でどうしても飽きてしまうので好きな音楽を聴きながらしてました。トレーシーマットワークとコレを週5を半年でマイナス10キロ。食事制限をちゃんとすれば、もうちょっと楽に痩せられたかなと思います。
体重変化 58kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 これは1番効きました。 運動不足もあり毎日少しずつ始めたのですが 全身くまなく筋肉を動かすことができます。 次の日は、間違いなく筋肉痛です。 筋肉量がかなり上がりました。 特に太もも裏があまりにも動かしていなかったのか すごい筋肉痛でした。 基礎代謝も上がったのか、食べても太らなくなりました。
体重変化 58kg→49kg
使用期間 4ヶ月 運動が大嫌いでお菓子大好きのアラフォー女です。結婚して8キロ太り、夜のお菓子の食べグセがついてしまっていました。鏡の前でズボンぱつんぱつん、肉がウエストの上に乗っかっているあまりにも醜いおのれの姿を見て、運動と食事制限で痩せることを決心。運動はエクササイズDVD1位だったこちらを購入、体脂肪率がダイエット前の33％から、現在は26〜27％を推移しています。ただ、体重が重かった頃は体を動かすのが辛かったので、まずは体脂肪率を食事制限してかなり減らしました。具体的には、夜だけ一食、好きなものを食べる、おやつは一日200カロリーまで。30％を切ったあたりから、本格的にジリアンDVDで筋肉をつけ始めました。とりあえず体脂肪率が高いのは、食べすぎだと思うので、食事を見直すべきですね。あと、これが一番いいと思うのですが、ダイエット始めの体重と体脂肪率をグラフにしたものを壁に貼って毎日体重と体脂肪率を計り、書き込んでいきました。目に見えて痩せ始めると、ダイエットが楽しくなる不思議。まだまだ体脂肪率を下げたいので2日に一回ペースでジリアン続けます！
体重変化 58kg→49kg
使用期間 3ヶ月 豆乳で作ると、とてもおいしく、もったりとしたスムージーになるので腹持ちも良くおすすめです。 お肌もキレイになりました。 体重も、運動もしながら２食置き換えで2ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。 他の商品を試しても、このスムージーが飲みたくなります。
体重変化 58kg→50kg
使用期間 3ヶ月 1ヶ月だいたい3kgほど落ちました。 運動は全くしてません。 食欲が落ちるのを実感できました。 前は食欲がやばくて、１人前では足りないと感じることが増えていき、このままではまずいと思い、リベルサス3mgを服用し始めました。 4週間服用後、7mgに移行し、トータル3ヶ月続けてますが、15年ぶりくらいの体重になり、感激です。 内臓脂肪が減っただけで、身体自体もだいぶ軽くなったことなのでこれから筋トレと有酸素運動で筋力を付けて、メリハリボディを、目指したいと思います！笑
体重変化 58kg→50kg
使用期間 3ヶ月 これ単品で8キロ痩せたわではないです。これと合わせて週3回のトランポリンと半身浴で痩せました。 リンパマッサージの基本がわからなかったので、これでマッサージするとむくみが取れたり、筋肉がほぐれるので私は良かったと思います。
体重変化 58kg→50kg
使用期間 4ヶ月 夕飯を置き換えてました。 3週で4キロ減り、あと、3ヶ月で少しずつ4キロへりました。ホットヨガやウォーキングは週３日。 最初の1ヶ月は間食は避けました。味はまあまあでした。その後、食事に気をつけていた半年はキープ。その後、緩んで元どおり
体重変化 58kg→50kg
使用期間 3ヶ月 他のメーカーより安かったので試したら、充分効果が、ありました。ジムの運動前に牛乳で飲んでました。でも、やめたら、リバウドしました。 やめた後、胃が小さくなっていた感じは、ありました。そこで、食事に、気を使うべきでした。
体重変化 58kg→50kg
使用期間 6ヶ月 20代のころでしたが、これで頑張って痩せました。 これで2食置き換えです。効果はありました。 ただ、栄養面を補完できないので 髪はパサパサ、最終的に生理が止まるという結末でダイエット終了。 当時仕事をしていなかったので痩せることしか目標がなかったのと、健康的に痩せることを考えていたかったのでできたことですね。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 2ヶ月 年齢を重ね、なかなか痩せることができず、半ば諦めていました。口コミが良いので半信半疑で試してみることにしましたが、本当に痩せました。お腹が全く空かないと言うわけではないのですが、少し食べるだけで満たされます。食後のお菓子などを食べなくても平気になり、無理なく痩せることができました。副作用などはあまり感じませんでした。やめてしばらくすると、またお菓子欲が出てきてしまいました。もぅ少し絞りたいので、また始めようと思っています。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 3ヶ月 朝晩の置き換えです ひたすら忍耐力を試される商品です 食べなければ痩せる 当然ですね ただ、肌はとてもきれいになりました 抹茶味を低脂肪乳で割って飲んでいました あとお気に入りはアーモンドとストロベリー コーヒーはイマイチでした スープも試しましたが、カレーが美味しかったです
体重変化 58kg→52kg
使用期間 4ヶ月 1日30mlを朝食の置き換えで飲んでいました。すごく濃厚で甘いですが、1週間出ないことがざらだった便通が、飲み始めて数カ月でほぼ毎日出るようになりました！ ジョギングも並行してやってましたが、お通じがつくようになったのが、体重減少に効果があったと思います。 もう少し安ければ気軽に続けられるのにと思いますが、効果は値段なりにあると思います。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 6ヶ月 色々なサプリを試してきましたが、私にはシースルーライトが合ってました！ 便秘も解消され、肌荒れも気にならなくなりました。 目標体重達成できたので、しばらくお休みしてますが、リバウンドは今のところありません。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 1ヶ月 3ミリでしたが、1ヶ月のみで効果ありました 久しぶりの53キロで体重減ってとても嬉しいのですが 飲むと副作用なのかずっとつわりの状態で全く食べられずにいて、栄養面が流石に気になりはじめ 今は休止しています。 あと、もう少し安いとありがたいんですけどね。 目標はあと3キロ減です
体重変化 58kg→53kg
使用期間 2ヶ月 1人目出産後ダイエット目的で使用しました。 ファスティングしてそのまま一食は置き換えでダイエット成功しましたがお値段の面で続かず、、 現在2人目出産したあとそのまま体重が戻ってないので、使用しようか悩んでます 味はとっても好きな味でした
体重変化 58kg→53kg
使用期間 2ヶ月 CMではとても美味しいように言われていますが、私にはとてもまずく飲むのが辛かったです。おかげで体重は減りましたが、、、その後普通の食事に戻すとすぐにリバウンドしてしまいました。継続して使用した上でその後も代謝を高める運動や食事制限は必要だと思います。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 2ヶ月 １０年以上前に使用しました。 確かに痩せはしましたが心臓がバクバクして気持ち悪くなります。 体にはあまり良くないと感じました。 エフェドラフリーのものも試しましたが、そちらは私にはほとんど効果が感じられませんでした。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 1ヶ月 30代前半の時、飲みました。味も美味しくて、飲むと本当に満足感があってお腹が空かないかったので、ダイエット期間中、ストレスなく減量できました。少し高めだったので、他の酵素ドリンクも試しましたが、こちらが1番満足感があり、私に合っていました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 58kg→62kg
使用期間 6ヶ月 ジムでレッスン受ける直前に飲んでましたが、痩せるどころか太りました(笑) これを飲んでいるから大丈夫と思い、少しくらい不摂生だったことはありますが、それを加味してもなんの効果も実感しませんでした 家事をしても脂肪が燃えるとか？色々効果をうたってましたけど、運動中に脂肪がより燃えるのを感じませんでしたので 本当に効果がある成分入ってるんでしょうか、疑問です DVDが揃ったところで解約しました
体重変化 58kg→62kg
使用期間 2ヶ月 美味しかったけど、私は痩せませんでした…。こちらの口コミで、何度も確認して購入したのに残念。メールで相談しましたが、対応してくれた人もなんだか偉そうで、上から目線で…。もう少し飲んでみようかと思いましたが、即やめました。
体重変化 58kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットのランキングが上位にあるのて、飲み始めました。続けて飲まないと効果は分からないとの説明で、一年飲んでいますが、飲むだけでは痩せないようです。やっぱり適度には運動しないと。また、浮腫みにも効果はないようで、浮腫みがひどくなってからは、体重も増えてしまいました。
体重変化 58kg→61kg
使用期間 2週間 広告を見て購入しました。夕食を食べないようにしてましたがまったく痩せませんでした。飲み忘れはなかったので納得がいきません。食事30分前です。広告メールが多くて迷惑をしています。体質が合わなかったのか？疑問が多いです。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 3ヶ月 食事や生活スタイルを変えていないのに体重は増えて、排便も細かく回数も増えました。 ガスが溜まりやすくなり、お腹が張ることが増えた気もします。 結局は特に期待した効果はありません。 寧ろ飲む前の方が良かったくらいですかね。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 5ヶ月 味も良くて 飲みやすいとあったので定期で飲んでいました。 朝起きて直ぐ基礎代謝が朝から上がるとあったので、 飲んでいましたが、全く効果がなかったです。途中より運動も少し取り入れましたが 変化がみられず止めました。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットの広告を見て購入。定期だったので、1年以上は続けましたが、これを飲むだけで痩せるということはありません。味はマンゴーで、毎朝無糖の飲むヨーグルトで割って飲んでいました。おいしくて飲みやすかったです。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 2ヶ月 食べても 糖に効くと期待したが 便はゆるくなって 出るけど 痩せない 食前に必ず飲むのも 難しい メタバリアプレミアムSの サンプルが 送られてきたので 現在試しています これは 脂肪と糖に効くらしい 変更するか あきらめるべきか 悩んでいます
体重変化 58kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットの広告で見て芸能人の方も愛用ということで、お試しで始めてみました。続けないと意味がないと言う事で定期購入で…。そして元々便秘ではなかったのですが毎日は出なくなってしまいました。有酸素運動も頑張っていたのですが、効果はなしでした。私には合わないようなのでそろそろ解約したいと思います。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 2ヶ月 ネットの口コミが良く、成分も良さそうで便秘にも良いとの事で信じて購入！ 飲んで数日たっても便秘解消されずに結局いつもの便秘対策のサプリも飲む羽目に！ 味は酸味がありますがそんなに飲みづらくはなかったですが2ヶ月続けましたが効果なく解約しました！
| 159センチ58キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 159センチ57キロ | 159センチ52キロ |
| 159センチ56キロ | 159センチ51キロ |
| 159センチ55キロ | 159センチ50キロ |
| 159センチ54キロ | 159センチ49キロ |
| 159センチ53キロ | 159センチ48キロ |
| 159センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 159センチのモデル体重 | 159センチの標準体重 |
| 159センチの美容体重 | 159センチの肥満体重 |
すごく痩せましたが副作用は強かったです。めまい、寝つきが悪くなる、動機など。あとすごく喉が乾きました。ただ、全く食欲が出なくなります。頑張って食事する感じになります。 気がつくと痩せていてびっくりしました。