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身長160センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「諸見里しのぶ」「ジャガー横田」等がいます。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ59キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が160センチ59キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ59キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 59キロは標準体重よりも2.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ59キロの場合、
BMI＝59kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 23
という計算により、BMIは23になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 59kg→45kg
使用期間 6ヶ月 何をしても痩せられなかったので、個人輸入でエフェドラ入りのものを三本ほど使用。動悸、発汗、手の震え、高揚感が強く、みるみる痩せました。食欲も無くなり、食べなくなったのであたり前。エフェドラの危険性も知らず、高揚感にあおられ依存していました。結果痩せすぎになり、体力も低下、鬱状態に陥りました。心臓、肝機能、腎機能には問題なく、今は標準体重にまで戻しました。痩せますが、おすすめはしません。サプリメントではなく、薬品です。
体重変化 59kg→49kg
使用期間 3ヶ月 色々な味があり、わたしはバナナ味が好きでした。飲んでいる間は痩せますが、飲まなくなったら徐々に元に戻りました。置き換えで摂取カロリーが抑えられて、間食もとらなかったから痩せたのかもしれませんが、自分の意識付けには良かったのかもしれません。
体重変化 59kg→49kg
使用期間 3ヶ月 毎日必死にやりました！食事制限もしましたが、かなり痩せました。いつの間にかやらなくなり、23歳から26まで痩せてから太ることなく、維持できていましたが 現在リバウンド中。悔しいので、また再開します！！！
体重変化 59kg→50kg
使用期間 2ヶ月 産後太りで、使用しました。 順調に減り具合は見えています。 身の回りの友達が使っていたので マンジャロ試してみましたが、 鬱症状がきついです、 元々寒がりですが，確かに寒い寒いと 思うようになりました． 副作用はあるかと思います。
体重変化 59kg→50kg
使用期間 6ヶ月 ６年前に ネットで注文して飲んでましたが 凄い効き目でした。 お腹は、空きますが。。。少し食べたら、もういいや。。 って感じです。 私は、副作用もありませんでした。 しかし、今では、、、手に入らないので 残念で仕方ありません(T_T)
体重変化 59kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 運動・食事制限を行いながら、摂取することを日常化しました。産後太りで8キロ太ってしまった身体を、半年かけて産前の体重に戻しました。戻った後も摂取を続け、リバウンドを防ぐことができました。おすすめです。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 3週間 薬の色が毒々しくて少し怖かったけど痩せたいという気持ちのほうが強かったのでレベル2服用。 個人によるのかもしれないけど私は副作用はあまり感じませんでした。 でも飲んで少したつと食欲が一気になくなりました。 別に食べなくていいやって感じです。 リバウンドが怖いので朝は多めに食べて昼と夜はサラダをほんの少しだけ食べてます。 50キロジャストで一度辞めるつもりです。 MDを使って私は良かったです。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月で8キロやせました。はじめ、口が乾くのが気になりました。睡眠が浅くなる気がします。 でも本当に食欲がなくなり、結果やせます。短期間で痩せたい時、一時的に確実にやせますが、その分リバウンドも早いと思います。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 3ヶ月 申し訳ありません、反映されてないかと思い、二重とうこうしてしまいました。 もしお譲りしていただける方がいらっしゃればと思います。私には黄色いリポドリンが一番合っていたように思います。 副作用は多少ありますが、今までのどんなダイエットサプリよりも体重が落ちてくれます。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 3ヶ月 リポ切らして３ヶ月。リバウンドしつつあります。最低体重から２㌔アップ(x_x) 同じ抑制剤のナイントリキャップスは、私にはあまり効きませんでした。まずい！リポドリン注文しなきゃ！と思っていますが、どなたか合わなかった方ゆずってくださいませんか？ あつかましくて申し訳ありません…。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 3ヶ月 リポなくなって３ヶ月。早くもリバウンドしつつあります…(>_<)現在２㌔アップの54㌔(x_x)ここで高評価のナイントリキャップスは私にはあまり効きませんでした。今日一錠だけ残ってたリポを朝飲んだら、やはりすごい食欲抑制力!と、いうわけで今日また注文しようかと思ったんですが、どなたか合わなかった方いらっしゃったらぜひ!ひきとりたいです。あつかましいお願い申し訳ありません(・・;)
体重変化 59kg→53kg
前まではタイのmd、ヤンヒーを使用していましたが痩せなくなくなった&７キロ、リバウンドしたのでこちらを購入しました。 結果一カ月で６キロ痩せれました。朝昼飲んで 食欲がなくなり、夜までお腹が空かないです。 副作用も特になかったです。 このまま続けていきたいです。
体重変化 59kg→53kg
使用期間 4ヶ月 普通のプログラムは長いのと腹筋がつくまでは難しいのでこちらを長く行いました。 お腹を鍛えるという意味ではこれが1番自分に合っているようで、太るとまたここに戻ってきます。 ただし脚やせなど他は叶わないので他のトレーニングと組み合わせたり食事制限がやはり必要でした。トレーナーの女性のテンション高めの声かけが意外と励みになり、フォームがイマイチでも最後までできるし、慣れてくると同じスピードで動けるようになるのでどんどん楽しくなりました。 今は小さい子供がいるのでなかなかできませんが、またいずれはお世話になりたいと思っています！
体重変化 59kg→53kg
使用期間 2ヶ月 こちらのサイトで評価が高かったので購入してみました。口コミどおり喉の渇きが気になりましたが結果的には痩せられたので満足です。食事制限だけでなく週２回ジムにも通い頑張りました。ただたまに吐き気がしてトイレのお世話になりました。
体重変化 59kg→53kg
使用期間 2ヶ月 リポドリンを飲みながら毎日お菓子を食べまくっています。我慢できなくてお腹いっぱいでも食べてます。 栄養不足、水分不足、お菓子の食べすぎて肌があれまくり常に便秘です。 コンビニのおにぎりと菓子パンとデザートが大好きで毎日買って食べてます。 リポドリンは吐き気と動悸が強くて、耐性どころか2ヶ月でも全然慣れません。 毎日飲みたくないなぁ、と思いながら飲んでますが、筋肉が4kg落ちて体脂肪は2kgくらい減ったようです。あと5kg痩せたらリポドリンやめて筋トレ頑張ります。
体重変化 59kg→53kg
使用期間 2ヶ月 ドラックスーパーで購入！ ダイエット中のサポートの為に飲み始めましたが、体重が大幅に増えるということはなく、かと言って減るということはありませんでした。 運動しているダイエットの間に飲むといいかもしれません。
体重変化 59kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 愛飲歴は長いです。今はコーンスープ味とショコラ味が気に入ってます。まずくはなく、むしろ飲みやすく腹持ちが良いほうだと思います。私は昼ごはんをこれと少量のパンなどですまします。飲み始めは一気に体重が落ちることはなかったのですが、徐々に効果がでてきました。激しい運動は苦手なので、体幹トレーニングや筋トレで今の体重まで落ちました。晩御飯を食べ過ぎても継続すれば、気がついた頃には戻ってます！ 現在３年以上、今の体重維持してます。リバウンドはありません。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 1ヶ月 3日間のファスティングの後、1週間は朝・昼置き換えにして続けて5㎏痩せました。 味は炭酸水に混ぜたり、ヨーグルトにかけたりしていたので、あまり辛く感じることはなかったです。黒酢系？が平気な人は大丈夫だと思います。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 2ヶ月 結婚式前にがんばりました。初めの1ヶ月は、なかなか体重が落ちませんでしたが、締まってきた感じはあったのでなんとか継続しました。2ヶ月目からはスルスルっと落ち、結婚式当日はドレスが下がってきてこまりました。ただ、そのときは、食事制限もしていたのもよかったのかと。けっこうバタバタするので、注意が必要です。WEEK3から、かなりきついです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 59kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 飲むだけではダイエット効果は期待できません。運動すれば痩せるのかもしれません。朝の目覚めは良いです。便秘にも効果的なので飲むと毎日排便があります。肌にもよいので生理前の肌荒れには効果的だとおもいます。もう、2年以上飲んでます。
体重変化 59kg→62kg
使用期間 2ヶ月 約２ヶ月飲み続けていますがあまり効果がないですね。せっかく定期購入しているのにがっかりしています。なんか問題でもあるなら教えてほしいくらいです。少しでも体重が減るならまだいいのですが逆に増えていました。なんとかならないですかね。運動も食事も気をつけているのに。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 2ヶ月 医薬品なら多少の書かれていた副作用に耐えられるかな？と思ってオンライン診療からの薬を手に入れました。250を1か月。下痢のようになるとあっても便秘のまま。食事前30分も守りましたが全く減らず。2か月目500に変わりましたが変化なし。LINEでそれを告げると1日３回500を服用していいとのこと。２食しか食べていないのに３回はないだろうと思っていると、もっと効果のある… と、違う薬の紹介（しかも高額） 不信感しかない気持ちになりLINEで解約しました。解約はすぐに「既読」はつきましたが返信は５日ほど経ってからでした。次の薬の配送までには期間がありましたので無事の解約でした。 今は服用していませんが、服用していた時より落ち着いています。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 2ヶ月 医薬品なら楽に減るかも知れないと購入。 250からスタートし１ヶ月。効果の中に便秘が解消されるとあったのでそれも期待。 しかし何も変わらないまま。 １ヶ月後に500のものが２ヶ月分到着。効果を期待するものの変化なし。 ゆっくり落としていくものだとあったが、２ヶ月で逆に増えた。そこへ今度は高額な薬を提案されてきた。元々持病で他にも薬を飲んでいるのでオンラインで薬の確認等されたとしても不信感が出たので解約を申し入れた。 解約は電話かLINEだが、LINEで解約を申し入れたら時間がかかることがあるとは記載があるが何も言ってこないまま3日が経過している。発送前10日とあるのでまだ20日程あるので注意して何も言ってこないようなら電話をしよと思っている。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 1ヶ月 サポートとして使用するにはいいかと思う。 しかし、食事制限しない限り体重が減ることはない。 お腹がギュルギュルになる。 飲むのを頻繁に忘れてしまうので、それも原因かと思う。 錠剤は小粒なので飲みやすく喉につっかえることはない。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 2ヶ月 便の量は増えたが、体重が減るような感じはしないです。もともと便秘気味の人なら、多少効果があるかもですが、毎日便通がある人には、そこまで効果の感じられない商品かと思います。安くもないので、おすすめはしません。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 3ヶ月 ネットの広告を見て定期購入。 毎食前に1錠ずつ飲んで３ヶ月ほどになりますが、逆に体重が増えてしまいました。 今まで色んなサプリメントを試してきましたが、やっぱりこれもダメか～という感じです。 次の定期便が来る前に解約しようと思います。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 1ヶ月 毎日快便ですが、すっきりしない事が多く、これを飲み始めてから3〜4日して、しっかり出てる気がしました。 朝2粒飲んだり、夜2粒飲んだり…朝のがいいかしれないです。 生理前のお腹の張りは、しっかり便が出ているせいか、飲んでいる月はありませんでした。 ただ、飲み始めてから、やたら空腹になる事が多く、結局普段よりたくさん食べてしまうことにより、結果1ヶ月で変わりなし、むしろ体重増加してしまいました。 公式のビフォーアフターの写真が明らかに画像加工してあり、胡散臭さはものすごくありましたが、使われている成分が怪しいものではなかったので、1袋だけア◯ゾンで買いましたが、リピは無しです。 体が温まる感じも全くなかったです。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 3ヶ月 ライフフィットトレーラーと併用して三カ月。体重さらに増えました。体型も変化なし。やはりちゃんとトレーニングしないと駄目って事ですね。今回は両方とも効果がないことが分かりました。 4回目が発送されたので解約の電話を入れましたが中々繋がらず。繋がったら、登録の電話番号と名前の確認のみであっさりと解約。他のサプリメントの会社などは商品向上の為、色々質問されたりしますが、こちらは効果の有無など一切聞かれませんでした（笑）
体重変化 59kg→61kg
使用期間 2ヶ月 他のサイトの口コミで購入 服用後の 排泄時の油は見た目からすごい❗ 効果あるかと期待しましたが… 変わらず でもやめたら順調にまた増えるので 年末の飲み会やクリスマスなど必要時には服用しています 脂分はカットされている気分ですが私に必要なのは糖質とかのほうだったかもしれません
| 160センチ59キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ58キロ | 160センチ53キロ |
| 160センチ57キロ | 160センチ52キロ |
| 160センチ56キロ | 160センチ51キロ |
| 160センチ55キロ | 160センチ50キロ |
| 160センチ54キロ | 160センチ49キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
みんなからデブと言われ続けてました。 でもこのサプリを飲み始めてからドンドン体重が減っていき、今では皆から可愛いと言われて彼氏もできました！使用方法は、3日に一錠飲んでました。このサプリに出会えてから人生変わりました！！