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身長160センチで86キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ86キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ86キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 86キロは標準体重よりも29.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ86キロの場合、
BMI＝86kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 33.6
という計算により、BMIは33.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「86キロの女性」と、これより3キロ少ない「83キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2856kcal | 3329kcal | 3802kcal |
| 30-49歳 | 2830kcal | 3303kcal | 3776kcal |
| 50-64歳 | 2675kcal | 3114kcal | 3561kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2756kcal | 3213kcal | 3669kcal |
| 30-49歳 | 2731kcal | 3188kcal | 3644kcal |
| 50-64歳 | 2582kcal | 3005kcal | 3437kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 86kg→70kg
使用期間 2ヶ月 夏までに減量すべく、糖質制限をはじめ、３食プロテインだけの生活を２か月ほどしたときに、まずザバスのウェイトダウンを使いました。 溶けやすく飲みやすい味ですが、ランニングコストが高い！ 今は３食のうち、２食を他社の低糖質なソイプロテインに変え、朝一だけザバスを使っています。 固形物を取らずに無糖質な水分とプロテインだけの生活ですからそりゃ相応の減量はできますが、長く続けるには高すぎると思います。 下手な置き換えと違いタンパク質重視の商品ですから、高たんぱくを十分に摂取でき、運動なしのダイエットでしたが、体力低下は感じませんでした。 とても亜流な使い方ですので、便の軟便化などもありお勧めはしませんが、２か月で１６キロ程度の減量はできました。
体重変化 86kg→74kg
使用期間 2ヶ月 朝晩置き換えで運動もしました。途中で飽きてきてしんどかったけど、12キロ落ちました。もともとデブだったから落ちやすかったのもあると思います。今は他にも味が増えているみたいですが、やはり値段が…なかなか簡単に手を出せる品ではありません。
体重変化 86kg→77kg
使用期間 2ヶ月 仕事で歩きまわる（走り回る）事もあり、もしかしたら効果が出るのでは？！と始めてみました。 仕事と言っても、ファミレスのフロアです。運動にカウントされるかどうかもわかりませんが(笑) お腹が緩くなることもあり、1日置き。仕事30分前飲用でお世話になってます。 最近では停滞気味ですが、、もう少し、効果が出ると信じて続けようと思っています！
体重変化 86kg→80kg
使用期間 2ヶ月 最初は半信半疑でしたがサクセンダは医療なだけに、確実に痩せる。注射を夜7時にすると夜食にも興味がなくなった。実際は注射を打つ時間は朝昼晩どれでも関係ない国24時間効力があると書かれている。感想は食欲がおちるが便秘になる。
体重変化 86kg→83kg
使用期間 2ヶ月 産後ダイエットのために購入、使用していました。 体調や体質、便通に特に大きな変化はなしでした。何故か体重は3キロ減。運動もしていた影響かもしれませんが… 効果的面を期待していましたが、減量の理由が分からないので星3にしました。
体重変化 86kg→83kg
使用期間 6ヶ月 ダイエットを本格的に始めて飲み会の前や生理中のドカ食い欲の時に飲んでました。これだけを飲んで痩せるとかはないですがお守りがわりにはなるかなと感じました。やっぱりサプリだけは無理なのかな。運動＋食事を気をつけながら摂取してたので、サプリだけの効果だけではないと言いきれます。
体重変化 86kg→83kg
使用期間 6ヶ月以上 最初は普通のカロリミットを飲んでいましたが、痩せることはなく、同じ体重でした。 大人のカロリミットに変えたら、飲みだした一週間目は同じ食生活でも勝手に体重が減っていき、二週間くらいで4キロ近く痩せました。 そこで甘えてしまい、体がカロリミットに慣れたのか、段々減らなくなり、結局また増えてきました。体重が減った時点でもっと頑張れば良かったです。値段も安くないので続けるのも大変でした。
体重変化 86kg→83kg
使用期間 2週間 ４年前使用した時はイイ感じでしたのでまとめ買いしました。 でもその時は一粒がもっと小さいサイズだったのに今は大きくなっていて驚いた。 多少頭痛がするが因果関係はわかりませんのでもう少し続けてみようと思います。
体重変化 86kg→84kg
使用期間 3週間 ダイエットのために購入。 朝一トイレの前に体重を測っています。 波はありますが2キロ減っては少し戻ったりな感じです。 あれ？と思ったのが、食後に眠気やフワーっとすることがなくなってることです。フワーってしてたのが血糖値上がってる時だったのかと怖くなりました。 飲み続けるか悩んでいるのが、飲み始めてからなんか口の中がカサつく…。軽いドライマウスみたいな感じで不快が出ています。
体重変化 86kg→84kg
使用期間 4ヶ月 ネットで見つけて定期購入し毎日欠かさず飲んだが、あまり効果がわからなかった。 もう辞めようと思ったけど、解約は平日の電話のみで終わるのが早いので、私は仕事中は携帯が触らないので仕事してたら難しいと思いました。 今は変わっているかもしれないけど、その時は困りました。
体重変化 86kg→84kg
使用期間 1ヶ月 朝食かわりに、ホットヨーグルトにかけて使用。昼夜は普通に食べます。でも、したりしなかったり飲み忘れもありました。 １回だけ1日コンブチャでファスティングしました。30日もたないのでは？と思って心配でしたが、飲み忘れが多かったのか飲み終わる前に次が来ました。
体重変化 86kg→85kg
使用期間 2ヶ月 最近やたら腸内環境を整えないと意味がないという広告が多いので、試してみました。 2本飲み終わって、特に変化無し。 便通が良くなる？？？ よくわからんけど、味はまあまあ。 そのまま飲んでますが、割ったら薄そう。
体重変化 86kg→85kg
使用期間 3ヶ月 美味しいけど痩せません。芸能人が薦めるのに当たりはないですね。と分かってて買ってしまうけどね。あれだけ甘くしなくていいのに、甘すぎかな。食べなきゃ痩せるってかんじなら、炭酸水を食前のむ！でいいような。酵素はサプリのほうが安いですしね。
体重変化 86kg→85kg
使用期間 1ヶ月 飲まなくても変動する範囲でした。 罪悪感を消すのにはいいかもです･･･w 効果はよくわかりませんでした。 お通じも変わらないしお腹も痛くならないし、肌の調子も同じ。 精神安定剤かな？w 反対に安心して食べちゃっては意味がないのにね。
体重変化 86kg→85kg
使用期間 2週間 飲むだけで痩せるというものではないかな…といったかんじ。正直スリムフォーのおかげで体重が減ったのかはよくわからない。でも、副作用があるわけではないし、メール送信だけですぐかいやくできる対応の良さはいいかな
体重変化 86kg→85kg
使用期間 2週間 食前に飲むようにしています。 体重減少の目的で飲んでいましたが、当初は効果を実感できませんでした。 ただダイエットの反動で夕食時にドカ食いしたくなったときに、食前に服用したら、次の日でも体重の増加がなかったときに効果を実感しました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 86kg→88kg
使用期間 1ヶ月 一日表示の量の通り飲みましたが、体重は減らずむしろ増加…飲み方が悪かったのか、食事制限が不足だったのか、もっと運動をすべきだったのか分かりません。何にせよ食生活は変えられても、運動は仕事をしていればそうは時間が取れません。私には合わなかっただけかもしれません。
体重変化 86kg→88kg
使用期間 1ヶ月 最初広告で見た時、安かったので試してみようと購入しました。 しかし飲み続けても、特に便通が良くなる感じもなく、体重は少し増えてしまいました。 私の体質に合わなかっただけかもしれませんが、お金の無駄だなぁと感じました。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 1週間 なんとなく抜きがちな、朝食がわりに飲んでいます。12袋おためししています。 皆さん言われているお通じですが 以前より特に問題ないので、変わりません。 味が6種類お試しで来ましたが、色、香り、違いはあります。しかしながら、基本的に穀物の味がしています。 痩せるという感じではなさそうです。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 2ヶ月 しようしてみたがあまり効果がなかった。 代謝があがったか？といえばそういったこともなく、対して効果を感じなかった。 量は少ないので飲みやすいが、効果があるかといわれると、うーん・・・といったところ。 味は特にない。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 1ヶ月 何も変化がなく、これから先購入し続けてまで飲み続けるモチベが無くなった。ただ飲み方とかもたまに忘れて寝る前に飲んだりしていたから効果が薄れたのかな？とも思うけどそれでも1ヶ月飲んでも1キロも減っていないのは残念な結果です。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 3ヶ月 運動なし、食事制限なしで、なにもかわらず。 太りもしなかったから、運動と食生活を見直したら痩せるのかなと思いました。自分には合っていなかっただけかもしれないけど。それとも、もっと続けないといけないのかな。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 3ヶ月 自分なりにがんばったが変わらず母とこれを試してみないかと話になり購入してみました。味は苦手だが一応飲み続けることに。増えはしないが減りもしない。私に合わないだけなのかな？とおもいますが早く減らしたい。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 4ヶ月 今までに色々試してみてますが 楽に痩せるっていうのは ほぼ効果見られませんね(TT) とはいえ結局買ってみますが… 便が増えるわけでもなく 食欲が減るわけでもなく 体調が良くなった感じもせず 可もなく不可もない感じ 毎回6ヶ月は続けてみますが 未だ良いサプリに出会えておりません
体重変化 86kg→86kg
使用期間 3週間 あまり好みの味でなかった事、 3週間で少しも変わらなかった事で続ける気持ちが あまり持たなかったです。 そういうこともあり、他の方にオススメしたい商品ではありませんでした。 ただ、私に合わなかっただけかもですが。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 6ヶ月以上 友人のすすめで始めました。 友人も申しておりましたが、『減らす』というより『現状維持』のサプリかな。 暴飲暴食しても増える事はなかったです。 サプリの商品にも記載してありますが、血糖値の上昇を防ぐ方に特化してるのかな。というイメージです。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 3週間 レビューがよかったので購入しました。 3本飲んでみました。朝3杯、昼は玄米おにぎり、夜5杯。 2キロダウンですけど2日飲まなかったら86キロに戻りました。 味は美味しいです。 値段が高いのでリピはありません。
| 160センチ86キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ85キロ | 160センチ80キロ |
| 160センチ84キロ | 160センチ79キロ |
| 160センチ83キロ | 160センチ78キロ |
| 160センチ82キロ | 160センチ77キロ |
| 160センチ81キロ | 160センチ76キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
最初の４ヶ月程で20キロ落としました。 が、炭水化物取らずに週2回ライザップに通い、毎日有酸素運動してれば当たり前。 低評価の方が言われるようにトレーナーの質もさることながら、店舗の質も悪いとダメですね。ヤル気失います。 私のトレーナーは筋肉バカなので筋トレの教え方は、そこそこ上手なんでしょうが、食事面、メンタル面では最低です。 ※ 夏場、水を飲むのが苦手な私が "ノンカフェインなのでルイボスティーを飲みました" TR "いやぁ普通の お水にしてください" と言う。 冬場、 私 "寒いので、水分取りづらいです" TR "ルイボスティーとか良いですよ" アホかと思います。 私自身、食を仕事としてたりで周囲に食のプロばかりいますが、あまりにもトレーナーの食に対する知識が低くてドン引きです。 食事メールの返信も勿論コピペ。 年齢的に更年期障害が始まってきてますが、お構いなし。 トレーナー同士の引き継ぎもない状態。 店舗のロッカールームでは挨拶しても返事もない人ばかり。 の割に、お友達同士っぽい人とは下世話な話を大声で喋ってる。 インスタでザッパーの方と絡んでますが、他店舗の状況が良さそうだから、まだ24回くらいあるので移転しようかなぁ。とさえ思います。