身長161センチで81キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(2度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ワダちゃん」等がいます。
身長161センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
|
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15-19歳 | 53.6kg |
20代 | 53.5kg |
30代 | 56.1kg |
40代 | 57.8kg |
50代 | 58.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、161センチ81キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
見た目と体重の関係(161センチの場合) |
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---|---|
モデル体重 | 46.7kg |
美容体重 | 51.8kg |
標準体重 | 57kg |
肥満体重 | 64.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が161センチ81キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、161センチ81キロの方は下表のように「肥満(2度)」であることが判明いたしました。肥満(2度)は不健康なほど体重が重いと言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 48kg未満 |
普通体重 | 48kg以上64.8kg未満 |
肥満(1度) | 64.8kg以上77.8kg未満 |
肥満(2度) | 77.8kg以上90.7kg未満 |
肥満(3度) | 90.7kg以上103.7kg未満 |
肥満(4度) | 103.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「161センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57キロであり、 81キロは標準体重よりも24キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
161センチ81キロの場合、
BMI=81kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m = 31.2
という計算により、BMIは31.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満(2度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(2度)のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「81キロの女性」と、これより3キロ少ない「78キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2690kcal | 3135kcal | 3581kcal |
30-49歳 | 2665kcal | 3111kcal | 3556kcal |
50-64歳 | 2520kcal | 2933kcal | 3354kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2590kcal | 3019kcal | 3448kcal |
30-49歳 | 2567kcal | 2996kcal | 3425kcal |
50-64歳 | 2426kcal | 2824kcal | 3230kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
ダイエットを始めようと、初回の価格につられて購入してしまいましたけど、価格が高いですか、毎日寝る前に飲んでいます。 とりあえず体重は減っているので、しばらく続けようと思います。 食事に気をつけているからなのか、サプリのおかげか、わかりませんが。
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3ヶ月飲み続けましたが変化なし❌お金も使ってるのに痩せる要素がありません(›´ω`‹ ) 気持ち的に飲んで変われれば良いなと安易に思ってたのですが中々難しいですね、楽に痩せれる方法無いですかね?サプリだけだとイケナイのでしょうか?(´;ω;`)
化粧品を購入したら、大人のカロリミット1袋&カロリミット2袋のセットの案内があったので試しに購入。 最初は様子見で1日目は1回3粒、2日目は1回3粒を2回飲みました。すると、腹痛を伴う下痢に。カロリミットのせいかわからないけど、とりあえず中断しました。 2週間ぐらい経って胃腸の調子も良い時に再度、挑戦。1日1〜2回3粒を3日飲んで、だんだん軟便になってきたなぁと思っていたら、4日目朝から激しい胃痛&吐き気に。その後、腹痛と酷い下痢になり吐き気も良くならず。家にあった吐き気止めや正露丸で凌いで4日後位にやっと回復しました。内科の先生にはカロリミットのせいだと断言されました。(弟は昔から時々飲んでるけど何ともないと言っていたので人によりけりなのかも) 結果的に1kg減りましたが、それは下痢や食欲不振(お粥生活)のせいで、痩せたわけではないです。
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「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
3mgを1ヶ月、7mgを2ヶ月、14mgを1ヶ月飲みました。 朝起きてすぐ服用し、30分飲食せずに、をきちんと守りましたが、まったく痩せないどころか太った。。 薬を飲んでいるからいつもよりたくさん食べたわけでもなく、一日1800〜2000カロリー。カロリーも落とさないといけなかったのかな。。
YouTubeの広告でしつこく流れるので何となく欲しいような気持ちになり、メルカリでポチッ。結果は推して知るべし。食事制限なし、運動なし、短期間で、、、そんなダイエット法なんてないと言うことに気づいてたはずなんだけど・・・。
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20日間食前に服用しましたが、体重は増えないけど減りもしないので、期待はずれな気持ちです。副作用は感じないですし、1日4粒なので(小粒)飲みやすいのですが、とりあえず今残っている分は飲みきるけど、また購入はしないかな。
置き換えダイエットに失敗して、リバウンド エステも酵素もリバウンドしました。 運動も嫌いではなく、30年くらいダイエットの繰り返しがいけないのか… mctオイルのやり方を見たばかりで、まだ、分からないけど、続けてみます また、口コミを書きにきます。
楽して痩せようと思ったのが間違いのもとでした。 1か月使用しましたが、何も変化ありません。 自分の脂肪が分厚すぎるのか、全然効いてる気がしません。 電池や消耗品のコストパフォーマンスが悪すぎるような気がします。
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知り合いに紹介され、補正下着を購入。 自己流でダイエットしたけど、−3Kgで限界。 セルディアを3ヶ月、朝昼スープとシェイク、夜は9品目メニューで20Kg減量に成功。 コンテストにも出させてもらい、メリハリボディになりました。 一年間サロンをサボったら食生活の乱れとストレスで10Kg増やしてしまい、現在再びセルディアにチャレンジして、増えた分を元に戻す努力中。 一度覚えた9品目の食生活は続けないと、暴飲暴食ですぐに戻ってしまいます。 また、体脂肪率がやや多めだったので戻りやすかったです。 私の通うサロンのチーフは押し売りなどしない、良心的なチーフなので安心です。 自分に必要なお道具を揃え、愛用しています。