身長162センチで83キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(2度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ワダちゃん」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 54.2kg |
20代 | 54.1kg |
30代 | 56.8kg |
40代 | 58.5kg |
50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ83キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
見た目と体重の関係(162センチの場合) |
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モデル体重 | 47.2kg |
美容体重 | 52.5kg |
標準体重 | 57.7kg |
肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ83キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ83キロの方は下表のように「肥満(2度)」であることが判明いたしました。肥満(2度)は不健康なほど体重が重いと言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 48.6kg未満 |
普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
肥満(1度) | 65.6kg以上78.7kg未満 |
肥満(2度) | 78.7kg以上91.9kg未満 |
肥満(3度) | 91.9kg以上105kg未満 |
肥満(4度) | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 83キロは標準体重よりも25.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ83キロの場合、
BMI=83kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 31.6
という計算により、BMIは31.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満(2度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(2度)のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「83キロの女性」と、これより3キロ少ない「80キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2756kcal | 3213kcal | 3669kcal |
30-49歳 | 2731kcal | 3188kcal | 3644kcal |
50-64歳 | 2582kcal | 3005kcal | 3437kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2656kcal | 3096kcal | 3536kcal |
30-49歳 | 2632kcal | 3072kcal | 3512kcal |
50-64歳 | 2488kcal | 2896kcal | 3312kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
肥満外来にて処方していただき、約2年飲みました。 食事療法と運動を並行して行い、減量しましたが、 最近はまったく落ちなくなってしまいました。限界なのでしょうか?? 他の方もコメントされていますが、やめると便秘気味になるのが気になりますね。
ドラッグストアでたまたま購入。 食前にコッコアポを飲み、糖質を制限してダイエット。運動はほとんどしていません。 糖質制限を行っていたため効果あったように思います。糖質制限とコッコアポ辞めてから、リバウンド。 コッコアポだけで痩せれるようには思いませんでしたが、お守り的に飲んでいました。
色々悩みましたが、思い切って購入。 仕事前に飲んでますが、発汗作用があり仕事中でも運動している気分になれます。 体重もかなり落ちたのでおすすめですよ。 帰宅して夕食後に軽いウォーキングもしているので、より効果がアップしたのかなと考えてます。 少し難点をあげると、味が濃ゆい。 飲めなくは無いのですが、毎日飲むとなるとキツイかも。 その点を除けば素晴らしい商品です。
小学生の時これで痩せたので、再度購入。 コスパはかなり高め。でも腹持ちはいいし、味もおいしいく 飲みやすい。 豆乳に溶かして飲みました。 味は同じ味のがあればいいなと思います。 でも本当長くは続かないかな・・・
薬局で見つけてお試しを購入。 朝起きてすぐに飲み、会社に着くころには便意が。 効果を感じたので、一袋購入。 3か月たつ頃には 徐々に効果がなくなりつつあります。 飲むタイミングを変えて夜に飲んでみましたが、私には 朝一がいいみたいです。 一旦、使用をやめてまた使用しようと思います。
週に2日だけ液体のみで生活、他は何を食べてもよいとのルールで実施 効果はゆっくりではあるが確実にあり 継続して行うのがなかなか難しくて途中で心が折れる 意志の強い人向き 液体はなんでもOKにしていたが、ジュースとかをカロリーゼロや食事がわりの液体を出汁のみにしたらもっと効果上がる
生理前はいつも、むくみと食欲で、太るが食欲が増してたくさん食べても太らなくなった。特に運動はしてないが体重増えずで助かっている。味も飲みやすいからこれから夏は水がわりに続けたい。トイレも、快便な気がする。
表記通り飲みました。飲み始めの2週間位から 便秘になることがありました。その後、飲み続けて便秘になることが多かった為、悩みに悩み 2ヶ月続けて辞める事にしました。体重の変化もそれほどなく、自分には合わなかったようです。
体重あまり変わらないのはちょっとがっかり。 食前飲むのは時々忘れてたのせいかな。。でもほとんどパッケージの指示の通り飲んだので、効果は期待にならなかったから、2パック目の後一旦休憩して、別のダイエット商品を試したい。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
朝、プロティンを飲んで自転車で通勤にかえましたが、全然痩せない。 色々な味が入ってるけど、ミルクティーが不味くて苦痛でした。 ココアは飲みやすかったので、3か月続けたけど、高いだけで、効果が出ずショックです。
テレビを見て購入。昔、知り合いが同じのを買ったけど、あまり効果が感じられなかったと聞いてはいたが、バージョンアップしてるとの事だったので試しました。マックスまで強くして使い続けてみましたが、ほとんど効果を感じられませんでした。腕用も買ってしまっていたので後悔しかありません…。残念。
確かに食欲は少し抑えられるが、普通に食べてしまう… 頭痛が酷く、神経が張り詰めた様な感じになる、夜も疲れているのに寝つきにくくなり、眠りは浅く何度も起きてしまう、疲れが取れず、気づけば鬱になってしまいました…
半年以上飲んでいたが、 あまり効果なしでした。 ミリ数を上げてもそこまで効果が感じられず、お値段も中々なので、やめました。 やっぱり運動等も合わせないとだめなのかな‥ 朝イチに飲んでました。 食欲は普通にありました。
とくにこうかなし。 たいじゅうは、ほぼかわりませんでした。 なにかいいサプリとかが、ほしいです。 はやくみつかればいいのに………… こうかのたかいサプリやコーヒーがあれば、とてもうれしいですね。みなさんはどうおもう?
CMとネットクチコミをみて購入しました。内臓脂肪が取れているかは分かりませんが、飲むと必ず排便がありました。便秘=痩せにくいという観点から、服用することで排便を促し便秘を防ぐという感じです。値段が高くリピートはしませんでした。
牛乳に混ぜて飲むと美味しかったので、飲み続けることはそんなに辛くはないと思いますが、効果はまったくありませんでした。体重は落ちないし、便通が良くなることもなく、飲んでも飲まなくても変わりません。意味がないです。
期待しすぎていたのかもしれません。 たしかに最初はすごく効いてる気がしたのですが… 太っているので、ある程度効果は見られると思っていましたが、ほぼ全くといっていいほど、サイズダウンは叶いませんでした。 高い買い物だったので、とても残念です。やっぱりこれだけでは無理ですよね。
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「芸能人が痩せたのなら」と信用性高いと思ってつい買ってしまいましたが、案の定結果は出ませんでした。 解約したくても「最低4ヶ月後にしか出来ない」 ダイエット効果もなし、解約も期限つき。 "芸能人広告"を信じた私はあさはかでした!
炭酸水で割ると凄く美味しかったが、すぐにお腹が空くし、痩せる効果もなかった。 便通にもとくに変化はなかった。 ただお腹が減るばかりだった。 ダイエット目的ではなく、栄養補助として美味しく飲むのには良いかも。
携帯会社?のポイント消化のために購入。 確かに音はうるさいので集合住宅に住む我が家では夜間は遠慮がち。 いざ使ったところで乗り物酔いみたいになり、私には10回が限界です… 友人の息子さん(高校生)は腹筋が割れたと言っていたので、正しく継続して使えば効果はあるのかなと。
ドラックストアの定員に勧められ購入しましたが、私には、効果がありませんでした。運動もしないとダメなんでしょうか?体重も体のラインも全然変わりません。逆に少し体が重く感じます。もう少し続けて効果があるか試してみたいと思います。
右足の痛みがずっと続いていてとくに膝が曲がらず毎日痛みとの闘いでした。痛みを取る薬にばかり頼っていましたが、もしかたら血行不良も原因と思いコレストンを試すことに。大正解でした。痺れと痛みが取れ膝も曲がるようになり、階段をおりるのが楽になりました。健康診断ではコレステロきールは問題なかったのですが、私のように太っている場合には血液の流れにも注意が必要ですね。
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妊娠中に太り産後も体重は減らないまま数年が過ぎダイエットしたいと思いました。 飲み忘れもありましたが結果1年半で18キロ体重が落ちました。 買い物は自転車から歩きに変えましたが他に運動はしなかったです。 まず3ヶ月は最低続けてみてください! 少しづつですが効果が現れてきますよ。