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身長164センチで73キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長164センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 55.6kg |
| 20代 | 55.5kg |
| 30代 | 58.2kg |
| 40代 | 60kg |
| 50代 | 60.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、164センチ73キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（164センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 48.4kg |
| 美容体重 | 53.8kg |
| 標準体重 | 59.2kg |
| 肥満体重 | 67.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、164センチ73キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.8kg未満 |
| 普通体重 | 49.8kg以上67.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 67.2kg以上80.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 80.7kg以上94.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 94.1kg以上107.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 107.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「164センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.2キロであり、 73キロは標準体重よりも13.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
164センチ73キロの場合、
BMI＝73kg ÷ 1.64m ÷ 1.64m = 27.1
という計算により、BMIは27.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「73キロの女性」と、これより3キロ少ない「70キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2424kcal | 2826kcal | 3227kcal |
| 30-49歳 | 2402kcal | 2804kcal | 3205kcal |
| 50-64歳 | 2271kcal | 2643kcal | 3023kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2324kcal | 2709kcal | 3094kcal |
| 30-49歳 | 2303kcal | 2688kcal | 3073kcal |
| 50-64歳 | 2177kcal | 2534kcal | 2898kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 73kg→58kg
使用期間 6ヶ月 最初の週だけファスティングと併用で、それ以降は夕食18時代に食べてから毎日欠かさず30分エクサ！コンビニに売ってた980円のやつでもじゅうぶん。慣れるまでは疲れるだけで汗少ないけど、毎日続けると代謝あがって汗ビッショリ。その後お風呂→水分以外の間食は絶対不可で半年で15キロダウン！食事and運動はやっぱり効果あり。食事も糖質控えめにしてよく噛んで、生活も率先して動くようにしました。
体重変化 73kg→59kg
使用期間 3ヶ月 １か月３㎎その後１か月７㎎、その後は沢山食べそうな日にだけ７㎎で、３か月経ちました。トータル14㎏減り、めちゃ久しぶりの50㎏台に。二度と増やしたくないので、毎日体重計に乗って食べるものも気をつけてます。鏡を見て薄くなった身体に満足しています。更年期真っ只中で、どんだけ増えるのかと思ってましたが、よかったです。
体重変化 73kg→60kg
使用期間 6ヶ月 コッコアポと、減肥茶、朝晩は普通の食事で昼のみ豆腐と野菜で半年かけて13キロ痩せました。 最初の二ヶ月で6キロ痩せてそこからだんだんとといった感じでした。 食べる前に飲むと効果があると思います。 運動は特にしてませんでした。 便秘ではないのですが、これを飲むと少し柔らか目になります。
体重変化 73kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 病気で太り、薬も飲まなくなったのでダイエット始めました。カーボブロッカーとオルリファスト併用です。とにかく食べることが好きなので、食事前に必ず飲んでいます。たまに、食事後に飲んでいますが。飲んで三年ですが、13キロ落としました。病気前の体重には、あと10キロあるのでまだまだです。カーボブロッカーが効いているかは不明ですが、気長にみると痩せているので、効いているのかな？
体重変化 73kg→63kg
使用期間 2ヶ月 飲み始め動悸がしたが慣れた。 若干の吐き気があり、食欲が落ちたのを感じた。 糖質制限と運動を兼ねたダイエットをしていて、運動をしない日に飲んでいました。 3ヶ月で15キロ痩せましたが、こちらと糖質制限をやめたら5キロ戻ってしまった。 又購入したいが、販売中止になったようで残念
体重変化 73kg→63kg
使用期間 3ヶ月 そこでのやり方さえ覚えれば 自分で実践できると思った。 だから 長期間行く意味はないかな、、、 正直お金の無駄だったのかもしれないと いまは思っています。 よっぽど誰かに見てもらってしっかりしないと 無理だよーって方には オススメですね。
体重変化 73kg→65kg
使用期間 1ヶ月 人生MAX体重をどうにかしたくて本気で痩せる決心をしました！ 燃焼スープ＋日替わりで食べて良いものが決まっているので忠実に守りつつ、しっかり湯船で汗をかいて適度なストレッチも毎日してがんばった結果1カ月後には8キロマイナスに！ その後も年に一回くらい燃焼スープダイエットをしますが味には飽きてるし、できれば食べたくなくて少量しか食べません(笑) でも効果のでるダイエットです！
体重変化 73kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 2月から朝の置きかえでゆるく開始→春になる頃から無理のないストレッチを開始。元々炭水化物が大好きだったのですが、夜だけ野菜中心 ご飯少なめで続けた結果3週間で4キロ落ちました。年齢的に急激なダイエットはシワの原因になるので、食べたいものは我慢せずスムージーとストレッチをまたまたゆるく続けた結果、開始から11月までに7キロ痩せました。私には凄く合っていたみたいです。
体重変化 73kg→67kg
使用期間 1ヶ月 友人が4キロ痩せたと言っていたので挑戦してみました！1週間はきっちり決められたメニューをこなして3キロ減。その後もスープは毎食、朝昼はごはんをお茶碗半分(夜はスープとコンビニのサラダチキン)にして1か月経ちましたがトータル6キロ落ちました。何をしても全く体重が動かなかったので効果に驚いています。間食もしなくなりました。やっと最近周りに「痩せた？」と言われるようになりました。
体重変化 73kg→68kg
味はとにかく好み。ベリーもグリーンアップル(?)も牛乳で割るのが個人的ベストです。これのおかげで痩せたかと言われると即答はできませんが、夕飯の炭水化物の代わりに飲んでいるものなので全く関係無いという訳でも無さそう。運動ストレッチを並行して行い、少しづつでも確実に痩せたらいいなあ。
体重変化 73kg→68kg
使用期間 3ヶ月 体重計に乗らなかった日々1年間。気づいた時には史上最強の体重に…。とりあえず口コミの高かったシボヘールを試しました。飲み続けて3ヶ月経ちますが、飲み始めた時から特に便通がよくなった訳でもなく、体調は変わりません。食事量を少し減らした結果、体重が減ったのかはわかりませんが、もう少し続けてみようと思います。
体重変化 73kg→68kg
使用期間 1ヶ月 ここのクチコミを見て購入してみました。 朝7時頃1錠のむと夜まで空腹を感じませんでした。ただみなさんもおっしゃっている通り、喉の渇きが少し辛かったです。 それでも1ヶ月で5キロも減らすことができて満足です。 胃が小さくなったのか今はのまなくても体重を維持できています。 もう少し減らしたいので生理期間が終わったらまた始めたいと思います。
体重変化 73kg→69kg
使用期間 2週間 他のドリンク酵素より空腹感は少なく、ファスティングもなんとかできました。 運動は通勤時くらい、毎日30分程度です。 マイナス4kgに成功。 ただ、そのあと徐々に体重は戻ってしまいました… おきかえや、他に運動続けなきゃ維持は難しそうです。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 3ヶ月 服用すると、必ず便が柔らかくなっていたものの段々身体が慣れたのか全く効果を感じなくなった。また、麻黄が含まれていることで副作用も気になり一旦辞めた。食べたものが全て出るわけでも無くインスタ等のPRは案件なのかなー？と思う
体重変化 73kg→70kg
使用期間 6ヶ月 ある程度食べても現場維持出来て、気を付ければいつもよりはお腹がへこんだ感じがしました。 出来ればこの商品を続けてみたいのですが、お値段が少々お高めなんで他にもっとお手軽商品が無いかと探してしまってます。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 1週間 よく目にするので購入。1ヶ月続けましたがこれによって痩せた実感はなし。並行して食事制限もしたのでそのおかげで少し減りましたが、それ以上が全然減らない。広告では7日で効果があるとあったけど、それは言い過ぎだと思う。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 3ヶ月 置き換えで３か月経ちましたが、最初の１か月だけ減量しましたがその後は、変化がありません。ただし、疲労感が蓄積しないのは良いと思います。また、体脂肪は確実に減ってきていますので、体の調整のような目的では良いのかもしれません。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 4ヶ月 口コミやサイトでも、芸能人が使っているなど魅力的だったため試してみることにしました。 ですが、いざやってみると食事を抜いて置き換えで飲むというもので、なかなか続けることは難しかったです。 腸内環境は良くなり、肌も良くなったとは思いますが、大幅なダイエットには向いてないと思いたす。
体重変化 73kg→71kg
使用期間 6ヶ月 特に飲んでいても、変化なし…｡ 意識を上げて、ジムに行きはじめたが、浮き輪脂肪は、全然減らない…｡ でも、増えもしていないので、それは良い事です。 もうしばらくは、続けるつもりです。 きちんと飲んでいれば、変化が現れるはずです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 73kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 新聞見て申し込みしましたが、全く痩せずに太るばかり、ガックリきてます。一日２食、間食せず、煙草、酒も無し！加齢と共に太る一方です。２年間飲み続けましたが今年の夏に解約しました。私の体質には合わない物と納得してます。
体重変化 73kg→75kg
使用期間 6ヶ月 口コミやサイトからのお知らせが多く、興味を惹かれてはじめてみました。また発売元が信頼のおける大手企業ということもあり安心してはじめることが来ました。体重は増えることはないけれど減ることもなく、やめてしまいました。
体重変化 73kg→75kg
使用期間 2ヶ月 もともと代謝が悪く、冷えやむくみにも悩んでいたので すぐに痩せられないとしても、体にはいいはずと思い 2ヶ月ほど続けましたが、何も変化や効果は感じられませんでした。 しかも、食べ盛りの高校生の息子の志向に合わせた食事をし続けていたせいか更に２ｋｇ増。 楽して痩せることは不可能だと改めて実感しました。
体重変化 73kg→74kg
使用期間 2ヶ月 Instagramで有名なエンリケさんがダイエットで使用していたと知り、有名な方が宣伝しているなら…と購入しました。 スティックに個装されていて、持ち運びには便利ですので、外でお茶した後に、夕食代わりに使用したりしましたが、正直あまり美味しくない。飲みづらい。 それでも代替食として続けてみましたが、一食抜いたあとの食事がお腹すいていたせいか吸収がすごいのか、結局体重は変わりませんでした。
体重変化 73kg→74kg
使用期間 1ヶ月 過去最大体重となってしまい、ネットで評価の良かったこちらを購入。 毎日欠かさず朝起きたら飲んでいました。確かに他の方が言われているように便通は良くなります。1日数回とおうこともよくありました。元々便秘症ではありません。 子供の夏休みとお盆が重なり、3食しっかり高カロリーなもの&3時のおやつを食べてしまっていたのもあり、逆に太ってしまいました。 はじめの頃はやる気があったの軽い運動も合わせて1週間で2kgほど減ったのですが、運動をやめたとたん元に戻り、結果増えてしまいました。 3ヶ月分購入したので、あと2ヶ月飲んでみてまたレビューしたいと思います。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 2ヶ月 高橋真麻さんの広告をみてポチリ。飲んで2か月になりますが、まだ効果はわかりません。カロリミット的な食べる時の保険としては安心感あり、便通も飲んだ方が良い気がしています。もうしばらく続けてみたいと思います。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 1ヶ月 サイトを見て購入しました。 飲み始めてから多少は便通が良くなった気はしますがもともと便秘症でもないのであまり変化はなく。 その後も飲み続けましたが体重など変わることはありませんでした。 私にはあわなかったのかもしれません。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 4ヶ月 お医者さんから処方されて服用しています。痩せる方も居る様ですが、殆ど変わらないです。小さい錠剤ですので飲みやすくはあります。人によっては泌尿器トラブルも引き起こす事もあります。食事を摂らない時は飲まない方が良いです。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 3ヶ月 広告を見て購入しました。 指示通りに飲んではみたものの、一向に変化はなく時間だけが消費されました。 広告の様な効果を期待していただけに、最初の500円後はお徳の割引で継続と言う流れに納得いかず解約致しました。 もう少し変化が期待できる物だったら試したいですね。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 2週間 多少の運動をしたり、食事制限しても全く体重が落ちないので、試してみました。 味はおいしいのですが、食事との置き換えをすることが難しく、食いしん坊な私には合いませんでした。サプリメントがわりにはいいと思いますが、飲みながら普通に食事していると太ってしまうのでしょうか？ メーカーの指示通りに使用できれば、効果はあると思います。
| 164センチ73キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 164センチ72キロ | 164センチ67キロ |
| 164センチ71キロ | 164センチ66キロ |
| 164センチ70キロ | 164センチ65キロ |
| 164センチ69キロ | 164センチ64キロ |
| 164センチ68キロ | 164センチ63キロ |
| 164センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 164センチのモデル体重 | 164センチの標準体重 |
| 164センチの美容体重 | 164センチの肥満体重 |
2,3日で3kgほど体重が落ち、1ヶ月で8kgくらい落ちました。 ご飯を食べるのが生きがいだったのにこれを飲むと全然食欲が湧かず逆に怖いほど.. 今は身体がなれたのか効果は止まりました。 リバウンドが怖いので一応飲み続けていますが1日3袋を今は1日1.5袋で減らして飲んでいます。