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身長169センチで71キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「北斗昌」等がいます。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59kg |
| 20代 | 58.9kg |
| 30代 | 61.8kg |
| 40代 | 63.7kg |
| 50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ71キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（169センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 51.4kg |
| 美容体重 | 57.1kg |
| 標準体重 | 62.8kg |
| 肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が169センチ71キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ71キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.8kg未満 |
| 普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 71.4kg以上85.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 85.7kg以上100kg未満 |
| 肥満（3度） | 100kg以上114.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 71キロは標準体重よりも8.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ71キロの場合、
BMI＝71kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 24.9
という計算により、BMIは24.9になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「71キロの女性」と、これより3キロ少ない「68キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 71kg→67kg
使用期間 3ヶ月 ドラッグストアで売っている体脂肪などを減らす商品を今までいろいろ使用しましたが何も変化はなく、今回も変化無しかなぁ。。と思っていたところ、2袋めあたりから体重が減り始め、今3袋めで4キロ減りました。鏡で体を見てもどのあたりが減ったかさっぱりわからないのですが、職場の人たちから「小顔になったね！」とよく言われます。お腹周りを減らしたいのでこれからも続けます。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1ヶ月 朝はMCTオイル入りコーヒーのみ。昼は低糖質パンにサラダチキンを挟んだサンドイッチ。夜は米飯75ｇとタンパク質多めの主菜と食物繊維たっぷりの海藻サラダにMCTオイルをかける。 運動は往復1時間の自転車通勤と初心者向けの軽めのヨガを30分程。 １ヶ月頑張って2キロ減。 あと１ヶ月続けてみようか考え中。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1ヶ月 脂肪を削ぎ落とし、しかし、筋肉は残る。むしろ増強作用も感じるという口コミを見て興味を持ち、試すことにしました。感想はとにかく飲みにくい！かなりキツい匂いがします。二、三日はよかったのですが段々飲むのが苦痛になるくらいの吐き気を催すような化学物質的な匂い。この匂いさえなければ続けられます。匂いのせいか効果なのか食欲もなくなる気がします。飲んだあと胸の辺りが熱くなるような感じがし、カッカするほどではないにしろ身体がポカポカします。トレーニングをすればいつもより汗が出ました。旨い不味いで飲むのではなく、身体のために飲むと言うのであれば試してもいいかもしれません。しかし、リピートはしたくないです。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1週間以下 ちょっとしか飲んでません。あまり参考にならないかもしれません。 のみなれてないひとは、といれがちかくなる可能性があります。 気持ちいいにがみで、おいしいとおもいます。 せーるをさがして、はじめるのがいいです。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1ヶ月 食前に飲むと満腹感があり食べすぎ防止になります。体の調子がよくなり倦怠感が無くなります。本当は毎食飲むように書いてありますが出すぎると仕事の日は困るので夕食時に飲んでいます。デトックス効果がありなぜか腕、膝の痛みも改善。ずっと続けたいです。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1ヶ月 5kmほどジョギングしていたけど、足を痛めて2kmのウォーキングに変更した。腹筋は1日30回。朝起きて服用しました。バランスのいい食事にしたが、体重が増えなかった事が本当のところか。目標は減量なので、他のに変えました。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1週間 何もかわらず。あの広告が本当にダメですね、あれを見ると大半の人が買ってしまいますよね。500円だし、気軽に買いました。変化なし。産後のダイエットに役立てようと思いましたが、そう簡単に痩せれる訳ないです。地道に運動時間ができるまで待とうかな？
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 71kg→74kg
使用期間 1ヶ月 糖質ダイエットを3ヶ月ほどして、10キロ減量しました。そのあとに行った旅行で体重が増えないようにこれを持参。毎日飲みましたが、体重全く変わりませんというか、増えました、、ご飯の量もあるとは思いますが、効果は感じられませんでした。
体重変化 71kg→73kg
使用期間 5ヶ月 全く効果がでないばかりか悲しいかな体重が増え続けている状況です。広告に書いている魅力的な出来事はないものですね！これからしっかり適度の運動とバランスのとれた食事を心がけて地道に行こうと思います!P. S.商品が届いた初日にクーリングオフ申請しましたが、こちらの商品は無理でした。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 ほかのものもいろいろ試しましたが、いまひとつ効果が見えず、諦めていましたが、これは良いかもと試してみました。 結果としては、これもあまり効果が見えずざんねんでした。やはり、運動や食事制限をしっかり併用しなければと思いました。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 良くも悪くも現状維持。 過度な期待は禁物ですね。 自分で運動やカロリー制限を意識しないと全く何も変化はありません。 お試しの時はいいかも？と思ったのですが・・・ 少しでも効果の感じられる商品に変えようと思います。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3ヶ月 年齢が年齢なので体力とダイエット目的で購入しました 3ヵ月ためしましたが体重は変化なし！ 朝の目覚めが少しよくなったかな と 感じただけでした もともと便秘もありませんし早朝の仕事で動き回るので体重が落ちてくれることを期待したのですが 全く変化しませんでした
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 続けば最高です。 やるタイミングと意思が高くないと続きません。 確実に腹周りは引き締まります。 痩せるというより引き締まりですね。 見た目は良くなりますよ！ 体重の増減が指標としてはわかりやすいですが、やはり見た目です。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3ヶ月 定期で講習し飲んでいました。なかなか運動する暇もないため期待して購入したのですが、副作用とまでもいきませんが少々おなかが張るような感じもありました。値段もかなり高いのでそれほど効果がなく残念です。半年飲みましたが、定期購入を中止しました。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 私には合いませんでした。 カロスキットという商品に変えたら２週間ほどで71→67に減ったので私の体質にはこちらの方が合ってるようです。ちなみにカロリミットとカロスキットを服用していた期間の食事量はカロスキットの方が多いです。3日に1回ホールケーキを食べ普段は自炊の料理、お惣菜、コンビニスイーツ、フライドチキンなど異常なくらい食べてました。カロリミットの時は豆腐と納豆、サラダだけでひもじい思いをしてましたが痩せず…。 カロスキットは味も臭いをかなりキツイのでそれが苦手ならカロリミットをお守り代わりにでも使えばいいのでは
| 169センチ71キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 169センチ70キロ | 169センチ65キロ |
| 169センチ69キロ | 169センチ64キロ |
| 169センチ68キロ | 169センチ63キロ |
| 169センチ67キロ | 169センチ62キロ |
| 169センチ66キロ | 169センチ61キロ |
| 169センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 169センチのモデル体重 | 169センチの標準体重 |
| 169センチの美容体重 | 169センチの肥満体重 |
70kg超えてやばいなと思って思い切って通うことにしました。食事制限は問題なかったですが好きなお酒を控えるのがなかなか大変。トレーニングは行く前はやる気起きない時もありますが、終わったらスッキリして仕事も捗る。よくできてると思います。終わった後のキープが大変です