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身長152センチで48キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「片岡安祐美」「石川ことみ」等がいます。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ48キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が152センチ48キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ48キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 48キロは標準体重よりも2.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ48キロの場合、
BMI＝48kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 20.8
という計算により、BMIは20.8になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「48キロの女性」と、これより3キロ少ない「45キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1495kcal | 1742kcal | 1990kcal |
| 30-49歳 | 1481kcal | 1728kcal | 1976kcal |
| 50-64歳 | 1400kcal | 1630kcal | 1863kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 48kg→42kg
使用期間 6ヶ月 天王寺店に通いました。 効果は確かにあります。但し 本人のダイエットに挑むという強い意思が必要とされます。通えば痩せる事は必ずしも有り得ないので自宅での食事管理も同時に指導があります。 また費用もそれなりにしました。 ラグジュアリー感は味わえました。
体重変化 48kg→42kg
使用期間 6ヶ月以上 名古屋モゾ店に通いました。 特別会員にて数年行きましたが、効果は確かにあります。但し 本人のダイエットに挑むという強い意思が必要とされます。通えば痩せる事は必ずしも有り得ないので自宅での食事管理も同時に指導があります。 大手だから良いと安心して通うにはお勧めしません。 以前店長で出産後復帰してきた方には要注意です。 ●下:「ミスパリは全員正社員で施術をおこないます。」 あんた！バイトでしょ！ ●下「施術をプラス購入されて行った方が効果がでます。どうされますか」 私:何回残ってて何回分購入すれば良いのか説明をくだされば良いですよ。次回来店した際、勝手に回数を増やされ文句を言いました。 ●下:「キャンペーン中に追加購入すればお得です。」 私:ここで500万以上使って予算的に難しいです。 ●下:「まだ持ってる！」 言いだしたらキリがないくらい沢山あります。 お金を払う人が大切でダイエットを目的としたサロンではありません。買ってくれる客を客扱いする売上が全てのサロンです。 社長宅に売上の高い店舗の店長を招いて奨励するそうです。社長は笑えるくらい太っています。 永遠に高い金額を払い続け通う気が無ければ絶対に お勧めしません。
体重変化 48kg→43kg
使用期間 6ヶ月以上 これ単品で痩せるのは無理ですが、汗を沢山かけるのでスッキリするし代謝が悪い人や冷え性の人は使って損は無いかな。筋トレと並行して行ったところ維持や多少の減量は見込めるかなと思います。今は使用していないのですがまた再開しようと思ってます。
体重変化 48kg→43kg
使用期間 1ヶ月 夕食をプロテインに置き換え、朝と昼は腹六分目というファスティングを一ヶ月続け、五キロ痩せられました。 見た目は明らかに変化し、お腹周りは少々タプタプしていましたがどんな服でも楽々着られるようになり有頂天に！ ここまで痩せたのだからと食事を三食摂るようにした途端、食べ過ぎてもいないのにあっという間にリバウンドしました。半月もかからなかったと思います。 ファスティングは必ずリバウンドすると聞きますが、その通りだと思います。しかし食事制限をしなければ体重は減らない……。 難しいですね。
体重変化 48kg→43kg
使用期間 4ヶ月 お腹に効果があるとのことでしたがそうでもなかったと思います。むしろ四肢から痩せてったような……？なのであんまり部分痩せみたいな意味で期待するのは良くないと思います。お通じは良くなったのでその点はよかったですね
体重変化 48kg→43kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み始めてからなぜか暴飲暴食をしなくなりました。食欲がなくなるというより少し食べるとお腹がいっぱいになる感じです。過食が悩みだったので今では手放せないサプリになってます。副作用もなく私には合っていると思います。
体重変化 48kg→43kg
使用期間 6ヶ月以上 産後ダイエットの補助食品として、朝食だけ置き変えました。スクワットなどもしていましたし、母乳育児でしたので体重の減りは酵素だけの力ではないかもしれませんが、少なくとも飲む前よりはスルスルと減量出来ました。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 2ヶ月 結果だけでいうと効果は凄くありました。ただ、副作用が私にはとても強く、日中仕事している時にでも吐き気めまい悪寒と飲む日にちが続くと共に副作用も強くなっていきました。即効性がある分、長期使用はせず自分の身体と相談しながら飲むのがよさそうです
体重変化 48kg→44kg
使用期間 3ヶ月 商品を購入したきっかけは美容クリニックでオススメして頂いてからです。 錠剤が海外サプリサイズで大きいので少々飲みにくさはあります。 効果としては食べても体重が増えにくい感じです。 お腹が緩くなるので連日は控えたいです。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 2ヶ月 下半身デブをどうにか引き締めてほしいと駆け込みましたが、結果、上半身をムキムキにされ、ダルダルの下半身は特に変わりませんでした。カウンセリングや測定の時に何度も下半身が引き締まるか確認し、「絶対細くなるから大丈夫」という言葉を信用して運動と食事制限を真面目に行ったのに、結果が出なかったこと、また、最終日にそのことに関してトレーナーが何も言ってくれなかったこと。大金をかけたのに、本当に残念です。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 4ヶ月 おなかに乗ったお肉をみて悲しくなり始めました。味は悪くなく、種類も豊富なので自分好みのものが見つけられるとは思いますが、とにかくお値段がネックで目標まで行く前に断念しました・・・。またおこづかいがたまったら始めようかな・・・
体重変化 48kg→44kg
使用期間 1ヶ月 子供を二人産んでから痩せにくく、年齢的なものもあるけど、とにかく食欲には勝てず
体重変化 48kg→45kg
使用期間 2週間 食生活も何も変えておらず、運動もしません 明らかに薬の効果だと思います 副作用も特に感じず、 変化といえば 尿が泡立つことくらいでしょうか ただ、体重は減りましたがウエスト、腹囲サイズが1ミリも変わらずどこから体重が減っているのかわかりません 数字のみで見た目の変化は感じません
体重変化 48kg→45kg
使用期間 3ヶ月 生活改善してこそのサプリかな？と思います。 何もしないと効果はあまり感じられないかとしれません。 食事制限(普通に食べてはいるけどベジファーストや食べるものにきをつかう)適度な筋トレ(自宅で10-15分ほど筋トレ)をした兄はとても痩せました！
体重変化 48kg→45kg
使用期間 4ヶ月 私はたぶん効果がありました！ 併用がいいことなのか分からなかったのですが、 フォースコリーとわかんせんを、 毎日適切な量をお水で飲んで、 運動もしながらだったのが良かったのか、 少しだけ痩せることができました！
体重変化 48kg→45kg
使用期間 1週間以下 一日何も食べなくてもやっていける。けど..MDとか飲んでも副作用出ないのにこれだけは出る。 首横甲状腺痛いし！この成分体内に溜まると突然死するって。ネット調べたら出てくるよ まだ残ってるけど怖くて飲めない〜
体重変化 48kg→45kg
使用前にハードルを上げすぎていたのか 思っていたほどの効果は得られませんでした でも痩せたのは事実です 油が出るのは最初少しこわかったです。 油分の多い食事をすると、効果が得られました 食事制限をしてもあまり意味がないかもしれません
体重変化 48kg→45kg
使用期間 2ヶ月 なんどもリピしている商品です。 いろんなダイエットをしてきましたがこれだけは確実に痩せます。朝だけ置き換えのゆるゆるダイエットで2ヶ月で３キロは落ちます でも痩せても３キロまででそれ以上はなかなか減りません。値段も高いのでずっとは続きません。味はかなりおいしいです。やめると当然体重は戻っていきます。でもまた再開すると痩せるのでいろいろ試してきた中で1番おすすめです。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 3ヶ月 味があまり美味しくないです。漢方的な。苦手な人は難しそうですね。 1袋をダラダラのみ、ほかのダイエット方法と並行したら落ちました。 カロリーの高いもの、夕飯の前に飲むようにしてました。プラシーボ効果はあったかもしれません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 48kg→51kg
使用期間 3ヶ月 大麦若葉の青汁飲んでましたが、大麦若葉も入ってて 痩せるなら？と思っての購入。 しかし 痩せるどころか 太りました( ﾟ ▽ ﾟ ;) 置き換えにも ならない。 空腹満たすものとは思えない。 粉が溶けにくい。 ドクター⚫️ーラボの 方が 美味しく 空腹感も なくなった気がする。 解約しようと思っていたら、もう次のが届いた。 もういらないのに、返品案内もついてない。 返品はできないということだろう。 後悔
体重変化 48kg→50kg
使用期間 1週間以下 数年前、一度服用。 飲んで一時間ほどで、激しい腹痛と下痢に襲われ、大量の冷や汗、目眩、手足のしびれ、意識も遠退き、救急車騒ぎに…… 副作用が激しすぎて恐ろしい思いをしました。 体に合いませんでした。私にとっては強力な下剤でした。すぐに処分しました。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 2週間 毎日１錠、寝る前に服用していましたが、お通じがよくなったり悪くなったりという感じで、あまり効果を感じることができませんでした。結論からいうと、全く痩せませんでした。というより、逆に体重が増えてしまって、ショックを受けています。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 4ヶ月 味が美味しくなくて、我慢して続けましたが、 効果も出ませんでした。 もともと自分の食べる量があまり多くないからでしょうか？ また解約の電話対応がひどかったのと、配送会社さんにもかなり高圧的な態度だと配達員さんから伺い、二度と公式サイトや通販では買おうと思いません。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 年々体重が増えていき、更に更年期も重なり体重増加を抑えることができなく、大人のカロリミットを購入。 サプリメントは３ヶ月以上続けてみないとわからないと言われてるし、年齢が年齢なんで効果が出るのも遅いだろうと思い、１年近く続けていますが… 痩せるどころか、少しずつ少しずつ増えていく体重増加を未だに止めることはできません…
体重変化 48kg→50kg
使用期間 3週間 買わないで下さい。わたしも680円のお試しと思い買いました。それから1カ月たって発送のメールが来たので頼んでません。電話をしました。そしたらめっちゃ贅沢フルーツコースとかで定期コースで後5回受け取らなければ解約できないと言われて私も定期コースなど知1回きりの物と購入したしそんなまずい飲む気のない物半年も 制的に買わなければならないそんなのおかしい言いました。結局ねばりお客様は特別一回分正規の値段の差額と2回目の正規の値段で7884円振込解約で終わらせました。定期コース記載は小さいですし。6回受け取らなければ解約できないも小さくてわかりません。ただ初回680円お試し合わなければ返還しか見ないと思います。非常に腹立ちます。この差額も払うの嫌ですし。2回目青汁いりません。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 5ヶ月 最悪の商品です！今まで試した中で最低です！絶対に買わないで下さい！この最悪のサプリを飲み始めてから、食事を減らし、毎日ジョッギングもしました。でも、結果は、2キロも増えてしまいました！ 食べても食べても太らない人にはお勧めです！これを飲むと直ぐに太れます
体重変化 48kg→49kg
使用期間 3週間 だんだん増えていく体重に恐怖を覚え、これならできそうと始めてみました。朝食と、おやつの置き換えでヨーグルトに混ぜて食べましたが、気付くと酷い便秘になり、効果あるどころか体重も増えてしまいました。運動もしてるし、水分もとっているのに…私には合わなかったみたいです 泣
体重変化 48kg→49kg
使用期間 1ヶ月 痩せる効果はないとおもう。金額も安く買えましたが、自分の体重から減る量は少ないと思います。色々と試して来ましたが、リピートはないかなと。副作用などはありませんでした！便秘が少しましになったかな？というくらいです。
体重変化 48kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 お通じも期待しての購入でしたが、お通じすら効き目がありませんでした。 定期購入という縛りの為、無駄金を注ぎ込んでしまいました。 初回の金額が安いサプリは購入ボタンを押す前に、冷静になって再考する事をオススメします…
| 152センチ48キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ47キロ | 152センチ42キロ |
| 152センチ46キロ | 152センチ41キロ |
| 152センチ45キロ | 152センチ40キロ |
| 152センチ44キロ | 152センチ39キロ |
| 152センチ43キロ | - |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
食事制限もしていましたが、 好きなものを好きなだけ食べたい時にのみ 使用していました。 痩せる事は期待できませんが、 吸収しずらくしてくれると思います。 １年間つづけて8キロくらい 落ちましたが、もっと頻繁に飲めば 更に効果はあると思います。