身長155センチで52キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「横峯さくら」「宮里藍」等がいます。
身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 49.6kg |
20代 | 49.6kg |
30代 | 52kg |
40代 | 53.6kg |
50代 | 54.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ52キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
見た目と体重の関係(155センチの場合) |
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モデル体重 | 43.2kg |
美容体重 | 48.1kg |
標準体重 | 52.9kg |
肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が155センチ52キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ52キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 44.4kg未満 |
普通体重 | 44.4kg以上60.1kg未満 |
肥満(1度) | 60.1kg以上72.1kg未満 |
肥満(2度) | 72.1kg以上84.1kg未満 |
肥満(3度) | 84.1kg以上96.1kg未満 |
肥満(4度) | 96.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 52キロは標準体重よりも0.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
155センチ52キロの場合、
BMI=52kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 21.6
という計算により、BMIは21.6になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「52キロの女性」と、これより3キロ少ない「49キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1627kcal | 1897kcal | 2166kcal |
30-49歳 | 1613kcal | 1882kcal | 2152kcal |
50-64歳 | 1524kcal | 1774kcal | 2029kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
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腹持ちに期待したが腹持ちがが悪い 水に溶かすとドロドロして飲みにくい 味はそんなにマズイとは思いませんでした。 私的には続ける意味がないと思い次回発送1週間前の今日、解約手続きの電話をしました。 無事、解約できました。 沢山余ってますが体に影響はなかったので栄養ドリンクみたいに気分で飲んでます。 私はFBの広告に釣られて購入しました。 届いた物の中に入っていた『お約束』がありました。 モニターさんの報告で4ヶ月の使用が効果的らしい なので4ヶ月の使用のお願いみたいな事が記載されてました。 正直…マジか… FBに広告出すなら『お約束』も記載しないと… ダメだよね~と思いましたね。 私は無事に解約が出来たのは 仕事を休んだので 解約の電話は楽に出来ました。 電話が出来る時間が限らているので 本気で解約したい方は 私みたいに仕事を休み 仕事しているだろうの時間帯に電話してみたらいかがでしょうか? 私は今日、14時過ぎに電話してみたたら混み合ってますので、このままお待ちくださいのガイダンスが流れましたが すぐにつながりました。 本気で解約したい方は参考にして頂いければと 投稿致しました。
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スタッフがまず太っていて、大丈夫かなと思ったけど勧誘がすごい!おとなしい人は絶対断れないと思う。威圧感と声と買うまで返してくれない!でも効果があれば!と頑張ってみたけど、全くなし。それを伝えてみると、まだまだです!と言われ更にクリームの購入を勧められ 怖かった。 私が思うには機械やクリームなどでは痩せることはないと思います。 だって、現にスタッフがデブなんだもん。 説得力がないです。 もっと早く気づくべきでした。。。、
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食欲が無くなり食べなくても平気なので痩せます。 副作用は疲れやすい、動悸、喉の渇きなど。 飲み続けると効果が薄れるのでやめた後はキープする努力な必要です。 2年ほどで元に戻ってしまったので新たなダイエットを模索してます。