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身長158センチで66キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「よしこ」「黒沢かずこ」等がいます。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ66キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が158センチ66キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ66キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 66キロは標準体重よりも11.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ66キロの場合、
BMI＝66kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 26.4
という計算により、BMIは26.4になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「66キロの女性」と、これより3キロ少ない「63キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2192kcal | 2555kcal | 2918kcal |
| 30-49歳 | 2172kcal | 2535kcal | 2898kcal |
| 50-64歳 | 2053kcal | 2390kcal | 2733kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2092kcal | 2439kcal | 2785kcal |
| 30-49歳 | 2073kcal | 2420kcal | 2766kcal |
| 50-64歳 | 1960kcal | 2281kcal | 2609kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 66kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 頑張りが必要。 お金も気力も運動も。小さい時から太っていて、 一念発起。いじめもあり、名前を何かしら変えて でぶにつなげられ、 酷い時にはそこまで言われる始末。 好きで太ったワケじゃないのに…。 デブは好かれない。わかってはいたのですが、直接言われるとやっぱりキツいものですよね。 でも、痩せられます。努力すれば。
体重変化 66kg→53kg
使用期間 4ヶ月 私が通ったのは入間店でしたが勧誘も少なくスタッフもすごい優しく頑張れました♡ 楽しく通うのが楽しみでした！頑張って維持します！ アフタートリートメントもあるので予算範囲内で通えます！ちなみに旦那に内緒で痩せれました！
体重変化 66kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 最初は35万ほどのコースでしたが、施術中にダイエット器具を勧められたりコースが終わる頃に痩せ始めたのに勿体無いと言われ、結局100万くらい使いました。 毎回食事の取り方や運動法についてアドバイスしてくれましたが値段が割に高く感じました。 体重は9キロ痩せましたが、行くたびに新しいコースを勧められ断るのが苦痛でした。
体重変化 66kg→59kg
使用期間 1ヶ月 出産後、10年以上ぶりに健康診断を受けることになりました。 毎日500mlのビールを飲み食べたいだけ食べてたら妊娠時以来の体重に。 そりゃそうだなぁ。 どうしょう？？と思って色々検索している時に昔、マニュアル通りではなかったけれど経験ありの脂肪燃焼スープダイエットをプログラム通りやりはじめました。 (スキムミルク苦手なので豆乳や豆腐、ヨーグルトに代用して行いました) 最初の１週間で３㎏減の６３㎏に。 もっと減ると思ったんだけどな(^_^;) ２週間目で合間に飲み会があったりしたので ２㎏減の６１㎏に。 この調子で頑張ろうと３週間目はメインにスープを必ず飲み、ストレスで爆発しないように夕方までは好きなものを何でも食べてOKと自分に甘いルールを作り…ケーキにチョコ、スナック菓子などなど食べたいままに食べました。 お茶や炭酸水もたっぷり取り、でも毎日少しずつ減っていきました！ 目標の１ヶ月を前に大台の６０㎏の壁を破ることができました！ 私には合ってるダイエットなんだと思います。 今まで断食、置き換え、スムージーなどなど試したダイエットは沢山ありますが効果があったのは これだけです。 まだまだ、元に戻るのには体重があるので これからも脂肪燃焼スープをベースに続けて行きたいと思います。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月半服用して体重は6キロおちました。 食事制限もしていたので、効果は微妙です。 最初は朝食前に4錠、少ししてからは朝と夜の食事前に3錠づつ飲みました。 最初の頃はお通じが良くなりましたが、だんだん慣れてきたのか元通りに戻りました。 6キロ痩せても見た目には広告のような変化は有りませんでした。 最後の2週間で2キロ痩せたので、続けると効果が出たのかもしれませんが最初から3個と決めていたので終わりにしました。次は別のものを試してみます。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 何度もトイレに行くのに不思議と下痢状にならない。 最後まで形があるのに驚き。 毎日飲み続けていると慣れてしまうのか、出ない日もあるので時々飲まない日を作っている。 体重の減少については食事制限もしているため参考までに。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 3ヶ月 飲むだけで痩せるものではありません。 ダイエットの最中に外食しなきゃいけない時、カロリー高いものを食べたい時などは我慢せずに大人のカロリミットを食前に飲んでおけば体重の増加を抑えてくれます。 3ヵ月ダイエットを続けて、食べ放題にも何度か行きましたがこれのおかげで痩せた体重はキープしています。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 3ヶ月 テレビのCM見て購入。 味は美味しかったので続けられましたが、やはり高いので、3ヶ月で断念。効果があっても、金額高いと継続は難しいです(T_T) やめたら、体重は戻ってしまいました。 あと、退会しても忘れた頃に商品の勧誘の電話がかかってきましたが、購入はしませんでした。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 2ヶ月 口コミを見て、始めは通販で購入していたのですが、かかりつけの医者に相談して今は医者から出してもらって 飲んでいます。食事にも多少気を付けましたが、運動は殆どやらないで、体重が落ちましたが、今は停滞期に入っているのか、ここから先が落ちません。医師からは、漢方薬でも効果が無ければなんらかの副作用があるので、止めた方が良いと言われているので、後数ヶ月続けて落ちない時は止むようと思ってます。
体重変化 66kg→61kg
使用期間 3週間 運動はせず、コレ飲んでるだけで いつもより食べる量が減って体重減ってきました。 生理終わってから、運動もプラスしていこうかなと思ってます。 たまに飲むと忘れる時もありますが、出来るだけ飲むようにしてます。 喉が結構乾くので、水分をいつもよりとるようになりました。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 3ヶ月 飲んだあとの体調等は問題なし。 もともと糖質オフのダイエット中なので、あんまり 効きませんでした。 4キロ減ってますがジムで運動しているからだと思います。 このお値段ならプロテインでも買った方がいいような気がします！
体重変化 66kg→62kg
使用期間 5ヶ月 酵素のサプリはもう何種類目？ってぐらい試してきたけど、これが一番飲みやすいと思う。 消化酵素が入ってるしむくみに効くから、じきに足がストンとしてきました。 食前に飲むのが、ポイントかも。 しかもこれを飲んですぐに食べるのではなく、飲んで数十分は待ってからのがいいかもしれません。 夜にウォーキングなど運動もする様になったら、起きてじきに便が出始めたんで、体も軽く感じてます。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 2ヶ月 約2ヶ月、食事に気を付けて、運動もしながら飲んだら、4キロ痩せました。 ただ、それの影響かどうかはわかりませんが、健康診断で肝臓の数値が昨年と明らかに違っており、副作用としてネットにも記載があったので、今は飲むのをやめてみました。 味は濃い緑茶が好きなので美味しかったです。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 2ヶ月 ふつうにおいしい。 けど、一食これにするのはお腹すくしつらい。。。。。。 ココア味が一番好き。 バニラ味はまずい。 DHC飲んでみたいなぁ。 でも一回100えんはみりょくてきです。。。 試してみる価値はあります。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 ３ヶ月しか服用出来ないので、その間、ウォーキングを頑張りました。 副作用は、幸い便秘くらいで、それは便秘薬で解消してました。 半年あけて、再開と繰り返しましたが、だんだん効果がなくなりました。 今は、普通に食べて運動していないので、リバウンドしてしまいました。ダイエットは、減ったらそれを維持するのが一番の課題ですね。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 なかなか体重が落ちなかったので、お試しにと始めた。半年くらい続けたけれど、思っていたより体重が落ちなかったことと、他の方法に変えたくなったからやめました。値段がもっと安かったらもうしばらく続けたかもしれません。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 3ヶ月 食欲が抑えられるのは確かです 汗の量も増えていたように思うので代謝も良くなっていたのではないかと思います。 ただ食欲が抑えられるからと食事をせずに飲んだときあまりの気持ち悪さに吐いてしまったことがあるのでそこでやめてしまいました。 飲み方には気をつけたほうがいいと思います。 体質によっては合わない方もいると思うので万人受けするとは言い切れません。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 中年に差し掛かり代謝も悪く、お腹周りにたっぷりと脂肪が。CMを観て定期購入を。もともと便秘知らずだったので、毎日のお通じは変わらず。食事に気をつけて毎朝飲み続けたら3キロ減りましたが、内脂サポートのおかげか分かりません。お腹周りは相変わらずたっぷりの脂肪がついてますので。やはり飲むだけでは駄目ですね。適度に運動を取り入れないと。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 2ヶ月 購入のきっかけは産後太りで育児の合間に出来るものをと思い選びました。最初はとてもキツく慣れてきた頃から体調に応じてDVDを選んでやっていましたがだんだん苦痛になり辞めてしまいました。体の動きの確認も難しく単純な動きのものもかなりキツかったです。きちんと続けていけば スタイル良く痩せていきそうな気がしますが私には無理でした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 66kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 晩酌するのでお酒を飲む前に飲むのを10年以上続けてました。一年に1㎏ずつ増えていました。 ここ半年、飲むのを止めたら半年で3㎏太りました。カロリーセーブスーパーが過剰な体重の増加を止めていてくれたんだと思います。 また購入しようと思います。
体重変化 66kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 置き換えダイエットしようと定期購入したが、結果、太った。１年飲み続けて効果が少しも出なかった。食べたなぁって思う日の次の日置き換えて。の繰り返し。購入初回の、5日間青汁のみで過ごすとゆう、おすすめの案内が入っていたが、なかなか難しい。
体重変化 66kg→69kg
LAVA自体は健康管理にとてもいいのですが、仕事をしている＆小さなこどもがいる＝月4回のコースしか行けない。 また、他のストレスで飲酒が増えた・・・こともあり結果 太ってしまいまいました。 でも、時々あった動機がなくなりました。そして風邪もひきにくくなりました。 参考にならなくてすみません。
体重変化 66kg→68kg
使用期間 3週間 ここのエステ、テレビやコンテストにお金をかけてて、私が払ってるクレジットがそちらに使われてるかと思うと嫌になります。会社は相当利益を上げてるみたいだから、そのお金を古い施術ベッドや機械を買い替えて欲しいです。トイレなんか狭くて薄汚れてます。
体重変化 66kg→68kg
使用期間 5ヶ月 以前この手のタイプで-7～8Kgだったので、行けるかと思いやってみましたが、昔より粉っぽさが気になって、飲み続けられませんでした。朝・昼置き換えたり、夜のみ置き換えたりでしたが、中々持続できなかったので痩せませんでした。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 1ヶ月 30年かけて20キロ増の体重と、肉がつっかえてしゃがめない下腹を減らす為。 エステに3ヶ月20回通ってもまったく減らなかった下腹の肉をなんとかしたくて購入。 1ヶ月では変化無し。 メタバリアプレミアムEXに変更して継続中です。 3〜4ヶ月は続けないと効果は見えてこないと思うので頑張ります。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 3ヶ月 どこでも買えるため購入して使用しつづけましたが、効果は見られませんでした。 厳しい食事制限(ファスティングや、かなりの糖質制限)、運動(走ったり、ジムに通ったり)はしていません。 この商品を利用せずに上記を行ったところ痩せたので、あまり効果は見込めないのかなと思います。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 3ヶ月 テレビで太ってるのは骨盤が広がってるせいでこれは座るだけで骨盤が立った状態になるから座ってるだけでも腹筋を使うから痩せると言っていた。さらに同封のDVDで縦横8の字の腹筋法も教えてくれる。が、やはり食事を気をつけないと痩せはしない。夏休み過ぎたら太ってた。テレビの前に置いてあるのでもう少し頑張ってみる。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 1ヶ月 便秘悪化で1キロ増。高いし、無駄でした。でも、広告に惹かれてしまう(T0T)便秘のせいか、肌荒れと口内炎も、、、。悪いことづくめでした(>_<)何しても痩せなくて、ダイエット難民中なので、違う方法探します
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3ヶ月 昼夜ごはんの食前に飲んでいました。体重変化はありませんでした。お守り程度なら良いと思いますが、痩せるかどうかは疑問です。 今後続けるかは迷い中。年齢的に痩せにくくなっているので仕方ないのかもしれません。
| 158センチ66キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ65キロ | 158センチ60キロ |
| 158センチ64キロ | 158センチ59キロ |
| 158センチ63キロ | 158センチ58キロ |
| 158センチ62キロ | 158センチ57キロ |
| 158センチ61キロ | 158センチ56キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
忙しくてなかなか通うことが出来ず、半年のコースを1年で消化することになりました。トレーニングはキツかったですが、やり終えた後に爽快感があり、さとで楽しかったです。糖質制限のコツも学べたので、体重が増えても、すぐに戻せるようになりました。