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158センチ76キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長158センチで76キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(2度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ゆりやんレトリィバァ」等がいます。

目次



 

158センチ女性の平均体重は?

身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

158センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 51.6kg
20代 51.5kg
30代 54kg
40代 55.6kg
50代 56.3kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

158センチ76キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ76キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(158センチの場合)
モデル体重 44.9kg
美容体重 49.9kg
標準体重 54.9kg
肥満体重 62.4kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が158センチ76キロ前後の女性芸能人

体型が158センチ76キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

158センチ76キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ76キロの方は下表のように「肥満(2度)」であることが判明いたしました。肥満(2度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(158センチの場合)

名称 体重
低体重 46.2kg未満
普通体重 46.2kg以上62.4kg未満
肥満(1度) 62.4kg以上74.9kg未満
肥満(2度) 74.9kg以上87.4kg未満
肥満(3度) 87.4kg以上99.9kg未満
肥満(4度) 99.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 76キロは標準体重よりも21.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

158センチ76キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

158センチ76キロの場合、
BMI=76kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 30.4
という計算により、BMIは30.4になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(2度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(2度)のBMIは「30以上35未満」とされています。

 

76キロの女性が73キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「76キロの女性」と、これより3キロ少ない「73キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

76キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2524kcal 2942kcal 3360kcal
30-49歳 2501kcal 2919kcal 3337kcal
50-64歳 2364kcal 2752kcal 3147kcal

73キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2424kcal 2826kcal 3227kcal
30-49歳 2402kcal 2804kcal 3205kcal
50-64歳 2271kcal 2643kcal 3023kcal
 

158センチ76キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

ちゃば 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 76kg→58kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 ゼナドリン
★★★★★
2017年12月4日 15:33
 

10年以上前に購入しました。 薬局に打っているようなダイエット食品では全然効果がえられず、イライラしている時にゼナドリンにあい即購入! 食事制限も多少して一日何時間かは運動をしたら2ヵ月で20キロぐらい減りました。 急いで痩せたかったのでかなり頑張りました。 空腹の時に飲むとやはり薬の成分のせいか吐き気がある時もありました。 あまり年配の方にはおすすめしません。 やはり動悸もたまにありました。 でも私はこれ以上のダイエット食品は他には知らないです。 運動しなくても痩せるかもしれないですが、飲んだあとに動くと代謝があがるので早く落ちました。

あんこ好き 様
  (女性/51歳/158cm)
 
体重変化 76kg→64kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★★
2021年10月25日 21:29
 

内科でツムラのものを処方してもらっています。軽い運動&長風呂&ゆる糖質制限でダイエット中です。防風通聖散で痩せるとは思いませんが、植物繊維を減らしても安定した排便があるので助かります。2日飲み忘れると便の質が悪くなっています。

あき 様
  (女性//158cm)
 
体重変化 76kg→67kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2018年9月22日 02:50
 

外食が多いので毎回飲んでいます。 下剤も併用していますが週二回のスイーツブッフェでも太らなくなりました 沢山たべるときは8錠のんだりして 食べた量に合わせてのんでいます。 だいたい20分くらい前に飲んでいます

はち 様
  (女性/32歳/158cm)
 
体重変化 76kg→70kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 モリモリスリム
★★★★
2023年8月8日 07:02
 

好きなYouTuberが飲んでいたのをきっかけに 購入。即効性もあり、ちゃんと出ます!! 時間をかけてしっかり煮出した方が 効果があるように感じたので、 毎回面倒ではありますが、コトコト煮込んで 濃い目にして飲んでます! 大事な日の前の日は飲まない方がいいです。

超デブ 様
  (女性/42歳/158cm)
 
体重変化 76kg→70kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2021年4月18日 10:41
 

以前、ヘルプボディースリムを飲んでかなり痩せたのですが耐性がついてしまい、こちらの口コミを参考にリポドリンを購入しました。朝食後又は昼食後に1錠飲んでいますが、食欲は確かに失せますが食べれば食べれるといった感じです。副作用は思っていたより軽く、鼻水、寒気、ソワソワ感等でした。2本目を購入するつもりだったのですが、販売終了してしまったそうなので代わりのものを探しています。

しほ 様
  (女性/44歳/158cm)
 
体重変化 76kg→70kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2016年10月16日 09:01
 

本を読んでこれなら痩せれるかも、と思い、早速購入しました。 それから頑張って半年間続けました。 おかげで減った体重以上に痩せて見えるくらい締まりました。 でも、やめたらリバウンド。 これを一生続けるのは精神力が相当いると感じます。

匿名希望 様
  (女性/49歳/158cm)
 
体重変化 76kg→72kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 コッコアポG錠
★★★★
2022年12月11日 23:53
 

色々なサプリメントやダイエット薬を試しましたが、これだけは長続きしています。劇的に痩せるわけではないけれど、飲んでるとお通じがしっかりあります。お腹も痛くなりません。飲むタイミングは食事前のほうがいいのかなと思いつつ、つい食後になったりバラバラです。かれこれ一年以上飲んでます。もう少しお値段が安ければいいのに。

さかはなさ 様
  (女性/22歳/158cm)
 
体重変化 76kg→72kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ポケスリム EMS
評価なし
2016年4月30日 09:52
 

これが原因で痩せたのではないと思う 収縮の力はつよいが、 それがイコールで筋肉のつく動きになっているとは思えない。 マッサージ感覚でlevelをさげて使用するくらいなら、 常用してもいいのではないかとおもいます。

ショコラ 様
  (女性/56歳/158cm)
 
体重変化 76kg→73kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★
2022年6月9日 08:19
 

糖尿病で先生に勧められて3ミリを飲んでます。 朝起きて飲むのですが、30分以上は飲食を我慢しないといけないので、寝起きのコーヒーを飲めないが辛かったです。食欲は本当に無くなって、いつもの半分くらい食べてもお腹いっぱいに感じます。足を怪我してて全く運動は してなくてここまで減ったので、続けてみようとおもいます!

み 様
  (女性/29歳/158cm)
 
体重変化 76kg→74kg  使用期間 1週間
★★
2022年10月5日 09:23
 

コロナと同棲で一気に太り 食生活の見直しで使いました。 普段から高カロリーなものは避けたり 間食はしてない生活なので我慢はできると思ってましたが 副反応や精神的に食べてはいけない、 というのが辛く断念してしまいました、、、 体調が悪くなると聞いて土日をファスティング期間に したのですが何もできないので時間も長く感じ、 かなり辛いと思ってしまいました。 普段の食べる量によりますが 私は好転反応?と精神的にが一番辛かったので 結婚式で痩せなくてはいけないとか 目的があるときにしようと思います、、。

みんぐぅ 様
  (女性/36歳/158cm)
 
体重変化 76kg→74kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2021年4月6日 23:04
 

ストレスから暴飲暴食… 子供の入学式の為に、ダイエットを決意! 仕事が結構力仕事なので、運動するまでは体力が持たず、食事制限とウォーキングを取り入れながらしばらく続けてみたけど、さほど変化なし。 粒で飲みやすかった。

mako 様
  (女性/39歳/158cm)
 
体重変化 76kg→74kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2017年2月20日 18:11
 

産後太り購入しました。炭酸が苦手で最初は水で割ってましたが効果なく。ふつうにお腹減ります。炭酸に変えて1日4回以上にしたらお腹がきつく感じるのが多くなり、お通じもよし。肌が綺麗になりました。ファスティングはしてないので減りが少ないのはしょうがないかな。プラセンタで肌にいいし悪いことはないと思います。

ゼブラ 様
  (女性/54歳/158cm)
 
体重変化 76kg→75kg  使用期間 2ヶ月
★★
2024年2月18日 10:11
 

ネット広告につられ購入。広告にあるようなどっさり出る感じはなかった。劇的に効くものなど無いとは思うが、もう少しおっ!と思う効果があれば続けようと思えるのだけど。今のところ継続はしないかなぁ、という感じです。

スヌーピー 様
  (女性/55歳/158cm)
 
体重変化 76kg→75kg  使用期間 1ヶ月
★★
2022年7月4日 17:23
 

体に良さそうだったので購入しましたがだんだん味に飽きてしまいました。もっと体重が落ちていくかなーとと思ってましたがなかなか変わらないです。もう少し飲んでみます。ゼリータイプもあるようなのでそちらも試してみようと思っています。

匿名希望 様
  (女性/30歳/158cm)
 
体重変化 76kg→75kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ナイシボーンEX
★★★
2022年4月10日 20:29
 

気になってネットで購入しました。 心なしか少しお腹周りが細くなりました。 これだけではなくダイエットスープと運動も少ししていました。 体重はそこまで減っていませんが、お腹周りが減ったので少し効果はあったように思えます。

かな 様
  (女性/22歳/158cm)
 
体重変化 76kg→75kg  使用期間 1週間
★★
2016年8月18日 12:45
 

広告を見て友達と一緒に購入しました。 まだ初めたばかりなのでわかりませんが特に変化は今のところ感じられません。 一ヶ月みて変わらないようなら止めたいと思います。が皆さんのコメントを拝見していると対応など少し不安です。

 

158センチ76キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

食べたい… 様
  (女性/31歳/158cm)
 
体重変化 76kg→80kg  使用期間 1ヶ月
★★
2016年8月8日 01:23
 

痩せなかった。 やせなくても太らなければいいと思い購入してみたものの、今まで通りの生活していたためか、逆に5キロ近く太ってしまいました。。。 そんなに高い商品でもないので続けるのはいいけど他に肌が綺麗になる、便通が良くなるなどの効果も特に見られないためあまり意味がないと思われる。

らむ 様
  (女性/57歳/158cm)
 
体重変化 76kg→78kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 リベルサス
★★
2023年2月22日 10:19
 

インスタの広告を見て始めてみました。 クリスマス・お正月に多少多めの食事となってしまいましたが、基本朝はリベルサスを服用した2時間後くらいに置き換えタイプのプロテインを豆乳で割って飲用し、昼はドレッシング少な目のサラダを多めとスープジャーに野菜スープ・低糖質炊飯器で炊いたご飯120gの梅干しおにぎり。夜は家族の2/3程度の食事量でした。それなのに…増えているのはどしてなのだろう?間食はカカオ72%のチョコレートを3個くらいなのに。フォシーガの方が体に合っていたのかもしれません。減りはしませんが食べ過ぎで増えた時にちょっと気を付けていれば戻ります。 減量には効きませんでしたが、お財布に効きました(-"-)

匿名希望 様
  (女性/60歳以上/158cm)
 
体重変化 76kg→77kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 メトホルミン
★★★
2023年6月7日 11:55
 

口コミの点数が高かったので購入。一錠を半分にしたものを朝と昼、夜は一錠で始めたが、当初は激しい下痢になり、歩いている途中に突然出て来たと言うことがあり、怖くて一時やめていた。 しばらくすると慣れてきたのか、そういうことは全くなくなった。 運動もしていたが、体重の変化は全く無く、それどころか1キロ増えたし、見た目がポヨンとした感じになってきたので辞めました。 ただ、なぜだか肌質は凄く良くなり、自分でも驚くくらいにキメが細かくなり、顔だけでなく、身体の肉質も柔らかくなった。 これが痩せた上での結果なら言う事ないのですが。 色んな方の口コミをみて、現在フォシーガも併用してみてますが、やはり変化なし。 次は買わないです。

るる 様
  (女性/31歳/158cm)
 
体重変化 76kg→76kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2024年9月29日 21:22
 

毎朝飲んでます。今のところ、特に大きな効果は見られてないですが、体重は増えても減ってもいないです。(産後、1ヶ月に1kgペースで増えていたので、増えなくなったのはいいことなのかな?)食事は今までと大きく変わらず、運動は週3回ほどカーブスに通っています。特に汗をかきやすくなったとかもないです。

はる 様
  (女性/39歳/158cm)
 
体重変化 76kg→76kg  使用期間 1週間以下
使用商品 コッコアポL錠
2023年6月22日 19:12
 

これから飲み始めようとしたのですが 「タルク」が入っている事に気づきました。 私は漢方を試したいだけなのに、なぜこの 添加物を体にいれないといけないのですか? 防風通聖散の方にはタルクは入ってないようですが 買って失敗したと思いました。 しかも、みんなが参考にするであろうAmazonにはレビューが書き込めない仕様です。 これは、痩せなかった、タルクが入っているというような不都合なレビューを恐れているからだと思わざるを得ません

まっSAN 様
  (女性/45歳/158cm)
 
体重変化 76kg→76kg  使用期間 3ヶ月
★★
2022年8月30日 17:27
 

くーちゃんのだからと買ってみて。水に溶かして、朝とたまに晩に飲んでました。お腹、逆に空きます。代謝はあがるのか、ポカポカ体温は高くなります。結果痩せはせず。たまに、プール行く時など運動前に飲んでるが効果はあまり感じません。

バナナウ… 様
  (女性/56歳/158cm)
 
体重変化 76kg→76kg  使用期間 5ヶ月
★★
2022年6月3日 08:20
 

気が付くと人生最大体重になっていて、なにかしなくてはと思い、商品名にひかれてまずは手軽に始められるサプリを飲み始めました。が、何も変化ありませんでした。やっぱり運動と食事制限をしないとどうにもならないんですね。

まゆこ 様
  (女性/26歳/158cm)
 
体重変化 76kg→76kg  使用期間 1週間
使用商品 シボヘール
★★★
2022年4月1日 18:17
 

広告に出てきたので試しに買ってみました。 普段の食事、運動でシボヘールを使用しましたが結果は使用前と変わらず効果は見られませんでした。 それどころか便秘気味になりました。 安かったので買いましたがもう二度と買いません。

あっこ 様
  (女性/47歳/158cm)
 
体重変化 76kg→76kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2021年8月23日 04:01
 

普段から便秘ではないので 夜に飲むと次の朝は下痢をします 次の日の予定によっては飲めない日もありで 1ヵ月ちょっと続けましたが体重に変化なし もう少し続ければ変わっていたのかもですが お腹を下すのを考えると続けるのは辛いので リピートはしていません

ゆ 様
  (女性/23歳/158cm)
 
体重変化 76kg→76kg  使用期間 3週間
使用商品 内脂サポート
★★★
2021年8月1日 03:31
 

効果をあまり感じていません… 毎日飲むようにはしていましたが、お腹が痛くなる時がありました。 カロリミットの方が効果があるように感じます。 内臓脂肪がつきすぎてると思う方にはおすすめです。 お値段は高めです…

ぴっぴ 様
  (女性/26歳/158cm)
 
体重変化 76kg→76kg  使用期間 未使用
評価なし
2021年5月12日 09:54
 

急激に一年で15キロ太りました。ここ最近の5年で30キロ太りました。そうとうやばいなとおもって、トリプルBを買ったけども口コミで運動しないと効果なしと書いてあり運動はするつもりだけど不安になってやめました。

えこ 様
  (女性/56歳/158cm)
 
体重変化 76kg→76kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 内脂サポート
2020年4月7日 19:24
 

店頭で目についたので、ネットで定期購入しました。1日1回4粒と簡単なのと、飲むタイミングも自由だったので、気軽に飲み続けられました。ですが半年経っても痩せませんでした。お腹周りも変化無し。諦めて解約しましたが電話1本で直ぐ出来ました。

ちいず 様
  (女性/41歳/158cm)
 
体重変化 76kg→76kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2017年12月27日 08:47
 

通っていたスポーツジムで毎回使用してました。体幹を意識して運動をはじめるために。 その後、環境の変化でジムに行けなくなり自宅で運動しようとポールを購入。正規品より少し大きめだからか?ポールにのるだけで背中が痛くて使用できません。肩こりや腰痛がなければ使用できます。なので、あまり使用してません。

みお 様
  (女性/40歳/158cm)
 
体重変化 76kg→76kg  使用期間 3週間
★★
2017年9月9日 23:36
 

3週間くらい使用しました。私には効果はありませんでした。思ったことは、電池の消耗が早いですね。電池のストックをしておくことをお勧めします。私はせっかちなところがあり、ジェルシートをうまく貼れないときがあって、二度貼りがほぼ出来ないので、お金ももったいないので、当然ですが、ジェルシートは慎重に貼ることが必要です。

 

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158センチ76キロより軽い体重のページ
158センチ75キロ 158センチ70キロ
158センチ74キロ 158センチ69キロ
158センチ73キロ 158センチ68キロ
158センチ72キロ 158センチ67キロ
158センチ71キロ 158センチ66キロ
158センチの見た目に関する体重ページ
158センチのモデル体重 158センチの標準体重
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