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身長173センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長173センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 61.8kg |
| 20代 | 61.7kg |
| 30代 | 64.7kg |
| 40代 | 66.7kg |
| 50代 | 67.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、173センチ65キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（173センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 53.9kg |
| 美容体重 | 59.9kg |
| 標準体重 | 65.8kg |
| 肥満体重 | 74.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、173センチ65キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 55.4kg未満 |
| 普通体重 | 55.4kg以上74.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 74.8kg以上89.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 89.8kg以上104.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 104.8kg以上119.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 119.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「173センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は65.8キロであり、 65キロは標準体重よりも0.8キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
173センチ65キロの場合、
BMI＝65kg ÷ 1.73m ÷ 1.73m = 21.7
という計算により、BMIは21.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 65kg→62kg
使用期間 1ヶ月 あまり効果ないです。飲んでから少し経つとめまいと頭がクラクラします。朝と昼の食後の二回飲みました。少しだけ痩せましたが、果たして効果があったのかは不明です。今度はスタッカー2 のほうも試してみたいです。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 1ヶ月 普段運動が足りず運動不足を感じていたため腹筋ローラーを購入しました。 膝をついての仕様でしたが使用した翌日には筋肉痛が来ていたため効果はあるかと思います。 ダイエットに効果があるかは分からないですが腹筋を付けるのに効果はあると思いました。ただし腰を痛める可能性もあるため気をつけて使用したほうが良いです。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 6ヶ月 ツルハで見かけて継続して服用してます。私としては毎日ストレッチも続けた結果、二キロ痩せました。少しでも運動をした方がダイエットにつながると思うので、これから服用したい方は頑張ってください。これからも飲もうと思います。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 4ヶ月 現状維持が精一杯な感じを強く受けました。最初はまあまあ減り気味でしたが、徐々に体が慣れるような、ただ飲んでるだけかなーと思うようなことがだんだんと増えてきて、3ヶ月をこえたあたりからは何の影響もありませんでした。運動を併用してたので減ったのは正直何とも言えないかと
体重変化 65kg→64kg
使用期間 1週間 正直そんなに効果は感じない。運動も結構しているつもりだがなかなか数字には現れない。 炭水化物を食べてもせめて太らない程度の効果があればいいのだが。HMBを単体で購入する方がまだ効果がありそうだ。 悩ましい。
体重変化 65kg→64kg
使用期間 1ヶ月 広告に惹かれて購入しました。結果から言わせていただくと、特に体に変化はありませんでした。 朝、昼、晩と食後に一粒飲み週5日毎晩3Kmランニングしましたが、体重や見た目に特に変化は起こりませんでした。筋トレなどしないと効果がないのかもしれませんね。
体重変化 65kg→64kg
500円の体験を受けました。効果はまあ少しは出たものの施術内容が薄っぺらい。他のエステサロンの方が念入りにやってくれた。そのあと金銭的な問題で即決できないと言ったら急に笑みが消え、すぐにエスカレーター呼んできますね。と言って速攻返された。態度があからさますぎて絶対行きたくないと思った。
体重変化 65kg→64kg
使用期間 2週間 疲れやすい体とダイエット効果も期待しつつ飲んでみると、すっきり感があり寝起きが良くなって朝が爽やかに感じるが、減量はできませんでした。TVの宣伝通りではあるが、プラスα効果は期待しすぎました。トータル的にはオススメですね。
体重変化 65kg→64kg
使用期間 2ヶ月 コンビニで手に入るため、比較的いつでも商品を購入することができるのは便利だが聞くとは思えない。 飲み続けることが重要なのではないのでしょうか。 今後もう少し飲んでみたいと思います。 味はあまりおいしくないです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 65kg→74kg
使用期間 3ヶ月 飲み会が多い仕事のため、常時服用し続けましたが 飲みすぎなのか、食べすぎなのか逆に太りました。5kg増加しやばいと思い 量も増やしていきましたが、逆効果。運動もせずにサプリに頼りすぎると駄目なんだろうな。
体重変化 65kg→70kg
使用期間 1ヶ月 40歳を超えてから、体重が増えてきたので初めてサプリに挑戦しました。テレビＣＭを見て効果を期待して、一か月のみ続けけました。結果は、お通じは良くなりましたが・・・・・。飲むだけではあまり効果はないかも。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 4ヶ月 便通も良くならないし 体重減りもしない ちゃくちゃくと体重増えて 大台乗った 便通が悪いので コチラの商品飲んでみたけど 最初の3日ぐらいで その後出なくなりました 運動はウォーキング程度。仕事は座り仕事。 運動が少なすぎるのかと思い 少しづつ増やしてます 結局は広告が、大袈裟にしているだけですね
体重変化 65kg→66kg
使用期間 3ヶ月 三か月もっとも効果のある飲み方として一日4粒いっぺんに飲むとあったので分けずに飲んだのですが、一向に効果なし。膝を痛め運動できないので、まったく運動してないせいでしょうか。期待してただけにガッカリです
体重変化 65kg→65kg
使用期間 2週間 期間が短かったらか、効果は感じられませんでした。同時にジムに通っていたこともあり体重は変わらずに筋肉量が増えました。これならばと思いHMB系のサプリに切り替えました。現在はジムも辞めてしまったのですが、このサプリに戻ろうとは思えません。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1週間以下 彼女が使っていたのを少し試しただけなので参考にならないと思いますが、あまり効果という効果は感じませんでした。 毎日お昼ご飯の後にのみ、たまに夜にももらいました。 少し体の調子がいいかなぐらいですかね、特に感じたのは。 参考にならなくて申し訳ないです。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1ヶ月 ええおもぉて買うたら、あんまやったぁ。たしかに、オイルを変えるだけで痩せるなんてのはないなぁと。ただまあ効率的なエネルギー補給手段ではあるので、忙しい朝にスムージーと混ぜてなど活用方法はたくさんあるかと。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 ここ2年で10キロ以上太り、膝痛が出た為、購入しました。2年間使用しましたが、増減があり、結局体重は変わらない感じです。飲むのが習慣になってしまったので惰性で飲んでる状態です。カロリーカットってホントでしょうかねえ？.....摂取カロリーも減らしてるはずなんですけど。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1週間以下 最悪の業者です。 差止め請求されてるので一切支払う事はありません。 すでに購入された方は払わないで下さい! クレジットにはしない様にして下さい! この様な業者はちゃんとしていない会社 なので以後気を付けて下さい。 調べるとわるい評価がたくさんなので、このサプリメントもちゃんとしてるか不安です!
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1ヶ月 定期的な運動を始めて、体つきが少し変わってきたので、維持したいと考えて購入。 旅行時や親戚の集まりで沢山食事する前に飲んでいます。 結果は体重の変化はなし。運動効果で筋肉がついてきたのでこの商品の体重変化へ影響は定かではありませんが、、。 まだ始めたばかりなのでしばらく飲み続けます。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 3ヶ月 お腹周りが気になってきたので購入。 三ヶ月飲み続けたが特に効果なし。 運動はそこそこするなので、運動量はそのまま、食事制限などは特にしなかったが、偏った食事をしていたわけではない。 飲み続ければなにかかわるか？とおもっていたが特に変化なしなのでやめました。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 3週間 期待して、購入しましたが、サプリであるからか、あまり期待するほど脂肪燃焼させることが出来なかった。どちらかというと、プロテインの体重を落とすほうが、効果あるのかもしれないと思うほどでした。実際は、運動あるのみなのでしょうか。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1ヶ月 腹筋下部が中々割れず悩んでいたので購入。あっという間に腹筋下部にカットラインが出ました。週2～3回のジムトレと併用して使用しているのですが、シックスパッドを使用してからは筋肉痛も少なくなり、ワイヤークランチやアブローラーといったハード目なトレーニングも効率良く出来ます。ジム通いしている人こそ使うべき。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 2ヶ月 筋トレをするに際しビルドマッスルHMBを飲んでみた。 一日当たりに3g飲むと、コスパが悪い。 やはり、日本のサプリは中身がいまいちなものがおおいですね。中身のないのを、無駄に宣伝して、ﾊﾞｶな客に売ろうとしている気がします。 今はHMBなどは個人輸入してます。 とてもまずいですが、効果とコスパは良好。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 3ヶ月 定期購入で３ヶ月頼み飲んでみましたが、痩せなかったです。効果が感じられないので一袋残ってますけど。少しでもお腹がへこめば続けようとも思えたのですが反応ナシでした、無念。栄養士さんの推奨ということで期待してたんですがね、
体重変化 65kg→65kg
使用期間 1ヶ月 あまり負荷がなく気楽に続けられますが、効果はどーなんだろうって感じです。運動が苦手(嫌い)な人向けには良いのかとおもいます。結局邪魔になってあげてしまったので、まずは買わずにお試ししてみることをおすすめします。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 ファンケルは安心のブランドなので昔、２年以上愛用していました。夕食後に飲んでいました。体重は変化無しでしたが増やさない程度の効果はあったのかなと感じます。のまなくなってからほどなく体重が微増したのが理由です。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 6ヶ月 何もしなくても、効果があるとの触れ込みでしたので、6ヶ月間購入して飲み続けました。 でも、体重は、変わらず、効果が全く、実感できませんでした。 ただ、店舗購入であり、また、特に副作用もなく、トラブルはありませんでした。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 2ヶ月 値段は少し高めです。定期コースなるものを頼むと少し割り引きがされて毎月必ず届きます。 味はおいしいです。 マンゴー味で炭酸で割って飲むとスッキリしておいしくいただけます。 きちんと必ず毎日飲めば、相当ガンコなお通じも出ます。 でも痩せない。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 大人のと言うネーミングにひかれ、半年以上続けましたが、全く効果なし。 とりあえずの気休めみたいな感じ、これ以上続けていて効果は、はっきり言って？？ ？ってな感じ。 テレビで大体的に宣伝されていますが、本当に効果のある方がいらっしゃるのでしょうか？ やっぱり、運動と食事制限をしなくてはいけないのだと痛感しました。
| 173センチ65キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 173センチ64キロ | 173センチ59キロ |
| 173センチ63キロ | 173センチ58キロ |
| 173センチ62キロ | 173センチ57キロ |
| 173センチ61キロ | 173センチ56キロ |
| 173センチ60キロ | 173センチ55キロ |
| 173センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 173センチのモデル体重 | 173センチの標準体重 |
| 173センチの美容体重 | 173センチの肥満体重 |
名前が「フォースリーン」の頃から10年以上お世話になっている。これを飲んでる時は便はかなりゆるくなるが、食べ放題に行ったらドカ食いしても太らない。痩せはしないが太らない。ここ1年くらい飲まずにいたら10キロ近く太ってしまった。戻すためにまた飲み始めている。